Mengalami Bangun Tidur Kepala Pusing? Ini Indikasi Medisnya!

4. Sleep Apnea

Sleep apnea juga dapat menjadi penyebab bangun tidur kepala pusing. Sleep apnea menjadi salah satu jenis gangguan tidur yang ditandai dengan berhentinya pernapasan selama beberapa waktu ketika tidur.

Seseorang yang mengalami sleep apnea akan mengalami jeda pernapasan selama beberapa waktu ketika tidur.

Kondisi ini ditandai dengan adanya gangguan pernapasan sehingga sulit bernapas bahkan napas bisa terhenti selama 1 menit saat tidur.

Pernapasan yang terhenti dalam beberapa kali saat tidur ini berisiko pada kualitas tidur karena memengaruhi suplai oksigen ke tubuh sehingga bisa berdampak serius bagi kesehatan.

Jika mengalami sleep apnea, Moms mungkin juga akan mengantuk secara berlebihan di siang hari, bangun tidur kepala pusing, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi, hingga sakit tenggorokan atau mulut kering di pagi hari.

5. Kadar Gula Darah yang Rendah

Ketika Moms memiliki kadar gula darah yang rendah atau hipoglikemia, maka kondisi ini juga dapat menyebabkan perubahan hormonal dan kimia di dalam tubuh.

Akhirnya, Moms dapat bangun tidur kepala pusing, atau tubuh terasa gemetar di pagi hari.

Gula darah juga dikenal sebagai glukosa, yang mana mereka berasal dari makanan dan berfungsi sebagai sumber energi penting bagi tubuh. Lantas, apa saja gejala yang terjadi saat Moms mengalami hipoglikemia?

Beberapa tanda Moms memiliki kadar gula darah yang rendah, yaitu:

• Detak jantung tidak teratur atau cepat
• Kelelahan
• Kulit pucat
• Kegelisahan
• Berkeringat
• Kelaparan
• Sifat lekas marah
• Kehilangan kesadaran
• Penglihatan kabur

Itulah beberapa penyebab bangun tidur kepala pusing. Jika Moms mengalami pusing atau sakit kepala yang terjadi terus-menerus, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan lab serta foto rontgen, CT scan jika dibutuhkan.

Baca Juga: 8 Kebiasaan Sehat sebelum Tidur

Cara Mengatasi Bangun Tidur Kepala Pusing

Meski penyebab bangun tidur kepala pusing dapat berbeda-beda, ada beberapa cara mengatasi yang dapat dilakukan dengan sederhana, yaitu:

1. Cukupkan Hidrasi Tubuh

Penyebab bangun tidur kepala pusing bisa terjadi karena dehidrasi, sehingga mulai dari sekarang selalu cukupkan hidrasi tubuh, ya, Moms.

Menurut Handbook of Clinical Neuorology telah menunjukkan bahwa dehidrasi kronis adalah penyebab umum kepala sering pusing atau migrain.

2. Konsumsi Vitamin B

Jika Moms sering bangun tidur kepala pusing, cobalah untuk penuhi asupan vitamin B. Suplemen vitamin B riboflavin (B2), folat, B12 dan piridoksin (B6) dinilai mengurangi gejala kepala sering pusing.

3. Kompres Air Dingin

Kompres air dingin dapat menjadi penanganan rumah saat bangun tidur kepala pusing.

Menerapkan kompres dingin atau es batu ke area leher atau kepala mengurangi peradangan, memperlambat konduksi saraf, dan menyempitkan pembuluh darah.

4. Kelola Stres

Meski tidak langsung berhubungan, stres dinilai berperan sebabkan bangun tidur kepala pusing. Kelola stres dengan baik, salah satu caranya dengan melakukan olahraga yoga.

Berlatih yoga adalah cara alami dalam mengatasi kepala sering pusing, menghilangkan stres, meningkatkan fleksibilitas, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Itulah penjelasan yang perlu dipahami tentang bangun tidur kepala pusing. Jadi, tidak perlu khawatir lagi, ya, Moms!