14+ Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan, Tak Diduga!

9. Membantu Mengontrol Berat Badan

Makanan kaya akan serat, seperti buah blewah dapat mengenyangkan sehingga membantu Moms merasa puas, mengontrol rasa lapar, dan membantu mengontrol berat badan.

Buah ini secara alami rendah kalori dan tidak mengandung lemak atau kolesterol, sehingga aman untuk Moms yang sedang menjalani diet.

Baca Juga: Menyegarkan, Berikut 11+ Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Blewah mengandung senyawa yang disebut fitonutrien. Fitonutrien meningkatkan kekebalan dan membantu melawan penyakit.

Senyawa ini memberikan sifat anti-inflamasi. Vitamin A meningkatkan kekebalan dan produksi sel darah putih.

11. Membantu Perkembangan Janin

Kandungan folat dalam blewah adalah salah satu nutrisi paling penting selama kehamilan, karena mencegah cacat tabung saraf pada bayi.

Kandungan ini juga membantu membentuk sel darah merah dalam tubuh dan menjaga kesehatan ibu dan bayi secara keseluruhan.

12. Mencegah Insomnia

Insomnia dapat disebabkan oleh banyak hal. Salah satu penyebab insomnia adalah hal yang memicu stres dan banyak pikiran.

Untuk mencegahnya, Moms bisa mengonsumsi blewah. Buah ini memiliki sifat sedatif. Sifat membantu penderita insomnia untuk bisa tidur pulas.

Baca Juga: 13 Pilihan Buah untuk Diabetes, Mulai dari Apel hingga Kurma

13. Mencegah Batu Ginjal

Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal.

Seseorang yang mengidap penyakit ini biasanya akan mengalami kesulitan saat buang air kecil.

Buah blewah dapat mengatasi penyakit ginjal, lho Moms. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi blewah dapat mengurangi risiko terkena batu ginjal.

14. Membantu Pulihkan Kulit Terbakar Matahari

Blewah memberikan efek fotoprotektif saat dicerna atau dioleskan ke kulit. Buah ini bisa dijadikan bahan dasar untuk masker.

Ketika diletakkan pada kulit yang terbakar matahari, kandungan blewah meningkatkan aktivitas antioksidan yan mengurangi sel terbakar akibat matahari, dan meningkatkan kadar melanin.

Meskipun mengonsumsi buah blewah tidak menggantikan kebutuhan akan perlindungan terhadap sinar matahari, tetapi hal itu dapat memberikan bantuan ekstra pada tubuh Moms saat menyembuhkan luka bakar akibat sinar matahari.

Baca Juga: 12 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung!

15. Melawan Kerusakan Kulit

Manfaat buah blewah lainnya, yaitu mampu melawan kerusakan kulit.

Sebuah penelitian mengungkapkan, buah-buahan berwarna oranye seperti buah blewah kaya akan karotenoid.

Karotenoid ini adalah pigmen alami yang tidak hanya memberikan warna cerah pada buah, tetapi juga mampu membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar matahari, mengurangi garis halus, perubahan warna, dan keriput.

Cara Memilih Buah Blewah yang Benar

Memilih buah blewah yang sempurna merupakan salah satu tantangan.

Moms bisa membeli buah ini yang sudah matang untuk segera digunakan, atau yang perlu dimasak sendiri di rumah.

Jika mencari blewah yang matang, Moms harus mencari tiga hal:

• Warna

Kulit di bawah jaring harus berwarna oranye terang atau cream. Jika masi hijau menunjukkan buah yang masih mentah.

• Ujung batang

Ujung blewah yang memiliki batang harus memiliki bekas luka yang halus dan membulat.

Moms ingin mencari lekukan, indikasi bahwa buah dipetik saat sudah matang.

• Bunga

Cium bagian ini, seharusnya harum dan ketika Moms menciumnya.

Blewah akan terus matang selama beberapa hari setelah dipetik. Jika masih keras dan aromanya sangat sedikit, rasanya mungkin mengecewakan.

Hindari blewah yang mengandung torehan atau kerusakan lainnya. Ini biasanya merupakan tanda bahwa itu adalah inang bakteri.

Jika Moms membeli buah blewah yang belum sepenuhnya matang, simpanlah pada suhu ruangan selama beberapa hari.

Wah Moms buah blewah selain memberikan kesegaran, ternyata memiliki banyak manfaat ya. Jadi, apakah Moms tertarik mengonsumsi buah ini? Selamat mencoba!