10 Cara Menghilangkan Benjolan Ambeien, Bisa Alami dan Medis

4. Membatasi konsumsi makanan pedas

Membatasi konsumsi makanan pedas adalah langkah yang bijaksana dalam mencegah ambeien dan mengurangi risiko peradangan pada saluran pencernaan.

Makanan pedas mengandung senyawa aktif seperti capsaicin yang dapat menyebabkan iritasi pada usus dan lambung.

Mengonsumsi makanan pedas secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada pembuluh darah di sekitar anus, yang bisa meningkatkan risiko terjadinya ambeien.

Dengan mengurangi konsumsi makanan pedas, Moms dapat membantu melindungi dinding usus dan mengurangi gejala ambeien yang mungkin timbul.

Sebagai alternatif, pilih makanan yang lebih lembut pada saluran pencernaan, seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, dan makanan kaya serat lainnya.

Serat membantu menjaga pergerakan usus yang lancar, mengurangi tekanan saat buang air besar, dan mencegah sembelit, yang merupakan faktor risiko penting dalam perkembangan ambeien.

Selain itu, juga penting untuk memperhatikan sensitivitas individu terhadap makanan pedas.

Jika Moms merasa perut atau usus memberi respon buruk setelah mengonsumsi makanan pedas, bijaksanalah untuk menghindarinya atau membatasinya dalam menu harian.

5. Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama

Posisi duduk atau berdiri yang lama dapat menyebabkan penumpukan tekanan pada pembuluh darah di area panggul, sehingga dapat menyebabkan pembengkakan vena dan memicu terjadinya ambeien.

Jika pekerjaan atau aktivitas Moms memerlukan duduk dalam waktu yang lama, disarankan untuk sesekali berdiri dan berjalan-jalan selama beberapa menit.

Melakukan peregangan ringan saat berdiri juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada vena.

Penggunaan meja berdiri juga bisa menjadi alternatif untuk mengurangi durasi duduk dalam sehari.

Sementara itu, jika pekerjaan Moms mengharuskan berdiri dalam waktu yang lama, beristirahatlah sejenak dengan duduk atau mengangkat satu kaki untuk mengurangi tekanan pada kaki dan panggul.

Mengubah posisi secara teratur dapat membantu mencegah penumpukan darah dan mencegah ambeien.

Baca Juga: Mengenal Abses Perianal, Kondisi Adanya Nanah pada Anus

6. Hindari Mengangkat Beban Berat

Langkah pencegahan yang penting dalam mencegah ambeien adalah dengan menghindari mengangkat beban berat yang dapat meningkatkan tekanan pada saluran perut dan anus.

Ketika mengangkat beban yang berat, tekanan dalam perut dapat meningkat secara tiba-tiba, menyebabkan penumpukan darah di pembuluh darah di sekitar anus dan menyebabkan pembengkakan vena.

Agar terhindar dari risiko ambeien, penting untuk tidak membebani tubuh dengan mengangkat barang-barang berat secara berlebihan.

Jika Moms harus mengangkat beban, pastikan untuk melakukannya dengan teknik yang benar dan menggunakan otot-otot tubuh yang benar, bukan hanya menggunakan kekuatan dari area perut.

Bungkukkan lutut dan jaga punggung tetap lurus saat mengangkat beban untuk mengurangi tekanan pada area perut dan anus.

Jika ada pekerjaan atau tugas yang melibatkan pengangkatan beban berat, sebaiknya cari bantuan atau gunakan alat bantu untuk mengurangi beban pada tubuh.

Jangan ragu untuk meminta bantuan rekan kerja atau menggunakan peralatan seperti gerobak atau alat pengangkat untuk mengurangi tekanan pada tubuh.

7. Tidak Menunda Buang Air Besar

Cara paling efektif untuk menghindari konstipasi adalah dengan langsung ke kamar mandi ketika Moms merasa mules.

Dengan menunda buang air besar, hal tersebut bisa membuat perut usus menyerap kembali air dari kotoran.

Hal tersebutlah yang membuat kotoran menjadi lebih keras ketika akan dikeluarkan.

Baca Juga: Suka Makan Buah Leci? Ini 10 Manfaatnya bagi Tubuh

Nah, itu dia cara menghilangkan benjolan ambeien secara alami dan medis beserta ragam pencegahannya.

Yuk, jaga kesehatan diri kita selalu mulai hari ini, Moms!