12 Vitamin agar Cepat Hamil setelah Haid, Bisa Dicoba!

Selain melakukan hubungan seks secara rutin dan menerapkan pola hidup sehat, Moms mungkin perlu mengonsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid.

Seperti Moms ketahui, setelah haid merupakan waktu yang tepat untuk merencanakan kehamilan.

Hal ini karena setelah haid disebut juga sebagai masa subur sehingga meningkatkan potensi terjadinya kehamilan.

Vitamin agar Cepat Hamil setelah Haid

Dilansir dari The Bump, Natalie Burger, MD, dokter spesialis fertilitas di Texas Fertility Center, mengatakan bahwa nutrisi yang baik dapat membantu Moms meningkatkan kesuburan.

Nutrisi yang tepat juga mempersiapkan tubuh bagi janin.

Berikut adalah vitamin agar cepat hamil setelah haid yang bisa Moms konsumsi, baik dalam bentuk suplemen maupun bahan makanan:

1. Zinc

Zinc merupakan salah satu vitamin agar cepat hamil setelah haid yang berperan pada ovulasi dan kesuburan wanita.

Zinc juga berperan dalam lebih dari 300 enzim dalam tubuh dan esensial untuk pembelahan sel yang sehat, produksi hormon, serta fungsi sistem kekebalan tubuh​​​​.

Pada wanita, zinc membantu menjaga keseimbangan hormon estrogen dan progesteron, yang penting untuk ovulasi dan siklus menstruasi yang teratur​​.

Jadi, mengonsumsi makanan kaya zinc seperti daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian atau suplemen zinc dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.

2. Asam folat

Pada ahli merekomendasikan agar semua wanita usia subur mengkonsumsi sekitar 400 mikrogram asam folat sehari.

Asam folat adalah vitamin B kompleks yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan sel darah merah ekstra selama kehamilan.

Vitamin ini juga membantu mengurangi kemungkinan cacat tabung saraf, yaitu masalah pada sumsum tulang belakang bayi.

Moms bisa mendapatkan asupan asam folat sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid dalam bentuk suplemen, maupun alami dari buah-buahan, biji-bijian dan sayuran hijau.

Baca Juga: 11 Rekomendasi Suplemen Asam Folat untuk Promil, Yuk Simak!

3. Multivitamin

Jika Moms sudah mengonsumsi multivitamin, artinya Moms dalam keadaan sehat.

Jika tidak, mulailah mengonsumsi sekarang juga untuk membantu meningkatkan kesuburan.

Mengutip Very Well Family, multivitamin yang dirancang khusus untuk kehamilan biasanya mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan reproduksi.

Misalnya, asam folat (vitamin B9) penting untuk mencegah cacat tabung saraf pada bayi dan meningkatkan kesuburan pada wanita

4. Coenzyme Q10

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen Coenzyme Q10 (CoQ10) dapat membantu mengatasi infertilitas pada wanita dan pria.

Jadi, hal ini dapat dikonsumsi rutin sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid.

Ada juga bukti bahwa CoQ10 dapat meningkatkan jumlah sperma. Untuk orang dewasa, dosis harian yang disarankan adalah 30-200 mg dalam dosis terbagi sepanjang hari.

5. Omega-3

Omega-3 fatty acids, terutama EPA dan DHA, penting untuk meningkatkan kesuburan dan membantu kehamilan setelah haid.

Omega-3 dapat meningkatkan kualitas sel telur dan mendukung perkembangan embrio yang sehat.

Asam lemak ini juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat meningkatkan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.

Selain itu, omega-3 dapat memperbaiki aliran darah ke organ reproduksi, yang esensial untuk proses ovulasi dan pembuahan, Moms.

Mengonsumsi makanan kaya omega-3 seperti ikan salmon, biji chia, dan suplemen minyak ikan dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan.

6. Zat besi

Asupan zat besi yang direkomendasikan oleh wanita adalah 18 mg sehari, namun ibu hamil membutuhkan sekitar 27 mg setiap hari.

Besi digunakan untuk memproduksi hemoglobin, komponen pembawa oksigen sel darah merah.

Jika tubuh tidak memiliki cukup zat besi, jaringan dan organ tubuh tidak akan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan agar berfungsi dengan baik.

Moms bisa mendapatkan jumlah ini dalam multivitamin, tetapi juga melalui makanan seperti daging merah, tahu, dan sayuran hijau berdaun gelap.

Baca Juga: Bagaimana Cara Cepat Hamil untuk Pasangan yang Baru Menikah?

7. Kalsium

Pakar nutrisi menyarankan agar wanita yang ingin hamil harus mengkonsumsi sekitar 1.000 mg sehari, karena saat Moms hamil, bayi yang sedang tumbuh membutuhkan kalsium.

Sebenarnya, disarankan juga agar semua orang dewasa antara usia 19 dan 50 mengkonsumsi jumlah kalsium tersebut untuk membentuk tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis.

Tambahkan kalsium sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid ke dalam makanan harian Moms, dengan minum banyak susu dan makan sayuran hijau.

8. Vitamin B6

Konsumsilah vitamin agar cepat hamil setelah haid ini sekarang juga untuk mengatasi gejala kehamilan yang tidak menyenangkan setelah Moms hamil.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi setidaknya 10 mg vitamin B6 sebelum mereka hamil dilaporkan kurang mengalami morning sickness.

Kondisi ini dibandingkan dengan wanita yang tidak mengonsumsinya.

9. Antioksidan

Mengonsumsi suplemen ini seperti vitamin C dan vitamin E dapat membantu kesuburan bagi pria dan wanita.

Moms bisa mengonsumsi vitamin agar cepat hamil setelah haid ini dalam bentuk pil.

Alternatifnya, Moms dapat mengonsumsi makanan seperti jeruk dan stroberi untuk vitamin C, serta kacang almond dan biji bunga matahari untuk vitamin E.

10. L-karnitin

L-karnitin adalah asam amino yang berperan penting dalam meningkatkan kesuburan dengan membantu produksi energi dalam sel, termasuk sel telur dan sperma.

Suplemen L-karnitin diketahui dapat meningkatkan motilitas dan kualitas sperma pada pria, yang esensial untuk pembuahan yang berhasil.

Pada wanita, L-karnitin membantu meningkatkan kualitas sel telur dan mendukung perkembangan embrio yang sehat, jadi cocok sebagai vitamin agar cepat hamil setelah haid.

Mengonsumsi L-karnitin secara teratur dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan bagi pasangan yang mengalami masalah kesuburan.