Diet OCD: Menu, Olahraga yang Disarankan, dan Dampaknya

3. Menghambat Pertumbuhan

Akibat dari terganggunya metabolisme tubuh, proses pertumbuhan pun ikut terganggu.

Pertumbuhan bagi ibu hamil sangat penting karena berdampak terhadap janin.

Oleh sebab itu, diet OCD agaknya kurang tepat jika dilakukan oleh ibu hamil, atau anak remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.

Tak hanya mengganggu pertumbuhan, diet OCD bagi ibu hamil juga bisa mengganggu asupan nutrisi terhadap bayi.

4. Profil Lemak Terganggu

Puasa singkat ala OCD membolehkan pegiat dietnya makan apa saja termasuk makanan cepat saji.

Karena tidak ada aturan khusus mengenai jenis makanan yang boleh dikonsumsi, pegiat diet OCD cenderung memilih makanan-makanan “jahat” seperti daging atau mungkin junk food.

Jenis-jenis makanan seperti itu tentu saja memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi, sehingga berpotensi mengganggu profil lemak.

Baca Juga: 9 Obat Kolesterol Anjuran Dokter, Catat!

5. Hormon Tidak Seimbang

Efek samping OCD juga terkait dengan ketidakseimbangan produksi hormon.

Jika begitu, maka biasanya pegiat diet OCD akan mengalami gejala-gejala hormon tidak seimbang.

Gangguan yang terjadi mungkin saja seperti menstruasi yang tak teratur atau timbulnya jerawat.

Dilansir dari situs Healthline, wanita hamil mengalami peningkatan estrogen dan progesteron secara tiba-tiba dan dramatis.

Mereka juga mengalami perubahan dalam jumlah dan fungsi sejumlah hormon lain.

Perubahan-perubahan ini tidak hanya memengaruhi suasana hati dan fisik, tetapi juga kinerja organ dalam tubuh.

Jenis diet yang dianjurkan selama kehamilan mengacu pada memperbaiki kebiasaan pola makan.

Makan sehat selama kehamilan sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Moms.

Untuk mendapatkan nutrisi yang Moms butuhkan, ibu hamil harus makan dari berbagai kelompok makanan.

Baca Juga: 6 Keuntungan Diet Kurma untuk Turunkan Berat Badan

Dampak Diet OCD Secara Umum

Berikut diet OCD secara umum, Moms.

1. Perubahan Metabolisme

Mengatur waktu makan dengan pola jendela tertentu dapat memengaruhi metabolisme seseorang.

Namun, efek ini mungkin tidak sama bagi setiap orang.

2. Potensi Kelelahan dan Gangguan Makan

Diet OCD yang ekstrem dengan jendela makan yang sangat singkat atau defisit kalori yang drastis bisa menyebabkan kelelahan hingga ketidakseimbangan nutrisi.

Maka, jika Moms ingin melakukan diet ini, pastikan dilakukan dengan bijak dan diawasi oleh profesional kesehatan, terutama bagi yang rentan.

3. Kebutuhan Nutrisi yang Kurang Terpenuhi

Pembatasan waktu makan dalam diet OCD mungkin membuat tubuh sulit untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, terutama jika pola makan tidak seimbang.

Jadi, penting untuk memastikan makanan yang Moms konsumsi sudah mencakup nutrisi untuk tubuh, ya.

4. Dampak Psikologis

Tidak hanya diet OCD, pada dasarnya, semua jenis diet membutuhkan kekuatan secara mental dan fisik.

Terutama jika seseorang terobsesi dengan bentuk badan. Hal tersebut bisa berdampak pada psikologis dan stres berlebih.

Itulah informasi seputar diet OCD yang bisa Moms ketahui.

Jika Moms bingung menerapkan pola diet sehat seperti OCD, jangan ragu untuk konsultasi kepada dokter, ya!