16 February 2023

15+ Manfaat Biji Nangka yang Ampuh untuk Kesehatan Tubuh

Biji nangka juga bisa mencegah anemia dan bagus untuk kesehatan kulit, tulang hingga rambut lho
15+ Manfaat Biji Nangka yang Ampuh untuk Kesehatan Tubuh

Moms dan Dads mungkin pernah mendengar tentang manfaat buah nangka. Namun, tahukah kalian manfaat biji nangka juga ada?

Ya, nangka adalah buah pohon terbesar di dunia, mampu tumbuh besar dan berat juga memiliki protein dan nutrisi seperti vitamin B termasuk kalium.

Biji ini kaya akan thiamin dan riboflavin yang membantu mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi dan menjaga kesehatan mata, kulit, dan rambut.

International Journal of Food Science juga mengungkap manfaat biji nangka yaitu sejumlah kecil mineral seperti seng, besi, kalsium, tembaga, kalium, dan magnesium.

Biji nangka mengandung senyawa yang memiliki efek antimikroba yang dapat membantu mencegah kontaminasi bakteri penyebab penyakit bawaan makanan.

Baca Juga: 8 Buah untuk Menenangkan Kram Perut saat Haid

Manfaat Biji Nangka

Manfaat biji nangka telah digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok sebagai afrodisiak dan pengobatan untuk masalah pencernaan.

Untuk lebih jelasnya, berikut ini manfaat biji buah hijau tersebut yang perlu Moms dan Dads ketahui:

1. Membantu Pencernaan

Manfaat Biji Nangka (Orami Photo Stock)
Foto: Manfaat Biji Nangka (Orami Photo Stock)

Manfaat biji nangka yang pertama adalah miliki sifat antipasmodik.

Sifat ini berguna untuk mengurangi pelepasan gas berbahaya di perut sehingga melegakan diri dari perut kembung, diare, sakit perut, dan sindrom iritasi usus besar.

Biji jenis ini juga kaya akan serat sehingga meningkatkan penyerapan nutrisi dan meningkatkan kemampuan dari pencernaan.

Serat dari biji buah hijau ini akan melewati saluran pencernaan dan membantu menormalkan gerakan usus.

Terlebih lagi, serat dianggap sebagai prebiotik, yang berarti membantu memberi makan bakteri menguntungkan di usus.

Sejumlah penelitian yang diterbitkan oleh World Journal of Gastroenterology, mengungkap serat telah menemukan bahwa meningkatkan asupan serat dapat membantu meringankan sembelit .

2. Mencegah Anemia

Mencegah Anemia
Foto: Mencegah Anemia (Orami Photo Stock)

Kehadiran konsentrasi zat besi yang sangat baik merupakan komponen penting untuk sintesis hemoglobin.

Manfaat biji nangka sangat penting untuk mengobati dan mencegah anemia dan kelainan darah lainnya.

Tak hanya itu, biji nangka juga bisa meningkatkan kekebalan, meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah penyakit.

Cobalah minum segelas air hangat yang diresapi dengan bubuk biji buah tersebut untuk mengatasi anemia dan infeksi lainnya.

3. Meningkatkan Imunitas

Menjaga Imunitas (Orami Photo Stock)
Foto: Menjaga Imunitas (Orami Photo Stock)

Biji buah ini juga puya sifat antibakteri dan anti virus. Selain itu, kaya nutrisi, seperti Vitamin A dan C.

Manfaat biji nangka membantu menghindari infeksi dan bertindak sebagai perisai pelindung dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Jacalin, protein yang berasal dari biji nangka bahkan telah terbukti secara ilmiah efektif dalam memperkuat kekebalan terhadap strain virus HIV.

Ini juga mencegah penyakit bawaan makanan dan mengobati berbagai jenis infeksi jamur, bakteri dan virus.

4. Bisa Memiliki Efek Antimikroba

Mencegah Bakteri E.Coli (Orami Photo Stock)
Foto: Mencegah Bakteri E.Coli (Orami Photo Stock)

Dalam pengobatan tradisional, manfaat biji nangka terkadang digunakan untuk meredakan diare.

Faktanya, penelitian International Journal of Food Science telah menunjukkan bahwa biji nangka mungkin memiliki efek antibakteri.

Satu studi menemukan bahwa permukaan biji tersebut ditutupi dengan partikel kecil yang bertindak sebagai agen antibakteri.

Ini menguji partikel-partikel ini terhadap bakteri umum, seperti E. coli.

