10+ Sayuran yang Dilarang untuk Asam Lambung, Catat!

11. Bawang Putih dan Bawang Merah

Bawang putih dan bawang merah dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memicu reaksi asam lambung yang tidak diinginkan.

Bawang putih dan bawang merah mengandung senyawa yang bersifat asam, termasuk asam sitrat dan asam fosfat.

Konsumsi makanan yang kaya asam dapat merangsang produksi asam lambung dalam lambung, yang bisa menyebabkan refluks asam dan gejala GERD seperti sensasi terbakar di dada.

Tak hanya itu, bawang putih dan bawang merah juga mengandung senyawa yang dapat memicu stimulasi pada lambung dan esofagus, yang dapat meningkatkan risiko refluks asam.

Ini dapat membuat gejala GERD menjadi lebih buruk.

Mungkin sebaiknya membatasi konsumsi bawang dalam makanan atau menghindarinya sepenuhnya jika sensitif terhadap asam lambung.

Hal yang Harus Dilakukan Ketika Asam Lambung Naik

Moms selain mengetahui sayuran yang dilarang untuk asam lambung, tak ada salahnya untuk mengetahui juga cara meredakan asam lambung.

Asam lambung naik sering terjadi secara tiba-tiba. Ada beberapa cara mengobati asam lambung yang dapat Moms lakukan di rumah.

Cara ini cukup mudah dan dipercaya efektif untuk mengatasi berbagai gejala naiknya asam lambung.

1. Jangan Makan Berlebihan

Hindari makan dalam porsi besar. Refluks asam biasanya meningkat setelah makan, dan makan lebih banyak tampaknya memperburuk masalah.

Pada orang dengan refluks asam, otot ini melemah atau disfungsional.

Refluks asam juga dapat terjadi bila ada terlalu banyak tekanan pada otot, menyebabkan asam masuk melalui lubangnya.

2. Menurunkan Berat Badan

Tekanan yang berlebihan di dalam perut adalah salah satu penyebab terjadinya refluks asam.

Menghilangkan lemak perut dapat meredakan beberapa gejala asam lambung naik.

Baca Juga: 5 Makanan Untuk Redakan Gejala Asam Lambung Pada Anak

3. Diet Rendah Karbohidrat

Melansir Therapeutic Advances in Chronic Disease, memiliki terlalu banyak karbohidrat yang tidak tercerna dalam sistem pencernaan membuat mengeluarkan gas dan kembung.

Ini juga cenderung lebih sering bersendawa dan menyebabkan asam lambung naik.

Refluks asam mungkin disebabkan oleh pencernaan karbohidrat yang buruk dan pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.

Diet rendah karbohidrat tampaknya merupakan pengobatan yang efektif, tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.

4. Batasi Asupan Alkohol

Asupan alkohol yang berlebihan dapat memperburuk gejala refluks asam.

Jika Moms mengalami mulas, membatasi asupan alkohol dapat membantu meringankan sebagian rasa sakit.

5. Jangan Minum Kopi Terlalu Banyak

Kopi dapat melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, meningkatkan risiko refluks asam.

Jika merasa kopi meningkatkan gejala asam lambung, Moms harus mempertimbangkan untuk membatasi asupan kopi.

Baca Juga: Benarkah Kopi Memicu Maag? Ini 7 Cara Minum Kopi Agar Tidak Sakit Perut

6. Batasi Asupan Minuman Berkarbonasi

Penderita GERD terkadang disarankan untuk membatasi asupan minuman berkarbonasi.

Minuman berkarbonasi meningkatkan frekuensi bersendawa untuk sementara, yang dapat meningkatkan refluks asam.

Jika gejala tersebut memperburuk gejala, cobalah minum lebih sedikit atau hindari sama sekali.

Nah itu dia Moms sayuran yang dilarang untuk asam lambung.

Mengingat kandungan sayuran dibutuhkan di dalam tubuh, ada baiknya jika ingin dikonsumsi konsultasikan ke dokter dulu ya.