08 December 2023

6+ Manfaat Jus Seledri, Lengkap dengan Resep Sehat!

Jus seledri dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan

Pernah dengar tentang kandungan gizi dan sederet manfaat jus seledri?

Jika Moms tidak suka makan sayur secara langsung, alternatif cara yang bisa dipilih adalah menjadikannya jus.

Salah satunya yang cukup populer di kalangan masyarakat adalah jus seledri.

Jus seledri semakin banyak diminati berkat media sosial dan sering dijadikan sebagai andalan untuk mengurangi berat badan.

Sebenarnya, manfaat jus seledri lebih luas dari pada hanya sebatas menjaga berat badan tetap ideal.

Sebab, seledri sendiri mengandung sejumlah vitamin dan mineral penting dalam tubuh.

Nah, tidak perlu bingung lagi, berikut ini akan dijelaskan tentang manfaat jus seledri untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, ya, Moms.

Baca Juga: 10+ Rekomendasi Cream Pemutih Wajah yang Aman Berlabel BPOM

Kandungan Gizi Jus Seledri

Kandungan Jus Seledri
Foto: Kandungan Jus Seledri (Freepik.com/freepik)

Sebelum berbicara tentang manfaat jus seledri, Moms harus mengenal dengan baik kandungan yang terdapat dalam seledri.

Seledri mengandung banyak nutrisi untuk tubuh, antara lain seperti:

  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin B6
  • Vitamin K
  • Folat
  • Mangan
  • Riboflavin
  • Kalium
  • Asam pantotenat
  • Magnesium

Selain kaya akan kandungan gizi, jus seledri juga tinggi akan kandungan airnya.

Jadi, ada baiknya Moms mencukupi cairan dalam tubuh setiap harinya, salah satunya dengan mengonsumsi sayuran seperti seledri.

Minum jus seledri setiap hari tentunya baik untuk kesehatan, ya.

Baca Juga: 10 Rekomendasi Pompa ASI dari Beragam Brand Favorit!

Lebih Sehat Jus atau Seledri Utuh?

Daun Seledri
Foto: Daun Seledri (Freepik.com/freepik)

Namun, hal penting yang perlu Moms, tetap lebih baik langsung mengonsumsi seledri utuh.

Seledri utuh rendah kalori dan gula, sehingga dapat dijadikan sebagai camilan yang sehat. Lantas, apa perbedaannya dari jus seledri?

Jika dilihat dari sudut pandang nutrisi, mengolah seledri dalam bentuk jus akan menghasilkan konsentrasi gula yang lebih tinggi daripada jika Moms memakannya secara langsung.

Walaupun jus seledri memiliki kandungan kalori dan gula yang relatif rendah, pada sebagian besar produk yang tersedia secara komersial, jus ini dapat dicampur dengan berbagai jenis jus lain.

"Hal ini untuk menutupi rasa pahitnya dan menambahkan lebih banyak kalori dan gula,” ungkap Kristin Kirkpatrick, ahli nutrisi dari New York.

Nah, sebagai solusinya, Moms dapat membuat jus seledri sendiri di rumah.

Serta, menghindari membeli jus seledri kemasan yang mungkin banyak beredar di pasaran.

Baca Juga: 10+ Oleh-oleh Haji, Ada Air Zamzam, Kurma, hingga Sajadah

Manfaat Jus Seledri untuk Kesehatan

Meningkatkan Kesuburan.jpg
Foto: Meningkatkan Kesuburan.jpg (Bbcgoodfood.com)

Moms, kenali berbagai manfaat jus seledri untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh, di antaranya adalah:

1. Menurunkan Kolesterol Tinggi

Manfaat jus seledri yang pertama, yaitu mampu menurunkan kolesterol tinggi.

Menurut sebuah studi yang dilansir dari laman Medical News Today, terjadi penurunan yang signifikan dalam kolesterol jahat saat mengonsumsi ekstrak daun seledri selama 30 hari.

Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam seledri dinilai bertanggung jawab untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi.

Senyawa kimia yang terkandung dalam daun seledri dipercaya berfungsi sebagai anti hipertensi dan anti kolesterol.

Salah satu komponen kimia seledri, yaitu alkaloid juga terbukti menjadi anti kejang yang efektif.

Untuk itu, tidak ada salahnya minum jus seledri yang dibuat sendiri di rumah.

Manfaat jus seledri berikutnya, yaitu mampu meningkatkan kesehatan jantung.

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb