Setelah Melahirkan Perasaan Tidak Enak? Ini Kata Psikiater!

Pencegahan setelah Melahirkan Perasaan Tidak Enak

Bila setelah melahirkan perasaan tidak enak karena postpartum depression, maka tidak bisa dicegah.

Namun, bisa dideteksi lebih dini sehingga dapat diatasi dengan tepat, Moms.

dr. Ayesha Devina mengatakan bahwa upayanya bisa dengan kontrol rutin pasca melahirkan.

Dokter dapat memantau kondisi ibu, terutama jika pernah menderita depresi atau postpartum depression.

Jika diperlukan, dokter dapat meminta Moms untuk menjalani konseling dan mengonsumsi obat antidepresan.

Tujuannya, untuk mencegah terjadinya postpartum depression baik pada saat hamil maupun setelah melahirkan.

Moms juga perlu menjalin komunikasi yang baik, menyelesaikan masalah, atau berdamai dengan pasangan, keluarga, dan teman jika memiliki masalah.

Baca Juga: Apakah Nanas Bisa Mencegah Kehamilan? Ini Kata Dokter!

Pengobatan Jika setelah Melahirkan Perasaan Tidak Enak

Berikut beberapa upaya pengobatan menurut dr. Ayesha Devina:

1. Menjaga Kesehatan

Menjaga kesehatan tentunya dengan cara menerapkan gaya hidup sehat, ya Moms, seperti:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
• Memiliki waktu istirahat yang cukup
• Mengurangi stres
• Rutin berolahraga ringan ketika tubuh sudah mulai fit kembali setelah melahirkan.

2. Meminta Bantuan

Meminta bantuan suami, orang tua, maupun kerabat terdekat untuk bergantian mengurus dan menjaga Si Kecil ketika merasa lelah.

3. Terbuka dengan Perasaan

Membicarakan berbagai hal yang membebani ibu kepada suami, keluarga, atau kerabat dekat.

Moms harus terbuka dengan orang sekitar agar dapat dibantu untuk mencarikan solusinya dan Moms tidak merasa sendiri.

4. Melakukan Hobi

Meluangkan waktu untuk melakukan hobi atau hal-hal yang disukai (me time).

5. Tidak Ada Ibu yang Sempurna

Memahami dan menyadari bahwa tidak ada ibu yang sempurna.

Mintalah dukungan dari dokter spesialis ilmu kesehatan anak untuk mendapatkan informasi mengenai perkembangan dan pertumbuhan Si Kecil.

6. Berkunjung ke Psikolog

Jangan sungkan untuk mencurahkan segala keluh-kesah ibu ke psikolog atau psikiater.

Moms juga perlu tidur dan olahraga yang cukup, agar siklus ritme hormon dan zat neurotransmitter dalam tubuh membaik.

Tubuh juga akan menghasilkan hormon endorfin yang merupakan ‘morfin’ alami sehingga gejala tidak nyaman yang dirasakan akan berkurang.

Jadi, sebagai Moms yang baru melahirkan, sebaiknya selalu menyempatkan istirahat di tengah rutinitas baru mengurus bayi.

Baca Juga: Ibu Hamil Sering Gerah dan Berkeringat, Ini Kata Dokter!

Itulah informasi dan jawaban seputar kenapa setelah melahirkan perasaan tidak enak menurut penjelasan dokter spesialis.

Jangan dipendam sendiri ya, jika Moms merasakan ciri-ciri di atas. Lebih baik langsung hubungi dokter atau berbicara secara terbuka kepada orang terdekat.

Tetap semangat dan semoga terjawab kegelisahannya, ya Moms!