Yuk, Ikuti 10 Cara Mengatasi Fobia pada Anak Sejak Dini!

Fobia atau takut berlebihan dapat mempengaruhi mental anak. Lantas, bagaimana cara mengatasi fobia pada anak yang paling ampuh?

Moms, setiap anak pernah punya rasa takut terhadap sesuatu dan ini adalah hal yang biasa.

Sebab rasa takut merupakan salah satu mekanisme pertahanan diri yang bersifat alamiah, lho.

Beberapa anak bisa mengatasinya dengan baik, namun bagi yang lain rasa takut itu berkembang menjadi fobia berkepanjangan.

Yuk, Moms pahami apa itu fobia dan cara mengatasi fobia pada anak yang tepat!

Baca Juga: 10+ Tes Kesehatan Mental untuk Mendeteksi Masalah Kejiwaan

Apa Itu Fobia?

Secara umum, fobia adalah munculnya rasa takut yang berlebihan akibat suatu trauma atau peristiwa yang membekas di benak seseorang.

Akibat peristiwa traumatis, hal ini bisa mempengaruhi jiwanya.

Pada balita, fobia bahkan bisa muncul hanya karena hal-hal sepele.

Seperti akibat melihat reaksi yang berlebihan dari orang-orang terdekat, atau terhadap sesuatu.

Fobia kadang juga bisa muncul dari ketidaktahuan dan imajinasi yang berlebihan, terutama pada anak usia sekolah.

Ini adalah fase saat seorang anak akan menyerap informasi sebanyak-banyaknya.

Termasuk informasi yang bersifat irasional yang tidak mampu dicernanya, pada akhirnya hanya menimbulkan fobia.

Baca Juga: 5+ Rekomendasi Vitamin Penambah Nafsu Makan Bayi, Bye GTM!

Penyebab Umum Fobia

Melansir Kids Health, ketakutan yang tidak masuk akal terhadap situasi dan objek dapat terjadi secara genetik atau faktor lingkungan.

Jika anak mengalami banyak ketakutan saat pertama kali menemukan sesuatu, mereka cenderung memiliki fobia terhadap hal yang sama.‌

Faktor lain yang dapat menyebabkan fobia pada anak-anak meliputi:

• Pengalaman traumatis di awal kehidupan
• Riwayat keluarga masalah kesehatan mental
• Rasa malu pada anak usia dini
• Kondisi medis yang terkait dengan kecemasan (yaitu masalah tiroid dan jantung)
• Efek beberapa obat atau zat

Ciri-Ciri Anak Mengalami Fobia

Anak yang berbeda mungkin mengalami berbagai gejala ketika mereka menjadi cemas.

Beberapa gejala umum yang mungkin ditunjukkan anak ketika mereka memiliki fobia terhadap sesuatu meliputi:

• Jantung berdegup kencang
• Gemetar
• Perasaan tercekik
• Berkeringat
• Takut mati
• Kehilangan nafas
• Mati rasa
• Perut kesal
• Pusing
• Nyeri dada
• Takut lepas kendali
• Panas dingin

Jika gejala muncul secara berlebihan, maka sangat penting untuk Moms dan Dads mengetahui cara mengatasi fobia pada anak.

Baca Juga: 12 Arti Mimpi Buruk tentang Keluarga, Tak Selalu Menakutkan!

Cara Mengatasi Fobia pada Anak

Jika Moms khawatir dengan mental Si Kecil akibat fobia, beberapa cara mengatasi fobia pada anak berikut ini bisa jadi pilihan.

Berikut cara mengatasi fobia pada anak:

1. Kenalkan pada Sumber Rasa Takut

Cara mengatasi fobia pada anak yang pertama adalah mengenalkannya pada sumber rasa takut.

Namun, ini juga perlu dilakukan perlahan dan hati-hati.

Pada anak yang fobia hewan, misalnya berikan informasi yang banyak tentang hewan tersebut.

Moms bisa menggunakan metoda bercerita atau membacakan buku-buku mengenai hewan tersebut.

Bangun ketertarikan dengan cerita, buat dia lebih mengenal ‘lawan’-nya.

2. Latih untuk Mengatasi Rasa Takut

Cara mengatasi fobia pada anak selanjutnya yakni melatih mereka mengatasi rasa takut.

Misalkan pada anak yang fobia ketinggian atau sosial, Moms harus sering membawanya bersosialisasi.

Moms bisa juga melatih Si Kecil untuk berani pada ketinggian.

Lakukanlah latihan itu secara bertahap agar Si Kecil tidak bertambah trauma.

3. Berikan Dukungan Penuh atas Setiap Usaha yang Dilakukan

Ingat Moms, mengatasi rasa takut bukanlah persoalan mudah.

Dukungan dari orang tua akan berarti banyak bagi kemajuan putra-putri.

Ini juga bisa menambah kepercayaan diri mereka, lho.

4. Ciptakan Kondisi Nyaman

Cara mengatasi fobia selanjutnya adalah menciptakan kondisi nyaman untuk mereka.

Rasa nyaman akan menimbulkan rasa aman pada anak.

