Olahraga Lompat Jauh: Sejarah, Teknik, dan Aturan Lombanya

Peraturan Perlombaan Lompat Jauh

Sama seperti olahraga atletik lainnya, lompat jauh juga memiliki peraturan lomba yang perlu diperhatikan.

Syarat Area Perlombaan:

1. Awalan, lintasan awalan harus memiliki lebar minimum 1,22 m dengan panjang 40 m.

2. Papan tolakan memiliki panjang 1,22 m, lebar 20 cm, dan tebal 10 cm.

3. Pada sisi tempat mendarat harus diberi papan plastisin untuk mencatat bekas kaki atlet bila ia berbuat salah tolak.

4. Papan tolakan harus dicat berwarna putih dan harus datar dengan tanah awalan dan harus ditanah sekurang-kurangnya 1 m dari tepi bak pasir pendaratan.

5. Tempat pendaratan berukuran lebar minimum 2,75 m antara jarak garis tolakan sampai akhir tempat lompatan minimal 10 m.

6. Permukaan pasir di dalam tempat pendaratan harus sama tinggi atau datar dengan sisi atas papan penolakan.

Baca Juga: 13 Matras Yoga yang Bagus dan Tidak Licin, Nyaman untuk Olahraga atau Senam Lantai Juga!

Peraturan untuk Atlet Perlombaan:

Sementara itu, berikut peraturan umum bagi para atlet saat perlombaan lompat jauh:

1. Urutan giliran pelompat jauh ditentukan dengan jalan undian.

2. Hasil-hasil yang dipergunakan sebagai dasar penetapan pemenang adalah lompatan yang terbaik (jauh), kecuali bila terjadi hasil keindahan yang sama.

3. Dalam nomor lompat jauh bagi peserta yang setelah dipanggil dan dalam jangka waktu 2 menit belum juga melakukan lompatan, maka hal itu dianggap sebagai lompatan yang gagal.

4. Dalam nomor lompat jauh, setiap peserta diberikan kesempatan 6 kali melakukan lompatan. Sesudah 6 lompatan tersebut, pelompat diberikan kesempatan 3 kali lagi.

5. Jika peserta lomba tidak lebih dari 6 orang, maka langsung diberi kesempatan untuk lompat 6 kali.

6. Apabila terdapat hasil yang sama, penentuan urutan pemenang ditetapkan oleh hasil kedua yang terbaik.

Jika belum bisa menentukan keputusan, maka ditetapkan menurut hasil yang ketiga dan seterusnya.

6. Bila peserta lebih dari 8 orang, maka tiap peserta boleh melakukan lompatan 3 kali dan 8 atlet dengan lompatan terbaik boleh melakukan lompatan lagi.

7. Bila pesertanya hanya atau kurang dari 8 orang, maka semua peserta harus melompat 6 kali.

8. Semua lompatan diukur dari titik bekas terdekat di bak pasir atau pendaratan yang dibuat oleh setiap bagian badan ke garis tolakan dalam posisi siku-siku terhadap garis tolakan tersebut.

9. Peserta diberi waktu 1 giliran lompat hanya dalam waktu 1,5 menit.

Lompatan yang sama ditentukan dengan melihat hasil lompatan terbaik kedua. Bila masih sama, maka dilihat dari lompatan terbaik ketiga dan seterusnya.

Baca Juga: 10 Olahraga di Rumah untuk Si Kecil yang Sederhana dan Mudah Dilakukan

Itu dia Moms, informasi seputar olahraga lompat jauh.

Semoga bisa dijadikan referensi dalam mengajarkannya pada anak-anak di rumah, ya.