7+ Manfaat Buah Alkesa bagi Kesehatan, Baik untuk Hipertensi!
Apakah Moms tahu manfaat buah alkesa?
Buah yang juga disebut dengan sawo mentega atau sawo Belanda.
Ini adalah salah satu buah yang punya banyak khasiat untuk kesehatan berkat kandungan gizinya yang melimpah.
Daging buah alkesa ini sangat lembut dan manis. Bukan tidak mungkin, buah ini akan membuat siapa pun yang memakannya menjadi ketagihan.
Tekstur buah alkesa ini rasanya mirip dengan ubi rebus atau tapai singkong.
Selain itu, warna dagingnya juga sama seperti warna kulit alkesa, yakni oranye.
Buah ini diduga berasal dari tahun 800 SM, sebab tercatat bahwa bangsa Maya dan Aztec di Amerika menikmatinya sebagai makanan lezat.
Itulah yang menjelaskan mengapa buah ini banyak ditemukan di Amerika Tengah.
Buah dengan nama latin Pouteria campechiana ini adalah buah yang kaya niasin dan beta karoten.
Selain itu, buah ini bisa menjadi sumber energi karena memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi.
Baca Juga: Semakin Langka, 6 Manfaat Buah Bisbul untuk Kesehatan Tubuh
Buah ini juga dijuluki sebagai salah satu superfood karena mengandung banyak nutrisi.
Menurut hasil penelitian dari Laboratorio FIM de Nutricion di Havana, dalam 100 gram sawo Belanda ini terdapat beberapa nutrisi, seperti:
- Kalori: 138,8
- Protein: 1,68 gram
- Karbohidrat: 36,69 gram
- Lemak: 0,13 gram
- Serat: 0,10 gram
- Kalsium: 26,5 mg
- Fosfor: 37,3 mg
- Zat besi: 0,92 mg
- Beta karoten: 30 mg
- Niasin: 3,72 mg
- Riboflavin: 0,01 mg
Berikut ini ulasan mengenai beragamnya manfaat buah alkesa untuk kesehatan.
Baca Juga: 3 Cara Mengonsumsi Buah Zuriat yang Kaya Manfaat dan Gizi
Manfaat Buah Alkesa untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah alkesa untuk kesehatan, yaitu:
1. Menjaga Kesehatan Mata
Moms dapat langsung mengetahui dari warna orange cerah dari buah yang menandakan bahwa ia memiliki jumlah beta karoten yang melimpah.
Beta karoten dalam buah sawo mentega ini juga umumnya dikenal sebagai pewarna makanan alami.
Ada sekitar 30 mg beta-karoten dalam 100 gram buah sawo Belanda ini.
Selain memberikan pigmen cerah pada buah, beta karoten memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, terutama mata.
Beta karoten atau karotenoid diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh, dan konversi mikronutrien ini penting sebagai nutrisi untuk mata dan rambut.
Vitamin A juga berkontribusi pada kesehatan mata.
Manfaatnya dapat membuat Moms memiliki penglihatan yang lebih jelas di malam hari.
Selain itu, mampu mencegah penyakit degeneratif yang terjadi pada mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
Baca Juga: Mengenal Buah Gandaria dan Manfaatnya, Antioksidan Tinggi!
2. Menambah Energi dan Memperkuat Otot
Ada banyak manfaat buah alkesa untuk kesehatan, seperti berkat kandungan mineral.
Makan buah manis ini dalam jumlah sedang ini dianggap dapat memenuhi kebutuhan zat besi.
Zat besi diperlukan untuk aliran oksigen dalam darah dan sangat penting untuk fungsi sel.
Zat besi penting untuk otot, kekurangan atau berkurangnya zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan kekuatan dan stamina yang rendah.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan tingkat energi.
Baca Juga: 6+ Manfaat Buah Carica untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
3. Meningkatkan Kecerdasan dan Menyehatkan Otak
Efek menguntungkan dari zat besi yang tinggi dalam jumlah buah alkesa ini adalah meningkatkan suplai oksigen ke otak.
Hal ini kemudian akan menghasilkan kinerja otak yang lebih baik dalam hal aktivitas kognitif.
Akhirnya, mampu mengurangi risiko mengalami penyakit neurologis degeneratif, seperti penyakit Alzheimer dan demensia.
Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.
Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan
Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.