15+ Minuman dan Makanan yang Harus Dihindari saat Diet

Minuman yang Harus Dihindari saat Diet

Selain makanan, berikut ini daftar minuman yang juga perlu dihindari saat diet agar jumlah kalori yang dikonsumsi tidak berlebihan.

Yuk, simak lebih lanjut daftarnya berikut ini.

13. Yoghurt Manis

Tahukah Moms, yoghurt termasuk makanan yang harus dihindari ketika sedang mengecilkan perut?

Yoghurt dengan rasa tambahan umumnya mengandung gula dan zat lain yang kurang baik bagi kesehatan.

Karenanya, jika memang ingin mengonsumsi yoghurt, pilihlah yang tanpa rasa (plain).

Moms juga bisa memilih Greek yogurt, karena umumnya tidak mengandung gula tambahan.

14. Es Krim

Es krim adalah makanan penutup yang mengandung gula dan kalori tinggi.

Dibandingkan makan es krim saat OCD, lebih baik pilih alternatif lain, seperti yoghurt smoothies tanpa gula tambahan.

Moms juga bisa menyertakan potongan buah-buahan segar untuk menambah rasa.

Es krim homemade yang rendah gula juga termasuk solusi yang bisa dicoba.

Baca Juga: 15 Cara Diet Sehat Tanpa Olahraga, Tertarik Mencoba?

15. Minuman Alkohol

Minuman beralkohol mengandung kalori yang cukup tinggi.

Menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, secangkir bir dengan berat 300 gram mengandung 153 kalori.

Di samping tinggi kalori, minuman beralkohol pun memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan apabila dikonsumsi berlebihan.

16. Jus Buah Instan

Jika ingin minum jus buah saat diet, Moms harus menghindari jus buah siap minum di supermarket.

Faktanya, beberapa jenis jus buah tersebut mengandung gula dan kalori yang sama banyaknya dengan soda.

Selain itu, jus buah instan biasanya tidak mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Sehingga, mengonsumsi jus buah instan tidak akan memberikan efek kenyang yang sama seperti mengonsumsi buah segar.

Jadi, jus buah instan menjadi makanan yang harus dihindari saat diet, ya Moms.

17. Kopi

Kopi mengandung beberapa zat aktif, salah satunya kafein.

Sayangnya, kopi di era sekarang telah banyak mengandung bahan tambahan lain, seperti gula, krimer, atau perisa.

Hal inilah yang membuatnya tidak sehat.

Jika memang Moms ingin mengonsumsi kopi saat diet, pastikan memilih jenis espresso tanpa tambahan apa pun.

Studi dalam Karger menilai bahwa zat aktif dalam kopi murni dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.

Baca Juga: 5 Tips Menjalankan Diet Garam dan Manfaatnya

Yuk, mulai sekarang perhatikan lagi minuman dan makanan yang harus dihindari saat diet.

Dengan demikian, proses menurunkan berat badan bisa memberikan hasil yang sesuai dengan harapan.