Scroll untuk melanjutkan membaca

KESEHATAN UMUM
16 September 2022

Bagaimana Cara Menyembuhkan Flu dalam Semalam? Ini Penjelasannya!

Tangani dengan cepat, ya, Moms!
Bagaimana Cara Menyembuhkan Flu dalam Semalam? Ini Penjelasannya!

Pada musim hujan seperti sekarang ini, penting untuk tahu cara menyembuhkan flu dalam semalam.

Jika tidak, aktivitas yang perlu dilakukan esok hari bisa terganggu karena masalah ini.

Untuk tahu lebih jauh tentang hal ini, baca ulasan berikut ini!

Baca Juga: Musim Hujan, Waspadai Flu Menyerang Anak

Cara Menyembuhkan Flu dalam Semalam

Wanita Sakit Flu

Foto: Wanita Sakit Flu (Orami Photo Stock)

Flu atau influenza adalah sebuah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan.

Gejalanya sering datang secara tiba-tiba dengan gejala hidung tersumbat, bersin, dan sakit tenggorokan.

Umumnya flu dapat sembuh dengan sendirinya, namun ada juga yang memerlukan pengobatan lebih lanjut.

Berikut ini beberapa cara menyembuhkan flu dalam semalam yang bisa diterapkan, yaitu:

1. Istirahat

Selain mencegah penularan penyakit, penderita flu juga dapat lebih cepat sembuh jika beristirahat di rumah.

Istirahat yang cukup membuat tumbuh kembali mendapatkan energi yang hilang, sistem imun tubuh dapat meningkat.

Kualitas tidur yang cukup juga mampu membuat tubuh melawan infeksi yang menyerang dengan lebih intens.

Baca Juga: Flutamol (Obat Flu): Kandungan, Dosis, dan Efek Samping

2. Rajin Berkumur

Berkumur dengan larutan air garam dapat membuat flu hilang secara alami.

Larutan garam tersebut akan menarik cairan dari jaringan di tenggorokan yang meradang, melonggarkan lendir, dan mengatasi iritasi dari bakteri serta jamur.

3. Oleskan Penghangat

Minyak kayu putih, minyak angin, salep mentol, dll, dapat digunakan untuk melonggarkan saluran pernapasan juga.

Caranya dengan mengoleskannya sedikit di hidung atau di bawah hidung.

Selain itu, bisa juga mengolesnya di sekitar dada.

Namun, hindari mengoleskan ke area yang sensitif, seperti mata dan mulut.

4. Makanan Kaya Kandungan Vitamin C

Makanan Kaya Kandungan Vitamin C

Foto: Makanan Kaya Kandungan Vitamin C (Orami Photo Stock)

Ketika tubuh terserang penyakit, kadar vitamin C dalam tubuh juga akan ikut menurun.

Oleh karena itu, jika sedang flu, disarankan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi.

Seperti jeruk, lemon, belimbing, pepaya, stroberi, tomat, jambu, dan lainnya.

Jika asupan vitamin C tercukupi, imunitas tubuh dapat meningkat dan pulih dengan lebih cepat.

Bisa juga dengan mengonsumsi suplemen vitamin C, namun penggunaannya harus dikonsultasikan dulu dengan dokter.

Baca Juga: 5 Jenis Teh untuk Meredakan Gejala Flu

5. Meninggikan Sandaran saat Tidur

Jika flu membuat penderitanya kesulitan bernapas karena hidung mampet, cobalah untuk meninggikan sandaran saat tidur.

Menyelipkan satu atau dua bantal ekstra di bawah kepala dapat membuat lendir di hidung turun dengan sendirinya sehingga napas menjadi lebih lega.

Akan tetapi, perlu diingat, tidak disarankan menggunakan bantal yang terlalu tebal, karena dapat membuat leher sakit dan pegal-pegal saat bangun.

6. Minum Obat Flu

Jika gejala flu cukup berat, Moms dapat meminum obat flu.

Terdapat beberapa jenis obat flu yang tentunya harus dikonsultasikan dulu dengan dokter atau tenaga medis profesional.

Jika gejala tidak mereda setelah minum obat flu, segera konsultasikan kembali ke dokter.

