4 Ciri-Ciri Sperma yang Baik dan Sehat, Pria Wajib Tahu!

Cara Menjaga Kualitas Sperma

Jika Dads sudah mengetahui ciri-ciri sperma yang baik dan sehat, Dads juga perlu merawat agar produktivitas sperma yang berkualitas tetap terjaga.

Sebelum membicarakan mengenai cara menjaga kualitas sperma, sebaiknya Dads perlu mengetahui beberapa hal yang membuat sperma memiliki kualitas yang buruk.

Melansir dari Your Fertility, testis perlu udara yang lebih dingin beberapa derajat dari tubuh untuk membuat sperma yang berkualitas.

Jadi, ketika udara di sekitar testis terlalu panas, hal tersebut bisa membuatnya kesulitan untuk memproduksi sperma.

Jadi hal yang bisa dilakukan adalah:

• Menghindari berendam di air panas terlalu lama dan sering.
• Cobalah untuk tidak meletakan laptop di paha.
• Tetap menjaga berat badan agar tidak berlebih.
• Pakailah celana dalam yang longgar.

Testis akan kembali memproduksi sperma lagi ketika udaranya tepat. Jadi, cobalah untuk menghindari melakukan hal di atas ya, Dads!

Lalu, bagaimana cara merawat dan menjaga kualitas sperma?

Nah untuk menjaga kualitas sperma, Dads bisa melakukan berbagai hal, seperti;

1. Olahraga yang Teratur

Beberapa penelitian menyarankan, dengan meningkatkan body mass index (BMI) bisa menurunkan jumlah sperma dan pergerakan sperma.

Yup, sel lemak yang berlebihan bisa mengurangi jumlah sperma dan menghadirkan masalah kesuburan lainnya.

Jadi ada baiknya, Dads terus melakukan olahraga secara teratur agar bisa mendapatkan berat badan yang stabil dan tubuh yang bugar.

Baca Juga: 13 Penyebab Mual Setelah Berhubungan Intim

2. Makan Makanan yang Sehat

Tak hanya berolahraga, Dads juga perlu mengonsumsi makanan yang sehat untuk menjaga kualitas sperma.

Dads bisa mulai dengan mengonsumsi banyak makanan berserat seperti sayur dan buah-buahan, ya!

Hal tersebut dikarenakan sayur dan buah baik untuk kesehatan karena kaya akan antioksidan.

3 Jangan Stres

Belum memiliki keturunan bisa membuat orang stres.

Meski demikian, Dads perlu mengelola stres agar tidak memengaruhi kualitas sperma.

Jadi, tidak perlu terlarut dalam tekanan dan tetaplah berpikir positif.

Terlebih ketika seseorang mengalami stres berat hal tersebut bisa menurunkan gairah seksual.

Itu dia penjelasan ciri-ciri sperma yang baik dan sehat. Tetaplah tenang dan berpikir positif ya, Dads!