Nah, perasaan ini merupakan energi yang luar biasa yang akan membantu anak untuk selalu berusaha mengatasi rasa takutnya.

5. Jangan Menertawakan

Cara mengatasi fobia pada anak selanjutnya adalah dengan tidak menertawai mereka.

Ingat Moms, sekonyol apapun fobia yang dialami anak, menertawakannya atau mengolok-olokkannya jelas bukan tindakan bijak.

6. Pastikan Si Kecil Merasa Dicintai

Menyadari bahwa orang tua selalu ada untuknya dalam segala kondisi akan membantu anak keluar dari rasa takutnya.

7. Jangan Bosan Melatih Anak

Jangan bosan ya, Moms untuk melatih agar anak tidak terus menerus takut akan sesuatu.

Mengapa? Karena mendidik anak butuh waktu yang panjang dalam hidup, lho.

Baca Juga: 8 Tanda Moms Butuh Psikolog, Peduli Kesehatan Mental Yuk!

8. Menghibur Si Kecil

Cara mengatasi fobia pada anak mungkin tidak sepenuhnya bisa membantu.

Jika anak menunjukkan gejala ketakutan yang tidak masuk akal atau berlebihan, Moms juga dapat menghibur hari-harinya.

Caranya yakni menghibur mereka melalui kata-kata dan pelukan hangat.

Bantu mereka untuk mencoba aktivitas atau hal baru, ya.

9. Biarkan Anak Mandiri

Cara mengatasi fobia pada anak yakni dengan membiarkan mereka berkenalan dengan orang baru.

Tidur terpisah dari bayi selama beberapa periode tertentu juga dapat membuatnya lebih mandiri, lho.

Moms, ciptakan juga rutinitas waktu tidur yang nyaman jika mereka takut kegelapan.

Mendukung mereka dalam menghadapi ketakutan secara perlahan, hasilnya akan terasa di kemudian hari.

10. Konsultasi Pakar atau Ahli

Sayangnya belum ada penelitian konklusif tentang cara mengatasi fobia pada anak dan juga mencegahnya.

Namun, deteksi dini terhadap kondisi tersebut dapat membantu menyelesaikan masalah sedini mungkin.

Secara umum, fobia adalah hal yang biasa terjadi.

Seharusnya tidak ada alasan untuk khawatir jika ketakutan anak tidak mengganggu kualitas hidup mereka.

Namun, Moms harus mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional jika fobia menyebabkan masalah di sekolah atau lingkungan sosial lainnya.

Sebab, pakar atau terapis biasanya akan lebih tahu cara mengatasi fobia pada anak yang lebih efektif.

Baca Juga: Mengenal Claustrophobia, Fobia Ruang Sempit dan Gelap

Jenis-Jenis Fobia

Selama ini mungkin kita sulit mencari tahu jenis fobia apa yang dimiliki Si Kecil.

Faktanya, ada berbagai jenis fobia yang dapat mempengaruhi anak, lho.

Beberapa di antaranya yang paling umum yaitu:

1. Fobia Spesifik

Jenis fobia ini adalah saat anak merasa cemas saat berada di sekitar benda tertentu.

Mereka mungkin sangat takut pada binatang, ketinggian, dan darah sehingga hal-hal ini mempengaruhi kehidupan sehari-hari.

2. Agorafobia

Jenis fobia ini melibatkan ketakutan akan ruang terbuka.

Anak mungkin tidak ingin meninggalkan rumah sendirian lantaran takut ketika beraktivitas di luar rumah.

Ketakutan ini dapat terjadi bersamaan dengan jenis fobia lainnya.

3. Gangguan Panik

Pada gangguan panik, anak mungkin mengalami banyak ketakutan yang tidak terduga.

Ini dapat menyebabkan gemetar, detak jantung yang cepat, pusing, sesak napas, dan pusing.

4. Gangguan Kecemasan Perpisahan

Seperti namanya, anak mungkin mengembangkan rasa takut berada jauh dari seseorang yang dekat dengannya (yaitu orang tua).

Adapun jenis fobia ini dapat terjadi pada anak-anak sejak usia dini sekalipun.

5. Gangguan Kecemasan Sosial

Cara mengatasi fobia pada anak satu ini dibutuhkan terapi sosial tertentu.

Jenis fobia ini melibatkan rasa takut tampil di depan anak-anak lain dari kelompok usia yang sama, lho.

6. Kebisuan Selektif

Kebisuan selektif terjadi ketika anak tidak dapat berbicara ketika dihadapkan pada lingkungan sosial tertentu.

Fobia adalah kondisi saat takut melampaui batas wajar.

Rasa takut yang berlebihan akan membentuk rasa rendah diri pada anak, yang pada akhirnya akan mempengaruhi perkembangan mental anak.

Baca Juga: Entomophobia, Rasa Takut Ekstrem pada Serangga

Nah, itulah beragam fakta tentang ketakutan (fobia), lengkap dengan cara mengatasi fobia pada anak dan balita.

Kalau Moms, sudah melakukan yang mana saja, nih?

Semoga terapi-terapi di atas dapat berhasil untuk Si Kecil, ya!