Baca Juga: 5+ Mitos Penyakit Flu, Cek Fakta Sebenarnya!

Bahan Alami untuk Mengatasi Flu dalam Semalam

Air Rebusan Jahe.jpg

Foto: Air Rebusan Jahe (Orami Photo Stock)

Ada beberapa obat alami yang dapat dikonsumsi sebagai cara menyembuhkan flu dalam semalam, yaitu:

1. Jahe

Jahe dapat menangkal infeksi virus, dan melemaskan otot di saluran pernapasan.

Caranya dengan merebus jahe dan air selama 10-20 menit.

Kupas satu atau dua ruas jahe ukuran sedang, lalu cuci hingga bersih dan geprek atau parut jahe.

Kemudian rebus sampai mendidih, lalu saring dan tambahkan madu secukupnya.

Lebih enak diminum saat masih hangat.

Jahe juga dikenal mampu meningkatkan sistem imun tubuh, sehingga tubuh dapat pulih dengan lebih cepat saat sakit.

2. Madu

Madu yang sudah terkenal dengan manfaatnya ini mampu melawan peradangan akibat flu.

Selain itu, madu juga bersifat antimikroba yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh.

Bisa dikonsumsi langsung atau bisa dilarutkan dalam teh atau air lemon.

3. Bawang Putih

Bawang Putih

Foto: Bawang Putih (Orami Photo Stock)

Bawang putih yang dimakan secara mentah dapat menjadi obat pengusir flu yang paling manjur.

Namun jika tak suka dengan baunya, Moms dapat mengolah bawang putih dengan sup atau makanan sehari-hari.

4. Daun Mint

Daun mint biasa digunakan sebagai obat flu alami, sensasi hangatnya juga dapat melancarkan aliran udara di saluran pernapasan.

Caranya bisa dicampur dengan teh atau air lemon, mirip seperti penggunaan madu.

Baca Juga: Musim Hujan, Waspadai Flu Menyerang Anak

Dengan melakukan metode alami:

5. Uap Hangat

Uap Hangat

Foto: Uap Hangat untuk Redakan Flu (Orami Photo Stock)

Tak selalu minum obat, gejala flu juga dapat diringankan dengan uap hangat.

Caranya adalah dengan mengisi baskom atau mangkuk besar dengan air panas.

Lalu, posisikan kepala menunduk tepat di atas permukaan baskom.

Tutupi kepala dengan handuk agar uapnya dapat terhirup sempurna ke hidung.

Pastikan juga jarak antara wajah dan baskom tidak terlalu dekat.

Jika mempunyai minyak esensial, Moms dapat menambahkan beberapa tetes pada air tersebut.

Uap hangat yang dihirup dapat mengencerkan lendir dan melemaskan saluran hidung, sehingga bernapas menjadi lebih lega.

6. Humidifier

Jika berada di ruangan ber-AC terus-menerus, flu yang diderita biasanya akan semakin parah.

Untuk menyiasatinya, cobalah gunakan humidifier atau alat pelembap udara.

Humidifier efektif untuk melembabkan udara dan membantu mengatasi iritasi karena udara yang kering seperti pilek, hingga sakit tenggorokan.

Penggunaan humidifier ini tidak boleh asal, perhatikan pemakaiannya dengan baik.

Sebaiknya jangan menggunakannya secara berlebihan agar ruangan tidak terlalu lembap.

Jika ruangan terlalu lembap, bakteri dan jamur akan mudah untuk berkembang biak.

7. Minum Air Hangat

Minuman hangat mampu mengencerkan lendir di hidung dan dada, sehingga lendir mudah untuk dikeluarkan dan membebaskan hidung yang tersumbat tersebut.

8. Mandi Air Hangat

Selain dengan minuman hangat, Moms juga bisa mencoba mandi dengan air hangat.

Uap air hangat dapat membuat pembuluh darah di hidung dan wajah melonggarkan sumbatan lendir.

Itulah beberapa cara menyembuhkan flu dalam semalam yang bisa dicoba.

Semoga sehat selalu, ya, Moms!

  • https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719
  • https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/facts-about-flu