Biji nangka memiliki potensi untuk dikembangkan menjadi agen terapeutik untuk mencegah penyakit bawaan makanan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menyelidiki manfaat biji nangka sebagai antimikroba selanjutnya.

Baca Juga: 5 Resep sayur Nangka Rumahan, Dijamin Enak dan Mudah Dibuat!

5. Bagus untuk Kulit dan Rambut

Baik Untuk Kulit (Orami Photo Stock)
Foto: Baik Untuk Kulit (Orami Photo Stock)

Manfaat biji nangka ini kaya akan antioksidan dan vitamin C yang artinya bisa melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari.

Tak hanya itu, manfaat biji ini juga bisa mengobati tanda penuaan seperti kerutan, bintik-bintik, garis halus, lingkaran hitam dan lainnya.

Selain itu, konsumsi biji buah tersebut juga membantu dalam pembentukan kolagen dan mengobati berbagai masalah kulit seperti jerawat, infeksi, dan memberikan efek kulit yang halus serta bercahaya.

Selain kulit, manfaat biji nangka juga bermanfaat untuk rambut karena sifat anti-mikroba bijinya mengobati berbagai infeksi kulit kepala dan rambut.

Bagian buah ini bisa memelihara folikel rambut dengan nutrisi penting, meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat rambut dari akar.

Biji buah ini juga mencegah rambut rontok dan patah karena stres dan kecemasan.

6. Dapat menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar Kolesterol LDL
Foto: Kadar Kolesterol LDL (Orami Photo Stock)

Penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat biji nangka dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Efek ini kemungkinan besar dikaitkan dengan kandungan serat dan antioksidannya yang tinggi.

Peningkatan kadar kolesterol LDL (jahat) dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, diabetes, dan peningkatan risiko penyakit.

Sebaliknya, kadar kolesterol HDL (baik) yang lebih tinggi ternyata memiliki efek melindungi jantung.

Sebuah penelitian International Journal of Biological pada tikus menemukan bahwa mereka yang makan lebih banyak biji nangka telah mengurangi kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Kondisi ini dibandingkan dengan tikus yang makan lebih sedikit biji nangka.

Penelitian di bidang ini terbatas pada penelitian pada hewan sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

7. Meningkatkan Penglihatan

Untuk Penglihatan (Orami Photo Stock)
Foto: Untuk Penglihatan (Orami Photo Stock)

Manfaat biji nangka selanjutnya adalah miliki vitamin A yang bagus untuk meningkatkan penglihatan.

Asupan biji nangka rebus atau bubuk biji secara teratur mencegah penyakit mata seperti rabun senja dan xeropthalmia.

8. Tingkatkan Kenikmatan Seksual

Tingkatkan Seksualitas (Orami Photo Stock)
Foto: Tingkatkan Seksualitas (Orami Photo Stock)

Sumber-sumber tertentu menyatakan bahwa zat besi dalam biji nangka dapat merangsang kenikmatan seksual.

Bahkan, manfaat biji nangka telah digunakan dalam pengobatan tradisional Asia untuk mengobati gangguan seksual.

Bijinya dapat dipanggang seperti kastanye dan dianggap sebagai afrodisiak oleh beberapa ahli.

Baca Juga: 5 Tips Foreplay Agar Bercinta Lebih Tahan Lama

9. Membangun Otot

Sakit Otot
Foto: Sakit Otot (Freepik.com)

Protein dalam biji nangka dapat membantu dalam membangun otot.

Namun belum diketahui mereka bisa menjadi pengganti sumber protein biasa.

Selain itu, dapat menambah asupan protein dengan menambahkan biji nangka ke dalam makanan .

10. Sarat dengan Kalium

Kalium Rendah
Foto: Kalium Rendah (1md.org)

Biji nangka memiliki jumlah potasium yang besar.

Nutrisi semacam ini dikenal dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah, gangguan ginjal, bahkan meredakan kecemasan dan stres.

Jadi, Moms dan Dads perlu mengonsumsi makanan kalium ini karena memberi kalian mineral untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.

11. Pilihan Menu Diet

Pilihan Menu Diet
Foto: Pilihan Menu Diet (Orami Photo Stock)

Padahal, untuk mendapatkan tubuh yang sehat, kita harus melakukan beberapa cara jitu.

Punya pengetahuan tentang gaya hidup sehat tentu akan sangat membantu.

Salah satu gaya hidup sehat yang menjadi perhatian sebagian besar masyarakat adalah tentang diet.

