Daftar Kalori Kue Lebaran, Ada Nastar hingga Kastengel!

6. Kue Sagu Keju

Kue lebaran berikutnya adalah sagu keju. Sama seperti beberapa jenis kue lainnya yang menggunakan bahan tepung, kue sagu keju juga memiliki jumlah kalori yang cukup mengejutkan.

Kue biji ketapang adalah kue kering tradisional yang terbuat dari tepung terigu, santan, gula, telur, dan kelapa parut.

Kue ini memiliki tekstur yang renyah di luar dan lembut di dalam. Rasanya manis dan gurih dengan aroma khas.

Kue biji ketapang biasanya dibentuk bulat pipih dengan hiasan motif garis di atasnya.

Kue ini sering disajikan saat Lebaran dan acara-acara spesial lainnya.

Berikut ini ringkasan gizi kue biji ketapang jika mengonsumsinya sebanyak 100 gr:

• Kalori: 339 kalori
• Lemak: 10,77 g
• Karbohidrat: 53,7 g
• Protein: 7,03 g

7. Biji Ketapang

Salah satu olahan kue kering yang mungkin kerap Moms temui di meja-meja saat Lebaran, khususnya masyarakat adat Betawi adalah kue biji ketapang.

Kue biji ketapang adalah kue kering tradisional yang terbuat dari tepung terigu, santan, gula, telur, dan kelapa parut.

Kue ini memiliki tekstur yang renyah di luar dan lembut di dalam. Rasanya manis dan gurih dengan aroma khas.

Kue ini sering disajikan saat Lebaran dan acara-acara spesial lainnya.

Berikut ini ringkasan gizi kue biji ketapang jika dikonsumsi dalam jumlah 100 gr:

• Kalori: 339 kalori
• Lemak: 10,77 g
• Karbohidrat: 53,7 g
• Protein: 7,03 g

Tips Aman Mengonsumsi Kue Lebaran

Setelah mengetahui sederet kalori kue Lebaran, untuk mengonsumsi kue Lebaran secara aman dari segi kalori kue Lebaran, pertimbangkanlah tips-tips berikut:

• Porsi yang Terkontrol

Batasi jumlah porsi kue Lebaran yang dikonsumsi dalam satu waktu. Jangan terlalu banyak makan kue dalam satu periode, tetapi nikmatilah dengan porsi yang wajar.

• Pilih Jenis Kue dengan Kalori Rendah

Pilih kue-kue Lebaran yang memiliki kandungan kalori kue Lebaran yang lebih rendah, seperti kue kering yang tidak terlalu banyak mengandung gula dan lemak.

• Perhatikan Penggunaan Gula dan Lemak

Hindari kue-kue Lebaran yang terlalu manis atau berlemak tinggi.

Pilihlah kue yang menggunakan gula rendah atau pengganti gula, serta menggunakan minyak sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.

• Kombinasikan dengan Makanan Sehat Lainnya

Sertakan kue Lebaran sebagai bagian dari makanan ringan atau camilan sehat yang juga mengandung serat, protein, dan nutrisi lainnya, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

• Perhatikan Frekuensi Konsumsi

Batasi frekuensi konsumsi kue Lebaran dalam sehari atau dalam seminggu.

Jangan terlalu sering mengonsumsi kue Lebaran agar tidak terlalu banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Itulah daftar kalori kue lebaran yang patut Moms perhatikan sebelum mengonsumsinya. Ternyata nastar ya yang paling tinggi di antara semuanya.

Daftar kalori kue Lebaran ini hanya dihitung berdasarkan 1 potong saja ya Moms. Bukan dalam 1 toples.

Jadi kalikan saja jumlahnya. Misalnya, kalori kastengel 1 potongnya 21 kalori, kalau Moms makan 10 potong, sudah masuk sekitar 210 kalori, ya!

Walaupun memang bikin nagih, pastikan konsumsinya jangan berlebihan, ya Moms! Ingat daftar kalori kue lebaran di atas!

Nah, di antara kue lebaran di atas, Moms paling suka yang mana?