16+ Manfaat Belimbing Wuluh, Buah Kecil dengan Cita Rasa Asam

Manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan ternyata cukup banyak lho, Moms.

Padahal, selama ini Moms mungkin hanya menggunakannya sebagai penghilang rasa amis pada ikan.

Selain itu, rasa asam pada belimbing wuluh juga sering dimanfaatkan untuk penambah rasa dalam makanan.

Nah, artikel berikut ini membahas kandungan dan manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan.

Simak selengkapnya yuk, Moms.

Baca juga: Gaslighting dalam Hubungan, Salah Satu Tindakan Manipulasi

Kandungan Gizi Belimbing Wuluh

Tanaman dengan nama latin Averrhoa bilimbi L. ini juga umumnya dikenal sebagai belimbing sayur.

Mengutip Pusat Konservasi Tumbuhan Kebun Raya, tanaman ini diduga berasal dari daerah Maluku dan menyebar keseluruh wilayah Asia, seperti Malaysia, India, Sri Lanka, dan Maldives.

Belimbing wuluh memiliki cita rasa asam dengan bentuk buah lonjong berwarna hijau.

Jika dirawat dengan baik, pohonnya pun bisa tumbuh hingga setinggi 15 meter.

Dalam buah belimbing wuluh, terdapat banyak kandungan mineral,seperti fosfor, kalsium, dan zat besi.

Belimbing wuluh juga terkenal memiliki kandungan antioksidan dan zat bersifat astringen.

Mengutip Journal of Pharmacy and Bio Allied Sciences, belimbing wuluh memiliki efek antidiabetes, antihipertensi, antitrombotik, hipolipidemik, hepatoprotektif, antikanker, dan penyembuhan luka karena sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang kuat.

Apabila direbus, buah belimbing wuluh dipercaya mempunyai khasiat untuk kesehatan.

Namun, Moms perlu hati-hati saat menggunakan takaran atau dosis untuk dijadikan obat tanaman obat karena buah ini juga punya efek samping.

Mengutip jurnal Archives of Pharmacy and Biological Science, dalam 100 gram belimbing wuluh, terkandung sekitar 30 gram kalori dan beragam nutrisi seperti:

• 2,8-3 gram serat
• 6,7 gram karbohidrat
• 60 IU vitamin A
• 35 miligram vitamin C
• 0,15 miligram vitamin E
• 12 mikrogram folat
• 130 miligram kalium
• 10 miligram magnesium
• 0,12 miligram zinc

Dalam belimbing wuluh juga terdapat vitamin B dan beragam jenis antioksidan, seperti lutein, zeaxanthin, dan flavonoid.

Baca juga: 14 Cara Menyelesaikan Masalah Istri Selingkuh dengan Tepat

Manfaat Belimbing Wuluh untuk Kesehatan

Jika melihat dari nutrisinya, belimbing wuluh memang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Nah, berikut ini adalah manfaat belimbing wuluh yang sudah dilansir dari beberapa sumber.

1. Mengatur Kadar Gula Darah

Manfaat belimbing wuluh yang pertama adalah mengatur kadar gula darah di tubuh.

Manfaat ini didapat dari kandungan flavonoid yang dapat memantau aktivitas insulin dalam tubuh.

Mengutip jurnal biomolecules, beberapa studi menunjukkan bahwa flavonoids dapat membantu mengobati diabetes.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam belimbing wuluh juga mampu bekerja untuk mencegah lonjakan kadar glukosa darah secara tiba-tiba setelah makan.

Jadi, Moms yang ingin mengontrol gula darah dapat memasukkan belimbing wuluh dalam diet sehari-hari.

2. Membantu Mengelola Hipertensi

Manfaat belimbing wuluh lainnya adalah membantu menekan tekanan darah dalam tubuh.

Kandungan antioksidan dan protein dalam belimbing wuluh dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Dengan mengonsumsi rebusan buah ini, Moms dapat mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Kandungan ini akan bekerja dengan cara melebarkan arteri, vena dan kapiler serta merelaksasi otot jantung.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam belimbing wuluh juga dapat radikal bebas.

Seperti yang diketahui radikal bebas merupakan salah satu faktor penyebab munculnya berbagai penyakit, seperti kanker, diabetes mellitus, hingga penyakit-penyakit neurodegeneratif.

3. Mampu Mengobati Wasir

Manfaat belimbing wuluh yang tak akan Moms kira sebelumnya adalah mengatasi wasir.

Mengutip artikel dari Netmeds, manfaat ini didapatkan dari elemen anti-inflamasi yang kuat yaitu tanin dan terpenoid dalam buah tersebut.

Senyawa ini akan membantu mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum, yaitu suatu kondisi yang dikenal sebagai wasir.

Untuk mendapatkan manfaatnya, Moms hanya perlu mengoleskan ekstrak buah dan daun ke bagian yang bengkak.

Cara ini dapat mengurangi rasa sakit, pembengkakan dan pendarahan sehingga perlahan akan memperbaiki wasir.

4. Menyembuhkan Batuk dan Pilek

Manfaat rebusan belimbing wuluh untuk kesehatan lainnya untuk mengatasi batuk dan pilek.

Hal ini karena kandungan etanol di dalamnya. Bahkan hal ini sudah dipercaya oleh orang Brazil sejak 1876.

Saat mengalami batuk pilek, seseorang dianjurkan untuk beristirahat dengan cukup, mengonsumsi makanan yang kaya akan serat dan rendah lemak, serta minum banyak air putih.

Selain itu juga bisa mencoba menggunakan belimbing wuluh untuk mengobatinya.

Jika tidak ingin terjadi efek samping, sebaiknya Moms berkonsultasi lebih dulu dengan dokter.

Jangan sampai, pengobatan alternatif ini memberikan efek buruk terhadap kesehatan

5. Membantu Diet

Kandungan serat yang tinggi dalam buah ini dapat membantu program diet lho, Moms.

Sebab, serat yang ada dalam buah ini akan memberikan efek kenyang lebih cepat dan lebih lama.

Dengan begini, keinginan Moms untuk makan kemudian akan berkurang.

Jika Moms bisa menahan nafsu makan yang berlebihan, konsumsi belim bung wuluh dapat menurunkan berat badan.