Hitungan Berat Badan Ideal Tinggi 165 CM Wanita dan Pria

Moms yang memiliki tinggi 165 cm, kira-kira berapa berat badan ideal tinggi 165 cm? Cari tahu, yuk!

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap orang termasuk Moms, bukan?

Selain membuat penampilan terlihat menarik, faktor kesehatan menjadi alasan utama dijadikan tujuan saat mencapai berat badan ideal.

Sebab, menjaga berat badan dengan baik menghindari berbagai penyakit mentabolik.

Berat badan seseorang selalu beriringan dengan tinggi badan yang dimiliki.

Umumnya, rata-rata orang dewasa di Indonesia memiliki tinggi badan 165 cm.

Untuk mengetahuinya, simak ulasan berikut untuk mengetahui berat badan ideal tinggi 165 cm.

Baca Juga: 15+ Makanan yang Mengandung Karbohidrat, Enak dan Sehat!

Pengertian Berat Badan Ideal

Berat badan merupakan parameter yang memberikan gambaran massa tubuh seseorang.

Berat badan normal atau ideal adalah ketika badan tidak terlalu kurus atau gemuk dan serasi dengan tinggi badan.

Berat badan ideal didefinisikan sebagai berat badan yang diyakini secara maksimal menyehatkan seseorang.

Hal tersebut didasari oleh tinggi badan serta didukung oleh faktor-faktor, seperti jenis kelamin, usia, bentuk tubuh, dan tingkat perkembangan otot.

Berat badan ideal juga diartikan sebagai berat badan optimal yang terkait dengan harapan hidup maksimum berdasarkan tinggi badan tertentu.

Baca Juga: Jenis Minuman Pembakar Lemak, Mampu Turunkan Berat Badan!

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Berat badan ideal seseorang berbeda antara satu dengan yang lain.

Hal ini dipengaruhi oleh tinggi badan yang dimiliki, jenis kelamin, usia, hingga tingkat perkembangan otot.

Setiap orang berbeda berat badan idealnya.

Terdapat faktor berperan dalam menentukan berat badan ideal setiap individu.

Faktor-faktor ini dapat bersifat biologis, seperti usia, tinggi badan dan jenis kelamin.

Faktor mental juga berperan dalam menentukan berat badan ideal seseorang.

Berikut ini beberapa cara menghitung berat badan Ideal:

1. Gunakan Rumus Broca

Rumus ini ditemukan oleh Pierre Paul Broca pada 1871, seorang dokter Angkatan Darat Perancis.

Metode Broca digunakan untuk menghitung berat badan normal dengan akurat berdasarkan jenis kelamin.

Rumus ini membedakan cara penghitungan antara laki-laki dan perempuan.

Sebab, pada dasarnya komposisi tubuh mereka yang berbeda.

Berikut ini rumusnya:

• Laki-laki

Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 10%]

• Perempuan

Berat badan ideal (kilogram) = [tinggi badan (sentimeter) – 100] – [(tinggi badan (sentimeter) – 100) x 15%]

2. Mengunakan BMI

Melansir dari laman Forbes, Body Mass Index (BMI) adalah metode yang menentukan berat badan sehat berdasarkan tinggi badan.

Meskipun dirancang untuk memperkirakan apakah memiliki kelebihan atau kekurangan lemak pada tubuh, metode ini tidak mengukur lemak secara langsung.

Oleh karena itu, BMI tidak dapat dijadikan faktor satu-satunya yang dipertimbangkan saat mengukur berat badan yang sehat.

Hitungan ini hanya sebagai acuan umum saja.

BMI dperkenalkan oleh Adolphe Quetelet, seorang ahli matematika.

Quetelet mengembangkan persamaan tinggi ke berat sebagai cara membantu menentukan berat ideal untuk populasi secara umum.

Adapun kategori status berat badan standar berdasarkan BMI untuk usia 20 tahun ke atas adalah:

• Di bawah 18,5: berat badan kurang
• 18,5 - 24,9: berat badan yang sehat
• 25,0 - 29,9: kegemukan
• 30,0 ke atas: obesitas