3+ Perbedaan Jalan Cepat dan Lari, Sudah Tahu Moms?

Perbedaan jalan cepat dan lari memang sangat terlihat dari gerakannya. Namun, kedua olahraga atletik ini tetap memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Jalan cepat dan lari merupakan olahraga yang baik untuk kesehatan jantung. Keduanya juga disarankan untuk Moms yang ingin menurunkan berat badan.

Untuk penjelasan lengkap mengenai perbedaan jalan cepat dan lari simak terus artikel berikut ini yuk Moms!

Baca Juga: Apakah Bulan Memiliki Cahaya Sendiri? Ini Jawabannya!

Perbedaan Jalan Cepat dan Lari

Jika dilihat dari manfaatnya, tidak ada perbedaan jalan cepat dan lari.

Keduanya sangat cocok untuk program penurunan berat badan dan juga meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, jika dilihat dari gerakan dan jumlah kalori yang dibakar dari kedua olahraga ini tetap ada perbedaannya lho, Moms.

Simak yuk perbedaan jalan cepat dan lari berikut ini.

1. Gerakan

Perbedaan jalan cepat dan lari terdapat pada gerakannya.

Ketika jalan cepat, telapak kaki harus selalu menginjak tanah.

Sementara pada lari kaki tidak selalu menginjak tanah karena ada saatnya kaki melayang dan juga melangkah.

2. Jumlah Kalori yang Dibakar

Jalan cepat dapat memberikan banyak manfaat yang sama dengan berlari.

Tapi berlari membakar hampir dua kali lipat jumlah kalori seperti berjalan cepat.

Misalnya, untuk Moms dengan berat 72 kg, berlari dengan kecepatan 1 km/jam membakar 606 kalori.

Berjalan cepat untuk jumlah waktu yang sama dengan kecepatan 3,5 mph hanya membakar 314 kalori.

Moms perlu membakar sekitar 3.500 kalori untuk menurunkan 1 kg berat badan.

Jika tujuan Moms adalah menurunkan berat badan, lari adalah pilihan yang lebih baik daripada berjalan.

Baca Juga: Agatha Christie dan Karya Menariknya di Genre Fiksi Kriminal

3. Jarak

Perbedaan jalan cepat dan lari dari segi jarak juga berbeda lho, Moms.

Dalam cabang olahraga atletik, jalan cepat memiliki jarak tempuh terdiri atas 5 km, 10 km, 20 km, serta 50 km.

Sementara olahraga lari memiliki jarak tempuh mulai dari 400 meter hingga 42 km tergantung dari nomor yang ditempuhnya.

Kedua olahraga ini sangat bagus untuk kesehatan jantung dan juga penurunan berat badan lho Moms.

4. Faktor Risiko

Jalan cepat adalah cara yang baik bagi Moms untuk meningkatkan aktivitas demi gaya hidup yang lebih aktif.

Tidak seperti lari, jalan cepat memiliki risiko cedera yang lebih rendah dan merupakan aktivitas yang murah

Baca Juga: 9 Rekomendasi Film Angeli Khang yang Hot, Khusus Dewasa!