9 Penyebab Pembuluh Darah Pecah, Bisa Renggut Nyawa!

6. Alkohol dan Merokok

Konsumsi alkohol yang berlebihan bisa mempengaruhi tekanan darah, merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembuluh darah pecah.

Sementara itu, merokok dapat memperlemah sistem sirkulasi darah, membuat kapiler menjadi lebih rentan terhadap kerusakan dan pecah.

7. Cedera Fisik

Cedera fisik merupakan faktor utama yang bisa menyebabkan pembuluh darah pecah, khususnya kapiler yang bertugas dalam pertukaran nutrisi dan oksigen.

Benturan atau jatuh bisa menyebabkan kapiler ini pecah, mengakibatkan sel darah merah bocor dan menumpuk di bawah kulit, yang kemudian membentuk memar.

Meski biasanya memar tidak serius, jika disertai gejala lain seperti nyeri, pembengkakan, atau kekakuan, ini bisa menandakan masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk keseleo.

Baca juga: 12 Penyebab Benjolan di Leher Kanan, Salah Satunya Kanker!

8. Diabetes

Diabetes juga memiliki peran penting dalam penyebab pembuluh darah pecah, terutama di sekitar organ mata.

Tingginya kadar gula darah pada penderita diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang disebut retinopati diabetik.

Pecahnya pembuluh darah di retina dapat mengganggu penglihatan dan berpotensi menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan.

Oleh karena itu, menjaga kadar gula darah dalam batas normal sangatlah penting bagi kesehatan pembuluh darah dan mata.

9. Aneurisma

Aneurisma adalah kondisi di mana pembuluh darah mengalami penggelembungan karena dindingnya melemah.

Jika aneurisma sudah mencapai tahap parah, pembuluh darah tersebut berisiko pecah.

Pecahnya aneurisma di area otak dapat menyebabkan perdarahan hebat yang menekan jaringan otak, sehingga dapat memicu terjadinya stroke hemoragik.

Kondisi ini menegaskan pentingnya mendeteksi dan mengelola aneurisma dengan baik.

Terutama pada individu dengan riwayat keluarga atau faktor risiko yang meningkat.

Tips Mencegah Pembuluh Darah Pecah

Pembuluh darah yang pecah bisa menjadi masalah serius dan memerlukan perhatian yang tepat. Namun, adakah cara untuk mencegahnya?

Berikut ini beberapa tips mencegah pembuluh darah pecah:

1. Berhati-hati Dalam Melakukan Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik yang berlebihan atau tidak hati-hati dapat menyebabkan cedera pada pembuluh darah.

Pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan hindari mengangkat beban berat yang melebihi kemampuan Moms.

2. Makanlah Makanan Sehat dan Seimbang

Mengawali hari dengan asupan makanan yang sehat adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.

Hindari makanan yang tinggi sodium, kolesterol, dan lemak jenuh. Sebaliknya, pilihlah makanan yang kaya serat, vitamin, dan mineral.

Buah-buahan, sayuran hijau, biji-bijian, dan ikan dengan omega-3 seperti salmon dapat menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko peradangan.

Baca juga: 10+ Penyebab Sakit Leher Sebelah Kiri dan Cara Mengatasinya

3. Rutin Berolahraga

Olahraga secara teratur memiliki dampak positif pada kesehatan pembuluh darah.

Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, menjaga berat badan yang sehat, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Moms tidak perlu melakukan latihan yang intensif; cukup dengan aktivitas aerobik ringan seperti berjalan, bersepeda, atau berenang beberapa kali seminggu.

4. Kelola Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.

Pantau tekanan darah Moms secara berkala dan ikuti saran dari profesional medis jika perlu.

Gaya hidup sehat seperti mengatur pola makan, berolahraga, dan mengelola stres dapat membantu menjaga tekanan darah dalam rentang normal.

5. Berhenti Merokok

Merokok adalah faktor risiko utama penyakit jantung dan kerusakan pembuluh darah.

Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah dan menyebabkan penyempitan, yang membatasi aliran darah.

Jika Moms merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan cari dukungan medis jika diperlukan.

6. Kurangi Konsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak pembuluh darah serta hati.

Jika Moms minum alkohol, lakukan dengan bijak dan dalam batas yang aman.

Jauhi alkohol dalam jumlah yang berlebihan agar pembuluh darah Moms tetap sehat.

7. Bijak dalam Menggunakan Obat-obatan Tertentu

Beberapa obat-obatan tertentu bisa memengaruhi pembekuan darah dan kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan.

Selalu ikuti petunjuk dokter dan konsultasikan penggunaan obat dengan ahli medis.

8. Hindari Menggosok Mata Secara Kasar

Menggosok mata secara kasar saat merasa gatal dapat merusak pembuluh darah di sekitar mata.

Gunakan cara yang lembut atau konsultasikan masalah mata Moms dengan dokter.

Baca juga: Serba-serbi Larangan Setelah Bekam, Simak Disini Moms!

9. Rutin Periksakan Kesehatan

Jika Moms memiliki masalah kesehatan tertentu yang dapat berisiko menyebabkan pecahnya pembuluh darah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dokter dapat memberikan saran yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Moms dan membantu Moms mengelola risiko.

Itulah pembahasan mengenai pembuluh darah pecah, dan hal-hal yang perlu Moms ketahui.

Pecahnya pembuluh darah bisa dihindari dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat.

Nah itu dia Moms beberapa kondisi yang bisa menjadi penyebab pembuluh darah pecah. Semoga kita semua selalu sehat, ya!