22 Februari 2022

5 Manfaat Sarapan Pagi untuk Anak, Bisa Bantu Si Kecil Berprestasi di Sekolah

Memberikan anak energi untuk beraktivitas di pagi hari

Apakah Moms tahu pentingnya manfaat sarapan pagi untuk pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil?

Sarapan sering dianggap sepele oleh sebagian masyarakat Indonesia.

Padahal, aktivitas makan pagi ini sangat penting agar tubuh siap untuk memulai hari.

Khususnya untuk anak-anak yang masih berada pada masa pertumbuhan.

Maka dari itu, peran orangtua dalam hal ini sangatlah penting.

Untuk itu, memiliki edukasi tentang pentingnya sarapan pagi dapat sangat bermanfaat bagi masa depan bangsa lho, Moms.

Sejumlah gerakan di beberapa negara telah dilakukan, salah satunya di Indonesia yang juga sudah mulai aktif mengkampanyekan edukasi tentang pentingnya sarapan.

Hal tersebut telah kembali dilakukan oleh pemerintah Republik Indonesia yang bekerjasama dengan brand Blue Band dalam rangka menyambut dan melaksanakan Pekan Sarapan Nasional (PESAN).

Tujuannya adalah untuk meningkatkan perbaikan gizi masyarakat khususnya anak Indonesia.

Adapun program yang dilaksanakan adalah Sarapan Berisi.

Program tersebut dilakukan dengan menyelenggarakan rangkaian kegiatan di berbagai platform edukasi hingga memberikan dukungan sarapan sehat bagi anak-anak Indonesia dengan menu 21 hari kepada para pengajar dan murid sekolah.

Program Sarapan Berisi bersama Blue Band akan mulai berjalan sepanjang tahun ini dengan target 350.000 peserta dan bertujuan untuk mengedukasi 1,5 juta masyarakat, khususnya anak-anak dan para ibu Indonesia.

Melalui program tersebut, Direktur Marketing Blue Band, Wilya Suwito berharap bahwa hal tersebut dapat membentuk kebiasaan baru anak sarapan pagi, dengan mengisi kalender sarapan sehat setiap harinya.

Adapun peran orangtua dalam hal ini adalah dapat menerima edukasi tersebut.

Sehingga setiap pagi dapat menyiapkan menu sarapan sehat yang tentunya dapat memenuhi kebutuhan gizi Si Kecil.

Untuk itu, dengan adanya program Sarapan Berisi diharapkan setiap bagian masyarakat dapat mengambil andil untuk menyukseskan program ini.

Baca Juga: Makan 7 Makanan Sehat Ini agar Anak Lebih Bahagia

Nah, kita sudah tahu bahwa rutin melakukan sarapan sangatlah penting, namun apa manfaat sarapan pagi dengan teratur untuk kesehatan?

Untuk lebih jelasnya, yuk simak infonya berikut ini Moms!

Manfaat Sarapan Pagi

Sarapan adalah cara yang bagus untuk memberikan tubuh kita energi yang dibutuhkan.

Sarapan pagi sebaiknya dilakukan sebelum melakukan aktivitas harian.

Selain dapat memberi energi, sarapan juga memiliki sejumlah manfaat lainnya.

1. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Anak

susu pertumbuhan Si Kecil
Foto: susu pertumbuhan Si Kecil (pexels.com/@alex-green)

Foto: Orami Photo Stock

Mengonsumsi sarapan pagi yang sehat dan bergizi dapat mendukung proses pertumbuhan dan perkembangan anak lho, Moms!

Bahkan dengan menu sarapan simpel seperti telur rebus, ditambah dengan asupan serat dari sayuran, dan vitamin serta buah-buahan, dapat memberi efek positif untuk tubuh.

Kandungan asam lemak esensial yang ada pada telur dapat membantu proses pembentukan sel, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta menjaga kesehatan kardiovaskular.

Baca Juga: 3 Tips Agar Balita Menyukai Makanan Sehat

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Ini Syarat Sarapan Sehat untuk Anak 4.jpg
Foto: Ini Syarat Sarapan Sehat untuk Anak 4.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Si Kecil yang tidak sarapan biasanya akan mengalami masalah pada tubuh mereka, seperti lesu dan sulit untuk fokus.

Hal tersebut terjadi disebabkan karena tubuh belum menerima energi yang dibutuhkan untuk dapat beraktivitas, seperti saat sedang belajar di sekolah.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Public Health tahun 2017, dijelaskan bahwa anak-anak yang rutin melakukan sarapan pagi, cenderung lebih berprestasi secara akademik, dibandingkan dengan anak-anak tidak sarapan.

3. Menurunkan Risiko Terserang Penyakit

5 manfaat makan sebutir telur untuk sarapan anak setiap hari 2
Foto: 5 manfaat makan sebutir telur untuk sarapan anak setiap hari 2

Foto: Orami Photo Stock

Kandungan gizi yang terdapat pada makanan saat sarapan pagi dapat melindungi tubuh dan terhindar dari sejumlah penyakit, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, hingga diabetes tipe 2.

Maka dari itu, selalu perhatikan kandungan gizi yang terdapat dalam setiap makanan ya, Moms!

4. Menjaga Berat Badan Sehat

5 Tips Menambah Berat Badan Anak Usia 6-12 Tahun 3.jpg
Foto: 5 Tips Menambah Berat Badan Anak Usia 6-12 Tahun 3.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat sarapan pagi untuk anak selajutnya adalah dapat mengontrol berat badan.

Mengonsumsi menu sarapan seperti roti gandum atau berbagai makanan yang mengandung karbohidrat kompleks lainnya dapat memberi energi pada tubuh, serta menjaga berat badan ideal.

Hal ini dikarenakan karbohidrat kompleks memiliki proses cerna yang membutuhkan waktu lebih lama dibandingkan dengan karbohidrat biasa.

5. Aktif Beraktivitas

aktif.jpg
Foto: aktif.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Rutin sarapan pagi akan memberi tenaga pada tubuh untuk menjalani kegiatan sehari-hari, seperti belajar, bermain, dan sejumlah kegiatan positif anak lainnya.

Namun, perlu diperhatikan jenis makanan yang diberikan serta kandungan gizinya juga ya, Moms!

Baca Juga: Brunch, Jam Makan Santai antara Sarapan dan Makan Siang

Setelah tahu banyaknya manfat sarapan pagi untuk anak, terutama anak usia sekolah, mulai sekarang jangan lewatkan untuk memberikan sarapan kepada Si Kecil setiap hari, ya Moms!

  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033350616304486?via%3Dihub
  • https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/breakfast#why-breakfast-is-so-important

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb