Olahraga Golf: Cara Bermain, Jenis Pukulan, dan Manfaat

Olahraga golf merupakan salah satu permainan luar ruangan yang terkenal di seluruh dunia.

Ini dimainkan secara perorangan atau tim yang berlomba untuk memasukkan bola ke dalam lubang-lubang yang ada di lapangan dengan jumlah pukulan tersedikit mungkin.

Bola golf dipukul dengan menggunakan satu set tongkat pemukul yang disebut klab (stik golf).

Golf adalah salah satu dari permainan yang tidak memiliki lapangan permainan yang standar, melainkan dimainkan di padang golf yang masing-masing memiliki desain unik, dan biasanya terdiri dari 9 atau 18 hole (lubang).

Aturan utama dalam golf adalah memainkan sebuah bola dengan stik golf dari daerah tee (teeing ground) ke dalam lubang dengan satu pukulan atau beberapa pukulan berikutnya sesuai dengan Aturan.

Baca Juga: 13 Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga, Wajib Dilakukan!

Sejarah Olahraga Golf

Sejarah golf dimulai dengan asal usul yang kurang jelas, namun berbagai kalangan umumnya setuju dengan teori olahraga golf berasal dari Skotlandia.

Penggembala Skotlandia memukul-mukul batu kecil hingga masuk ke lubang sarang kelinci.

“Permainan bola dan tongkat telah ada sejak abad ke-13.

Permainan ini tidak hanya dimainkan di Eropa, tetapi juga dimainkan di Asia dan sebagian Afrika.

Akan tetapi, Skotlandia dianggap penemu dan yang benar-benar mengantarkan olahraga golf ke bentuk sekarang ini,” jelas Maggie Lagle, seorang sejarawan di the United States Golf Association, dilansir dari Golf.com.

Baca Juga: 6 Resep Sambal Tomat, Pendamping Lauk yang Menggugah Selera!

Manfaat Olahraga Golf

Bermain golf memiliki sejumlah manfaat yang meliputi:

1. Menguatkan Otot

Melansir laman BetterHealth Channel, rutin melakukan olahraga golf dapat membantu meningkatkan kekuatan otot.

Beberapa otot yang terlibat dan dikuatkan dalam main golf meliputi otot punggung, perut, lengan, dan tangan.

2. Meningkatkan Kesehatan

Termasuk dalam aktivitas fisik yang butuh banyak berjalan, golf membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan dan kebugaran.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan yang dilakukan dalam permainan golf, seperti memutar tubuh untuk melakukan pukulan atau merentangkan lengan untuk melakukan swing, dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak tubuh.

4. Koneksi Sosial

Golf sering dimainkan dalam kelompok, sehingga memberi kesempatan untuk berinteraksi dengan orang-orang baru dan memperkuat hubungan sosial yang sudah ada.

Baik untuk jaringan bisnis maupun sosial pribadi.

5. Pemecahan Masalah

Golf membutuhkan pemikiran strategis dan pemecahan masalah untuk mengatasi tantangan di lapangan.

Ini dapat membantu meningkatkan kemampuan kita dalam merencanakan, mengevaluasi situasi, dan membuat keputusan dengan cermat.

6. Melatih Konsentrasi

Untuk melakukan pukulan yang baik dalam golf, diperlukan tingkat konsentrasi yang tinggi.

Berlatih konsentrasi ini di lapangan golf dapat membantu meningkatkan fokus dan ketenangan pikiran dalam situasi lain dalam hidup.

7. Relaksasi

Bagi banyak orang, bermain golf adalah cara yang baik untuk melepaskan stres dan ketegangan.

Berada di alam terbuka dan bermain di lapangan hijau dapat memberikan perasaan relaksasi dan kedamaian.

8. Konektivitas dengan Alam

Bermain golf seringkali dilakukan di lapangan yang indah dan alami.

Ini memberi kesempatan untuk menghargai keindahan alam dan terhubung dengan lingkungan sekitar.

Baca Juga: Makan Sebelum Olahraga vs Setelah Olahraga, Lebih Baik Mana?

Cara Bermain Golf

Satu ronde biasanya terdiri atas 18 lubang. Dalam golf terdapat dua jenis permainan, yaitu stroke play dan match play.

Pukulan pertama dipukul dari teeing ground kecuali pada permainan yang disebut foursomes (dua tim yang terdiri dari dua orang berkompetisi).

Anggota dari setiap tim memukul bergantian dengan menggunakan satu bola.

Pukulan-pukulan selanjutnya dipukul dari posisi bola terakhir mendarat.

Pukulan pertama dari teeing ground disebut tee shot. Pukulan untuk mencapai green disebut approach.

Selanjutnya pukulan di green untuk menggulirkan bola ke lubang disebut putting.

Bila pemain berhasil memasukkan bola ke lubang tidak dari green, maka pukulan itu disebut chip-in.

Dalam golf yang diincar adalah jumlah pukulan sesedikit mungkin.

Pemain harus memasukkan bola ke lubang dengan jumlah pukulan yang sedikit. Makin sedikit makin baik.

Pemain biasanya berjalan di lapangan untuk memukul bola selanjutnya, sendirian ataupun dalam suatu grup yang terdiri dari dua, tiga, atau empat orang.

Pemain juga biasanya didampingi seorang caddie.

Caddie bertugas membawa peralatan pemain dan membantu pemain menyelesaikan suatu hole dengan memberi saran.