11 Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Jangan Panik!

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Terdapat beberapa hal yang harus Moms perhatikan agar kondisi asam lambung tidak naik dan memicu rasa tidak nyaman.

Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan agar gejala asam lambung naik tidak sering kambuh:

1. Hindari Makanan Olahan

Makan secara teratur memang dapat mencegah naiknya asam lambung.

Namun, Moms juga perlu memperhatikan asupan yang dikonsumsi.

Makanan berlemak dan tinggi gula dapat menyebabkan peradangan di perut, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala naiknya asam lambung.

Mulai saat ini, pertimbangkan untuk menerapkan pola makan yang sehat, ya, Moms.

Hindari junk food dan makanan olahan yang dikemas dalam kaleng. Lebih baik pilih bahan makanan yang masih segar, seperti sayuran.

2. Kurangi Porsi dan Perbanyak Frekuensi Makan

Makan dengan porsi besar dalam satu waktu bisa membuat pencernaan stres dan menyebabkan naiknya asam lambung.

Sebab, asam lambung adalah bagian penting untuk memecah makanan di perut.

Semakin besar porsi makanannya, semakin banyak pula asam yang perlu diproduksi oleh lambung.

Karenanya, daripada makan sekaligus banyak dalam satu waktu, lebih baik kurangi porsinya menjadi lebih kecil.

Faktanya, mengonsumsi makanan porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering adalah tindakan yang lebih dianjurkan.

3. Hentikan Kebiasan Merokok dan Hindari Alkohol

Bagi yang merokok, Moms harus segera meninggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Merokok terbukti membawa banyak kerugian, terutama untuk kesehatan tubuh.

Terlebih, bagi orang dengan penyakit asam lambung, merokok dapat memperparah gejala asam lambung yang terjadi, lho.

Begitu pula dengan konsumsi alkohol.

Nyatanya, minuman alkohol sama sekali tidak memberikan manfaat apa pun pada tubuh.

Malah, mengonsumsi minuman ini bisa memicu atau bahkan memperburuk gejala asam lambung.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika Moms menghindari konsumsi minuman beralkohol mulai dari sekarang!

Baca Juga: 10 Makanan Penyebab Asam Lambung Naik yang Harus Dihindari

Baca Juga: Kanker Lambung: Gejala, Penyebab, dan Cara Mengobati

Nah, itu dia pertolongan pertama saat asam lambung naik yang bisa Moms lakukan.

Jika gejala asam lambung naik masih sering terjadi atau sulit dikendalikan, jangan tunda untuk berobat ke dokter, ya, Moms.

Dengan demikian, Moms bisa mendapatkan penanganan yang paling tepat.

Jangan sampai penyakit asam lambung naik membuat aktivitas Moms terhambat!