Balita dan Anak

21 Juli 2020

5 Manfaat Ikan Dori untuk Anak

Ternyata ikan dori dapat mencerdaskan otak anak lho, Moms!
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Orami
Disunting oleh Ikhda Rizky Nurbayu

Dalam masa pertumbuhannya, anak perlu diberikan asupan gizi yang baik dan seimbang untuk menunjang tumbuh kembangnya secara optimal.

Buah, sayur, protein nabati, dan protein hewani merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi baik yang diperlukan oleh anak.

Dikutip dari laman Mayo Clinic, protein merupakan salah satu jenis makanan yang diperlukan untuk menunjang tumbuh kembang anak. Protein yang baik untuk anak antara lain; seafood, daging tanpa lemak, unggas, telur, kacang-kacangan, produk berbahan dasar kacang kedelai, dan biji-bijian.

Protein hewani jenis seafood memiliki banyak ragam dan rasa yang dapat diberikan pada balita, anak-anak, hingga dewasa. Jika anak suka rasa manis dan gurih, Moms dapat memberikan udang untuk dikonsumsi anak.

Selain rasa, terkadang anak juga suka memilih makanan dinilai dari teksturnya. Untuk anak yang suka tekstur makanan yang lembut, Moms dapat menawarkan ikan dori sebagai asupan protein hewani untuknya.

Ikan dori merupakan salah satu ikan laut yang memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik jika dikonsumsi sehari-hari.

5 Manfaat Ikan Dori untuk Anak

Apa saja kelebihan dan manfaat ikan dori untuk anak? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Mendukung Pertumbuhan Otak Anak

Mendukung pertumbuhan otak anak

Dalam situs Healthy Children, diterangkan bahwa untuk memenuhi kebutuhan protein yang tinggi, vitamin, dan mineral, ikan merupakan pilihan tepat karena memiliki sumber lemak yang baik untuk dikonsumsi.

DHA merupakan salah satu elemen yang sangat diperlukan dalam pembentukan otak dan penglihatan anak.

Untuk mendukung pertumbuhan otak anak, diperlukan juga omega 3 beserta turunannya, seperti DHA dan EPA. Omega 3 dan zat besi sangat berperan dalam memperbaiki sel-sel otak yang rusak.

Pada anak, omega 3 sangatlah berperan dalam meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi anak. Semua elemen baik ini dapat Moms temukan dalam ikan dori, lho Moms.

Baca Juga: Resep Dori Goreng Tepung, Gampang Dibuat dan Dijamin Anak Pasti Suka

2. Memelihara Kesehatan Mata

Memelihara Kesehatan Mata

Manfaat ikan dori untuk anak lainnya yaitu dapat memelihara kesehatan mata anak.

Di era sekarang, anak umumnya terpapar layar dan gadget sepanjang hari dalam kesehariannya. Hal ini dapat membuat mata anak menjadi rusak dan bermasalah di kemudian hari.

Maka karenanya, anak perlu asupan vitamin A untuk membantu memelihara kesehatan matanya. Ikan dori bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi dalam rangka pemenuhan nutrisi anak akan vitamin A.

Selain vitamin A, kalsium yang terkandung dalam ikan dori juga dapat membantu mempertajam penglihatan anak lho, Moms!

3. Membuat Jantung Anak Sehat

Membuat jantung lebih sehat

Anak di masa pertumbuhannya seringkali mengkonsumsi berbagai macam makanan yang tidak sehat seperti junk food atau makanan siap saji lainnya. Hal ini tidaklah baik bagi kesehatan jantung anak.

Jika anak masih sulit diajak bekerja sama dalam mengurangi junk food, Moms dapat menawarkan solusi makanan lainnya seperti ikan dori. Moms dapat mengolahnya menjadi ikan dori goreng tepung atau ikan dori asam manis untuk mengalihkan perhatian anak dari junk food.

Selain rasanya yang gurih dan lezat, manfaat ikan dori untuk anak yang perlu Moms pertimbangkan adalah dapat membuat jantung anak lebih sehat. Pasalnya, ikan dori mengandung protein dan mineral di dalamnya seperti kalium, serta asam lemak tak jenuh yang dapat memelihara kerja jantung anak.

Baca Juga: Ketahui 5 Tipe Penyakit Jantung Pada Anak

4. Menguatkan Otot Anak

Menguatkan otot anak

Manfaat ikan dori untuk anak lainnya adalah dapat menguatkan otot anak

Anak diusianya yang aktif memerlukan otot yang kuat untuk dapat terus bergerak dan bereksplorasi dengan lingkungannya.

Konsumsi ikan dori akan membantu menguatkan otot anak karena adanya kandungan kalium dalam ikan dori.

5. Menjaga Kesehatan Kulit Anak

Menjaga kesehatan kulit anak

Anak yang sedang senang bereksplorasi di luar rumah perlu dijaga kesehatan kulitnya. Pasalnya, paparan sinar matahari di siang hari serta radiasi dan radikal bebas dapat merusak kulit anak rusak di kemudian hari.

Kandungan omega 3 serta berbagai zat dan nutrisi yang terkandung dalam ikan dori dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan membantu menjaga kulit dari paparan radikal bebas.

Baca Juga: Kenali 6 Gejala Kulit Sensitif Pada Anak

Itu dia lima manfaat ikan dori untuk anak yang perlu Moms ketahui. Berikan ikan dori secara rutin untuk merasakan hasilnya secara maksimal.

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait