15 Larangan saat Haid Menurut Islam dan Kesehatan, Catat!

10. Makan Makanan Mengandung Garam

Meskipun mungkin sangat ingin makan kentang goreng, atau mengunyah beberapa camilan asin, justru larangan saat haid menurut medis adalah mengurangi makanan yang mengandung garam berlebih.

"Makanan asin berkontribusi pada kembung/penumpukan air yang dirasakan wanita sekitar waktu menstruasi mereka," kata Dr. Angela Jones, obygn melansir Bustle.

Makan makanan asin juga bisa memperparah kram saat menstruasi.

Baca Juga: Keluarga Berencana (KB): Ketahui Tujuan, Manfaat, Metode KB yang Umumnya Digunakan

11. Kerja Terlalu Keras

Saat menstruasi, Moms sebaiknya tidak bekerja terlalu keras dan tetap berolahaga.

Larangan saat haid untuk tidak melakukan kerja terlalu keras dapat memperparah rasa nyeri.

Sebab rasa nyeri yang muncul saat menstruasi dan dipadukan dengan kerja yang keras akan membuat rasa nyeri tersebut semakin memburuk.

Untuk meredakan hal itu Moms bisa berolahraga ringan untuk meringankan nyeri seperti yoga, lari atau meditasi.

12. Melewatkan Jam Makan atau Mengongsumsi Junk Food

Melewatkan jam makan dapat sangat berpengaruh pada tubuh, utamanya saat sedang haid.

Hal tersebut dapat memengaruhi tingkat energi, membuat tubuh menjadi lesu, dan mudah tersinggung.

Namun jangan juga mengonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti junk food.

Ini karena junk food mengandung garam dan gula dalam jumlah tinggi, yang berkontribusi dan menjadi pemicu masalah seperti perut kembung dan rasa tidak nyaman pada tubuh lainnya.

Baca Juga: Mengenal 3 Jenis Anestesi, Prosedur Pembiusan Sebelum Operasi Beserta Efek Sampingnya

13. Waxing atau Mencukur Bulu Kemaluan

Saat Moms sedang dalam masa haid, hindari melakukan tindakan mencukur atau waxing pada area kemaluan.

Hal ini karena area tersebut sensitif dan tarikan kertas hair removal dapat melukai area tersebut, sehingga akan menambah rasa ketidaknyamanan.

Apalagi jika mencukur bulu kemaluan dan berakhir dengan mendapatkan luka, hal itu bisa berisiko terjadi infeksi.

Pastikan hanya melakukan waxing saat tidak berada dalam periode menstruasi saja, ya!

14. Membersihkan Vagina Secara Berlebihan

Saat haid, biasanya seseorang akan lebih rutin membersihkan area intim agar tidak lembap dan tetap nyaman.

Namun, sangat penting untuk dipahami bahwa pembersihan area vagina secara berlebihan sangat tidak disarankan.

"Membersihkan area vagina secara berlebihan dapat mengganggu kehidupan bakteri baik yang ada pada area intim," jelas Kelly Mulhall, seorang nutritional therapist dan founder of program penyeimbang hormon, The Natural Balance, melansir dari Get the Gloss.

Bakteri baik yang ada pada area intim wanita adalah Bakteri Lactobacillus.

Bakter tersebut adalah adalah bakteri yang berfungsi membatasi pertumbuhan bakteri jahat, dengan menjaga pH atau tingkat keasaman normal di vagina.

Baca Juga: 7+ Cara Menurunkan Panas pada Bayi, Ampuh dan Aman!

15. Mengonsumsi Kafein

Mengonsumsi kopi atau jenis kafein lainnya memang akan sangat membantu seseorang untuk fokus dan tidak mengantuk saat menjalani hari.

Namun, selama mengalami periode menstruasi, sangat disarankan agar mengurangi atau menghindari sementara waktu mengonsumsi kafein.

“Kafein dapat memperburuk kram perut, hal tersebut karena kafein dapat menyempitkan pembuluh darah ketika dikonsumsi,” ungkap Tania Adib, seorang konsultan ginekolog dari brand Callaly, dilansir dari Get the Gloss.

Apakah Saat Haid Boleh Minum Es?

Salah satu larangan saat haid yang banyak beredar adalah tidak boleh minum es karena mengganggu sirkulasi darah.

Ternyata, anggapan minum air es saat haid menyebabkan pembekuan darah dan gangguan siklus menstruasi adalah mitos belaka.

Fakta sebenarnya siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi oleh keseimbangan hormon estrogen dan progesteron di dalam tubuh.

Keseimbangan kedua hormon ini sangat dipengaruhi oleh kesehatan fisik dan psikologis. 

Minuman dingin tidak memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh wanita maupun siklus menstruasi.

Karenanya, minuman dingin tidak menghambat haid.

Nah, ada anggapan lain yang menyebut bahwa efek samping minum es saat haid bisa memperparah keram menstruasi.

Namun, hingga hari ini, belum ada bukti ilmiah mengenai masalah tersebut.

Baca Juga: 5 Manfaat Kaktus di Dalam Ruangan, Baik untuk Kesehatan Mental!

Jadi, apakah saat haid boleh minum es? Dari penjelasan di atas, apat disimpulkan bahwa segelas minuman dingin yang menyegarkan cukup aman dikonsumsi, meski Moms sedang masa menstruasi.

Terlebih, tubuh manusia bisa mengatur suhu internal. Jadi, minum air es tidak dengan mudah mengubah suhu tubuh.

Ketika kamu minum air es, maka suhu minuman akan berubah seiring masuknya minuman ke dalam lambung. 

Organ lambung akan menyesuaikan suhu makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh.

Proses ini menyebabkan air dingin yang diminum tidak dapat memengaruhi pembekuan darah, karena suhunya sudah disesuaikan ketika masuk ke dalam lambung.

Karenanya, kamu tidak perlu lagi waswas apabila ingin minum es ketika haid.

Pada dasarnya minuman dingin aman dikonsumsi walaupun sedang menstruasi.

Baca Juga: Cari Tahu Kelebihan dan Kekurangan Sunat Laser untuk Anak dan Dewasa

Bagaimana Moms, mudah bukan untuk menghindari larangan saat haid untuk menjaga kesehatan diri?

Apakah Moms pernah melakukan hal-hal yang disebutkan diatas saat menstruasi?