Salah satu menu yang bisa Moms coba adalah biji nangka. Serat dalam manfaat biji nangka membantu menyeimbangkan kesehatan tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

12. Camilan Sehat

Ilustrasi Buah Nangka
Foto: Ilustrasi Buah Nangka (Orami Photo Stocks)

Sebagian besar orang ingin makan camilan sehat. Namun, mereka cenderung bingung karena camilan mungkin bukan pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan.

Siapa sangka jika biji nangka adalah salah satu pilihan camilan sehat. Biji nangka ternyata punya rasa yang enak dan mengandung nutrisi yang bermanfaat.

Selain itu, biji nangka juga rendah kalori dan lemak lho Moms. Jadi, setiap kali merasa lapar, makanlah biji nangka rebus untuk mendapatkan camilan yang sehat dan enak.

13. Mencegah Kanker

Ilustrasi Kanker
Foto: Ilustrasi Kanker (shutterstock.com)

Karena biji nangka bertindak sebagai antioksidan, ini telah terbukti dapat mencegah kanker.

Faktanya, biji nangka memiliki fitonutrien dan flavonoid yang memberikan perlindungan dari kanker.

Juga, melindungi tubuh kita dari radikal bebas yang merusak DNA sel Moms serta Dads dan memproduksi sel kanker.

Diduga, antioksidan yang terkandung akan menetralisirnya dan melindungi tubuh dari kerusakan.

Untuk meringkas, Moms serta Dads mungkin harus makan biji nangka karena akan memperlambat degenerasi sel-sel tubuh dan bertindak sebagai sifat anti-kanker.

14. Cegah Kanker Usus Besar

Cegah Kanker Usus Besar (Orami Photo Stock)
Foto: Cegah Kanker Usus Besar (Orami Photo Stock)

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, manfaat biji nangka membantu Moms serta Dads untuk mencegah risiko kanker.

Kemudian, ditunjukkan bahwa bagian buah ini menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Dengan demikian, ia menurunkan efek toksin di usus besar dan melindungi tubuh dari sel kanker usus besar.

Luar biasa, bukan?

Baca Juga: 4 Manfaat Bayam untuk Kesehatan

15. Mencegah Asma

Ilustrasi Asma
Foto: Ilustrasi Asma (Orami Photo Stock)

Asma umumnya dikenal sebagai masalah kesehatan pada sistem pernapasan termasuk bagian bronkus.

Dalam kebanyakan kasus, orang yang menderita asma alergi terhadap partikel debu.

Di sisi lain, beberapa pengobatan telah ditemukan untuk menyembuhkan penyakit ini.

Namun, ada baiknya juga mengonsumsi biji nangka untuk mencegah risiko asma.

16. Cocok untuk Tulang yang Baik

Sehatkan Tulang (Orami Photo Stock)
Foto: Sehatkan Tulang (Orami Photo Stock)

Bukan hanya kalsium yang berfungsi menjaga kesehatan tulang, lho, Moms. Selain itu, ada juga potasium.

Nah, biji nangka ini ternyata mengandung potasium yang baik untuk kesehatan tulang.

Bukan hanya itu, biji nangka juga mengandung magnesium untuk membantu membangun dan memperkuat tulang serta kalium untuk meningkatkan kepadatan tulang serta mengaragi hilangnya kalsium melalui ginjal.

Itu dia beberapa manfaat biji nangka jika dikonsumsi, kira-kira Moms dan Dads mau mencoba tidak?

  • https://www.researchgate.net/publication/333735641_Jackfruit_seed_an_accompaniment_to_functional_foods
  • https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/fruits/health-benefits-of-jackfruit-seeds
  • https://www.healthline.com/nutrition/jackfruit-seeds#uses
  • https://www.semanticscholar.org/paper/Plasma-Lipid-Profiles-and-Atherogenic-Indices-of-at-Okafor-Ezeanyika/40dc61cc216efcaa19e2609429b65a3909dd8f1e?p2df – International Journal of Biology
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339770/ Interanational Journal of Food Science
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339770/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544045/ - World Journal of Gastroencology
  • https://www.hort.purdue.edu/newcrop/morton/jackfruit_ars.html
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339770/
  • https://food.ndtv.com/health/6-remarkable-benefits-of-jackfruit-seeds-1667345
  • https://wellnessmunch.com/benefits-preservation-uses-of-jackfruit-seeds/
  • https://www.sentinelassam.com/topheadlines/here-are-some-incredible-benefits-of-jackfruit-seeds-493315

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb