3 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan

This Article is In Partnership with Rula

Sudah pertengahan tahun, nih, bagaimana dengan resolusi awal tahun Anda beberapa tahun lalu yang ingin menurunkan berat badan? Mungkin Anda sudah mencoba beberapa cara tetapi belum berhasil juga. Terkadang, tidak hanya pola makan dan olahraga saja, lho, tapi minat Anda juga dibutuhkan untuk tetap stay fit. Sebab, mempertahankan berat badan ideal lebih sulit dibanding menurunkan atau menaikkannya. Berikut ini tiga cara mudah menurunkan berat badan yang bisa Anda terapkan sebagai kebiasaan sehari-hari.

Specific Target

Mungkin sebelum ini Anda belum menentukan target secara spesifik, angka berapa yang ingin Anda capai di timbangan. Tentukan terlebih dahulu berapa kilogram atau centimeter perut yang hendak Anda kurangi, lalu targetkan mau berapa lama. Misalnya, Anda ingin turun 1 kg dalam 1 bulan, maka fokuslah pada target tersebut.

Adakan Weight Loss Challenge

Jika Anda dan teman-teman Anda mau menurunkan berat badan, coba adakan challenge seperti model arisan. Targetkan selama berapa bulan, misalnya 6 bulan, kemudian lakukan proses weight loss dan kumpulkan uangnya selama 6 bulan. Saat tanggal penentuan berakhir, lihat siapa yang paling banyak berhasil menurunkan berat badan, dan dialah pemenangnya dan berhak mengambil uang 'arisan' yang Anda dan teman-teman lain kumpulkan.

Variasikan Gaya Fitness

Daripada menggunakan alat yang sama setiap hari, cobalah variasikan alat gym yang Anda gunakan di tempat fitness. Anda juga bisa mengombinasikannya dengan olahraga lari di luar atau berenang. Dengan banyak variasi gaya fitness ini, Anda pastinya tidak akan bosan menjalankan rutinitas olahraga setiap hari.