12 Cara Melancarkan ASI yang Tersumbat untuk Cegah Mastitis

4. Terapi Kompres Dingin

Jika penyumbatan saluran ASI disertai dengan pembengkakan, maka cara melancarkan ASI yang tersumbat satu ini bisa Moms coba.

Terapi dingin dapat membantu Moms mengurangi rasa sakit, peradangan dan pembengkakan yang timbul.

5. Lebih Banyak Beristirahat

Mungkin tampaknya sulit bagi ibu menyusui untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Padahal, cara melancarkan ASI yang tersumbat yang terpenting saat menyusui adalah lebih banyak beristirahat.

Untuk mendapatkan waktu istirahat yang cukup, pertimbangkan untuk menjaga Si Kecil di kamar yang sama dengan Moms (tetapi bukan di ranjang).

Jika memungkinkan, mintalah anggota keluarga lain membantu Moms selama beberapa jam sehari sehingga Moms bisa tidur dan beristirahat.

6. Makan dengan Baik dan Banyak Minum Air Putih

Selama melakukan cara melancarkan ASI yang tersumbat, jangan lupa memperhatikan asupan makanan dan cairan untuk tubuh Moms.

Fokus pada makanan bergizi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, minum banyak air putih atau cairan lainnya untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Jika biasanya orang dewasa butuh 9 gelas per hari, Busui setidaknya perlu minum lebih dari 10 gelas air putih setiap harinya.

"Ibu dapat menjaga kecukupan cairan dalam sehari kurang lebih 1,5-2 liter sehari dengan air putih, susu, atau jus," kata Dr. Fransiska.

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Katuk untuk Pria, Ibu Hamil dan Ibu Menyusui

7. Pastikan Pori-pori Puting Tidak Tersumbat

Milk blister atau yang disebut juga jerawat puting berkontribusi terhadap penyumbatan saluran ASI.

Milk blister dianggap sebagai respons inflamasi terhadap trauma puting.

Cara melancarkan ASI yang tersumbat adalah, jangan lupa untuk memeriksa apakah ada milk blister pada payudara Moms atau tidak.

Jika Moms mengalami mastitis atau peradangan pada payudara, segera kunjungi dokter konselor laktasi untuk mendapatkan pertolongan.

Baca Juga: 19 Cara Memperbanyak ASI, Ketahui Tanda ASI Seret Juga!

8. Pertimbangkan Penanganan Medis

Ibuprofen dapat membantu mengatasi rasa sakit dan peradangan akibat penyumbatan saluran ASI.

Cara melancarkan ASI yang tersumbat selanjutnya, yaitu konsultasikan dengan dokter atau konsultan laktasi sebelum mengonsumsi obat apa pun saat Moms masih dalam masa menyusu.

Meskipun itu merupakan obat yang dijual bebas, ya.

9. Menghindari Stres

Stres yang dialami ibu menyusui dapat menurunkan kadar hormon oksitosin yang berperan penting dalam produksi ASI.

Untuk mencegah hal ini, cara melancarkan ASI yang tersumbat adalah dengan luangkanlah waktu untuk melakukan berbagai hal yang menenangkan.

Moms bisa melakukan meditasi, membaca, atau olahraga untuk mengatasi stres.

10. Menjaga Kekebalan Tubuh

Selain yang telah disebutkan di atas, ada juga beberapa cara untuk melancarkan sekaligus mencegah saluran ASI tersumbat lagi.

Di antaranya memakai bra menyusui dengan ukuran yang pas serta mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan kualitas ASI dan sistem kekebalan tubuh.

Busui juga bisa mencoba mengonsumsi suplemen lecithin untuk melancarkan ASI. Jangan lupa untuk tetap berpikir positif ya, Moms.

Menurut Dr. Fransiska, "Stay in positive mind pada ibu dapat memberikan ASI yang cukup pada bayi, sehingga bayi ibu sehat dan cerdas."

11. Kompres Hangat

Selain kompres dingin, kompres hangat juga bisa menjadi cara melancarkan ASI tersumbat selanjutnya yang Moms lakukan.

Panas dari kompres membantu melemaskan otot-otot di sekitar saluran susu, sehingga saluran susu dapat terbuka lebih lebar.

Untuk menggunakan kompres hangat, Moms bisa memanfaatkan handuk yang direndam dalam air hangat, lalu diperas hingga tidak terlalu basah, kemudian ditempelkan pada payudara selama beberapa menit sebelum menyusui.

Alternatif lain adalah menggunakan botol air panas yang dibungkus dengan kain atau bantalan pemanas elektrik yang diatur pada suhu hangat.