04 Juli 2023

10 Makanan untuk Mencegah Baby Blues, Bikin Mood Membaik!

Telur, pisang, dan susu, bisa bantu Moms mencegah baby blues, lho!

8. Susu

Kandungan kalsium yang terdapat dalam susu tidak hanya baik untuk pemeliharaan kesehatan tulang dan gigi.

Nyatanya, mineral ini juga dapat memperbaiki suasana hati yang buruk.

Melansir Nutrition Research and Practice, sejumlah wanita yang memenuhi kebutuhan kalsium lebih jarang mengalami rasa tertekan dan suasana hati yang buruk.

Maka dari itu, penting untuk memasukkan susu ke dalam menu harian sehari-hari.

Baca Juga: Hamil Anggur: Penyebab, Ciri-ciri, dan Prosedur Medisnya

9. Alpukat

Buah Alpukat
Foto: Buah Alpukat (Freepik.com/jcomp)

Selain enak dan mengenyangkan, buah yang satu ini juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan stres akibat baby blues.

Hal ini karena alpukat kaya akan asam lemak omega 3 yang bisa meningkatkan suasana hati dan menenangkan pikiran.

Selain itu, alpukat juga menganding vitamin E, beta karoten, glutathione yang baik untuk kesehatan.

10. Oatmeal

Makanan untuk mencegah baby blues selanjutnya adalah oatmeal.

Karbohidrat kompleks dari oatmeal membantu otak membuat serotonin, hormon mood baik.

Serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan.

Namun, juga menciptakan rasa menenangkan yang membantu mengatasi stres akibat baby blues.

Baca Juga: 7 Makanan Program Hamil yang Bisa Meningkatkan Kesuburan

Itulah beberapa makanan untuk mencegah baby blues yang bisa Moms konsumsi.

Semoga dapat senantiasa menjaga suasana hati setelah melahirkan.

  • https://www.babycenter.com/baby/postpartum-health/best-foods-for-new-moms-mood-boosters_1458835
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390804002588
  • https://www.ucl.ac.uk/news/2019/aug/people-who-eat-dark-chocolate-less-likely-be-depressed
  • https://www.everydayhealth.com/wellness/united-states-of-stress/ultimate-diet-guide-stress-management/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3542443/

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb