31 May 2022

Mengenal Spirulina, Suplemen untuk Meningkatkan Kesehatan dan Kecantikan

Punya beragai manfaat untuk kesehatan tubuh

Kesehatan tubuh perlu selalu dijaga, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen yang berbahan herbal. Salah satu suplemen herbal yang mampu memberikan manfaat tersebut adalah Spirulina.

Disebutkan jika ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi suplemen ini secara rutin. Untuk lebih lengkapnya, baca ulasan berikut ini!

Manfaat Spirulina untuk Kesehatan Tubuh

manfaat spirulina untuk kesehatan tubuh
Foto: manfaat spirulina untuk kesehatan tubuh (wikipedia.org)

Foto: wikipedia.org

Spirulina adalah ganggang biru kehijauan yang dipercaya termasuk salah satu tumbuhan tertua di dunia.

Zaman dahulu kala, tanaman ini dimanfaatkan oleh suku Aztec untuk menambah daya tahan tubuh (sistem imun).

Bahkan, tumbuhan ini dapat mengobati berbagai macam penyakit jauh sebelum memasuki zaman modern.

Sejauh ini banyak sekali penelitian yang menyebutkan jika spirulina dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh dan mengatasi berbagai penyakit.

Namun, apa saja sih manfaat kesehatan yang bisa didapatkan? Berikut daftarnya:

1. Sebagai Antioksidan dan Antiperadangan

Salah satu manfaat dari spirulina adalah mencegah terjadinya kerusakan oksidatif yang dapat merusak DNA dan sel di dalam tubuh.

Hal ini dapat menimbulkan peradangan kronis yang meningkatkan risiko terjadinya kanker dan penyakit lainnya.

Suplemen ini mengandung phycocyanin yang mampu melawan radikal bebas dan memberikan efek antioksidan serta anti-inflamasi.

Baca Juga: Comvit C, Suplemen untuk Kebutuhan Vitamin C dan B Kompleks

2. Menurunkan Kolesterol LDL dan Trigliserida

Manfaat lainnya dari spirulina untuk kesehatan adalah mampu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.

Jenis kolesterol "jahat" ini dapat meningkatkan risiko dari banyak penyakit, termasuk penyakit jantung.

Disebutkan jika mengonsumsi 1 gram suplemen ini pada seseorang dengan kolesterol tinggi dapat menurunkan trigliserida sebesar 16,3 persen dan kolesterol LDL sebanyak 10,1 persen.

3. Memiliki Sifat Anti-Kanker

Spirulina diketahui memiliki sifat anti-kanker. Pada penelitian yang dilakukan ke hewan, ganggang ini berpotensi menurunkan risiko penyakit kanker dan mengecilkan ukuran tumor pada tubuh.

4. Mengurangi Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko dari penyakit serius, seperti serangan jantung atau stroke.

Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan jika 4,5 gram dari suplemen ini yang dikonsumsi per hari mampu mengurangi tekanan darah dalam kondisi normal.

Hal ini karena adanya peningkatan produksi oksida nitrat agar pembuluh darah rileks dan melebar.

Baca Juga: 5 Manfaat Daun Kratom untuk Kesehatan sebagai Obat Herbal

Manfaat Spirulina untuk Kecantikan Kulit Wajah

manfaat spirulina untuk kecantikan
Foto: manfaat spirulina untuk kecantikan (wise-geek.com)

Foto: wise-geek.com

Suplemen ini mengandung protein lengkap yang mengandung asam amino esensial dan asam lemak omega-3.

Selain itu, ada banyak juga nutrisi yang dapat memberikan manfaat, seperti vitamin B dan zat besi.

Dengan adanya semua kandungan tersebut, suplemen ini sangat baik untuk perawatan kulit di wajah.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat dari suplemen ini yang bisa didapatkan pada kecantikan kulit di wajah:

1. Anti Penuaan

Spirulina juga dapat mempercantik kulit di wajah karena sifat anti penuaannya serta antioksidannya.

Kandungan phycocyanin di dalamnya dapat melawan radikal bebas sehingga kerusakan kulit yang menyebabkan kerutan dan tanda-tanda penuaan bisa dicegah.

2. Meningkatkan Produksi Kolagen

Suplemen ini diketahui juga dapat meningkatkan produksi kolagen yang mampu membuat kulit lebih kencang.

Disebutkan jika kandungan dari tumbuhan ini dapat meningkatkan pertumbuhan sel fibroblas dermal yang berguna untuk menghasilkan kolagen.

3. Mengatasi Jerawat

Seperti yang diketahui jika suplemen ini memiliki efek antioksidan dan antimikroba. Hal ini sangat baik untuk mengatasi masalah jerawat.

Suplemen ini bisa menjadi pilihan lebih baik dibandingkan beberapa antibiotik karena efek samping yang lebih sedikit dan tidak memiliki resistensi.

Baca Juga: Tak Hanya Atasi Kesemutan, Ini Manfaat Suplemen Neurobion untuk Kesehatan

Efek Samping dari Spirulina

efek samping spirulina
Foto: efek samping spirulina (healthline.com)

Foto: healthline.com

Mengutip dari jurnal berjudul United States Pharmacopeia Safety Evaluation of Spirulina, disebutkan jika salah satu efek samping yang dapat terjadi akibat konsumsi suplemen spirulina adalah reaksi alergi.

Seseorang bisa mengalami ruam atau pembengkakan sebagai akibat dari reaksi alergi tersebut.

Segera hentikan konsumsinya jika mengalami efek samping tersebut dan hubungi layanan kesehatan segera.

Selain itu, beberapa gejala lainnya yang dapat timbul selain reaksi alergi adalah:

  • Sakit kepala
  • Nyeri otot
  • berkeringat
  • Sulit tidur

Selain itu, ada juga efek samping parah yang dapat terjadi tetapi sangat jarang, yaitu:

Batas Dosis Konsumsi Spirulina

Pastikan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi ini suplemen untuk memastikan bahwa suplemen dan dosis sesuai untuk kebutuhan tubuh.

Selain itu, dosis dari konsumsi suplemen ini harus mengikuti pedoman yang ada pada label produk.

Dikutip dari jurnal Complementary Therapies in Medicine, disebutkan jika mengonsumsi 1 sampai 10 gram per hari hingga 6 bulan, atau 19 gram per hari selama dua bulan, tetap aman untuk dilakukan pada seseorang dengan kondisi yang berbeda-beda.

Namun, jangan berikan suplemen ini pada anak-anak tanpa diketahui oleh dokter.

Cara Mengonsumsi Spirulina

Tumbuhan ini biasanya sudah dalam bentuk suplemen yang bisa dikonsumsi 2 kali per kapsul setiap harinya. Suplemen ini disarankan untuk dikonsumsi setelah makan.

Hal ini untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dalam menjaga kesehatan tubuh.

Nah, itulah pembahasan mengenai spirulina, obat yang mampu meningkatkan kesehatan dan kecantikan.

Jangan ragu mengonsultasikan lebih lanjut dengan dokter sebelum minum suplemen ini untuk tahu seberapa baik manfaatnya bagi Moms dan menentukan dosis yang tepat.

  • https://www.healthline.com/nutrition/10-proven-benefits-of-spirulina#TOC_TITLE_HDR_6
  • https://www.webmd.com/diet/spirulina-health-benefits
  • https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/spirulina-benefits-skin
  • https://www.verywellhealth.com/spirulina-89079#citation-17
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229918308525?via%3Dihub

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb