10+ Cara agar Tidak Menjadi Beban Keluarga, Lakukan Yuk!

Cara agar Berhenti Dihinggapi Perasaan Menjadi Beban Keluarga

Jika Moms sudah melakukan semua cara agar tidak menjadi beban keluarga dan masih saja merasa jadi beban, mungkin ada yang salah.

Bisa jadi itu hanya perasaan sepihak Moms, dan pasangan atau keluarga sama sekali tidak merasa terbebani.

Cobalah bicarakan pada keluarga, dan tanyakan pendapat mereka mengenai hal ini.

Jika mereka merasa Moms tidak membebani, ada beberapa hal yang bisa Moms coba untuk berhenti merasa seperti beban, yaitu:

1. Bangun Harga Diri

Melansir laman Better Help, membangun harga diri dapat membantu Moms mengenali nilai diri.

Alih-alih merasa seperti beban, Moms mungkin memperhatikan sifat-sifat positif yang Moms bawa ke dalam hubungan dengan keluarga.

Berikut ini caranya:

• Ulangi afirmasi positif tentang cinta diri.
• Tinggalkan kata-kata penyemangat atau pengingat yang baik pada catatan tempel untuk diri sendiri.
• Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang membuat Moms merasa dicintai dan dihargai.
• Tetapkan tujuan dan tugas yang dapat dicapai dan diselesaikan.
• Tantang pikiran negatif saat muncul dan gantikan dengan yang positif.
• Tingkatkan gaya hidup saat ini dengan mengembangkan kebiasaan yang lebih sehat.
• Jangan membandingkan diri dengan orang lain, fokus hanya pada perjalanan Moms sendiri.
• Berbaik hatilah pada diri sendiri, dan ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna.
• Fokus pada kesehatan mental dan kebugaran.

Baca Juga: Hindari 10 Hal Ini Setelah Bertengkar dengan Suami!

2. Tingkatkan Kualitas Hubungan dengan Keluarga

Untuk melawan perasaan rendah diri, cobalah ungkapkan perasaan kepada orang-orang terdekat.

Berbicara dengan teman dan keluarga dapat membantu Moms mendapatkan perspektif baru.

Dengan meningkatkan hubungan dekat, Moms dapat membangun kepercayaan dan menjalin komunikasi.

Merasa dicintai, dihargai, dan terhubung dengan keluarga dan teman dapat membuat Moms merasa tidak terlalu jadi beban.

3. Lepaskan Rasa Takut

Mengutip laman Wild Simple Joy, jika Moms takut menjadi beban bagi keluarga, artinya Moms perlu melepaskan rasa takut itu.

Orang-orang yang ada dalam hidup Moms tidak akan merasa bahwa Moms menjadi beban bagi mereka.

Keluarga Moms tentunya ingin mencintai dan mendukung Moms sepenuhnya. Jadi, pahamilah hal ini.

4. Jangan Terlalu Sering Meminta Maaf

Meminta maaf adalah hal yang mulia. Namun, jika merasa jadi beban keluarga, Moms mungkin terlalu sering minta maaf untuk hal-hal kecil.

Padahal, mungkin permintaan maaf itu tidak perlu, karena keluarga sudah selayaknya saling mendukung.

Meminta maaf dapat menghilangkan kekuatan kendali Moms atas perasaan dan situasi.

Permintaan maaf yang tulus harus terjadi hanya jika itu benar-benar diperlukan.

Baca Juga: 13 Kewajiban Suami terhadap Istri Menurut Islam, Apa Saja?

5. Cari Bantuan Profesional

Harga diri yang rendah seringkali merupakan gejala dari kondisi kesehatan mental.

Jika Moms bergumul dengan kecemasan, depresi, atau masalah kesehatan mental lainnya, coba cari bantuan psikolog atau psikiater.

Psikolog atau psikiater akan merekomendasikan perawatan yang tepat, seperti terapi perilaku kognitif.

Itulah beberapa cara agar tidak menjadi beban keluarga, dan tips agar tidak terlalu overthinking dan selalu merasa jadi beban.

Semoga bermanfaat!