Berapa Kalori Pempek? Cek Penjelasannya di Sini Moms!

2. Risiko Masalah Kardiovaskular

Pempek yang mengandung banyak lemak jenuh dari minyak goreng dapat meningkatkan risiko masalah kardiovaskular.

Dengan tingginya kadar lemak jenuh dalam makanan dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kardiovaskular lainnya.

3. Risiko Diabetes Tipe 2

Selain itu, kalori pempek dan jumlah lemak pada pempek juga dapat berkontribusi pada resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

4. Gangguan Pencernaan

Pempek yang digoreng dalam minyak panas juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada beberapa orang, lho Moms.

Karena tingginya lemak dalam pempek, beberapa orang dapat mengalami perut kembung, mulas, atau diare setelah mengonsumsinya terlalu banyak.

5. Kekurangan Nutrisi Penting

Mengonsumsi pempek berlebihan juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting lainnya dalam pola makan.

Ini karena pempek cenderung rendah serat, vitamin, dan mineral esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk fungsi optimal.

Sehingga penting untuk berhati-hati dalam mengonsumsi makanan berkalori tinggi dan berlemak berlebihan, seperti pempek ya Moms.

Baca Juga: Diet? Hitung Kalori Telur Dadar dan Ikuti Tips Memasak Rendah Kalori

Tips Mengonsumsi Pempek dengan Bijaksana

Pempek adalah hidangan yang nikmat dan kaya rasa, tetapi Moms perlu mengonsumsinya dengan bijaksana untuk menjaga keseimbangan pola makan dan kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol asupan kalori pempek:

1. Batasi Porsi

Perhatikan jumlah pempek yang Moms konsumsi dalam satu waktu. Ini karena mengurangi porsi pempek dapat membantu mengontrol asupan kalori.

Disarankan untuk satu waktu makan, Moms hanya bisa mengonsumsi 2-4 potong saja.

2. Padukan dengan Sayuran

Tambahkan sayuran segar sebagai pelengkap pempek.

Sayuran memberikan serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh dan dapat membantu membuat perut kenyang lebih lama.

Jadi, cobalah untuk menyertakan beberapa potongan mentimun, wortel, atau daun selada saat menikmati pempek.

3. Pilih Pempek Goreng dengan Bijaksana

Pilihlah pempek yang digoreng dengan minyak secukupnya.

Jika Moms membeli pempek di luar, tanyakan apakah ada pilihan pempek yang digoreng dengan minyak lebih sedikit.

Penggorengan yang lebih ringan dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang diserap oleh pempek.

Namun, ada baiknya untuk Moms menggorengnya sendiri di rumah, ya.

4. Alternatif Cara Memasak Pempek yang Lebih Sehat

Selain menggoreng, Moms dapat mencoba cara memasak pempek yang lebih sehat seperti dengan cara mengukus.

Proses mengukus dapat mengurangi jumlah minyak yang digunakan dan tetap menjaga tekstur dan rasa pempek yang kenyal.

5. Olahraga dan Aktivitas Fisik

Setelah menikmati pempek, pastikan untuk menjaga gaya hidup aktif dengan berolahraga secara teratur.

Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Rekomendasi Tempat Nongkrong di Palembang, Murah dan Ada Live Music!

Itulah infomrasi mengenai besaran jumlah kalori pempek dan tips mengonsumsi pempek secara bijaksana yang bisa Moms ketahui.

Dengan batasan porsi yang tepat, Moms dapat terus menikmati nikmatnya pempek tanpa menimbulkan masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

Semoga artikel ini bermanfaat, ya Moms!