Kenali Manfaat dan Efek Samping Bunga Rosella bagi Kesehatan Tubuh

Bunga rosella atau nama lainnya Hibiscus sabdariffa adalah bunga dengan warna merah cantik dan mencolok. Apa saja manfaat dan efek samping bunga rosella bagi kesehatan?

Selain cantik dan sering dijadikan tanaman hias, bunga rosella juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Biasanya, bunga ini dikonsumsi dengan cara diseduh seperti teh.

Rasanya manis dan asam, mirip dengan cranberry. Bunga ini berasal dari Afrika Utara dan Asia Tenggara. Namun, sekarang tumbuh di banyak iklim tropis dan subtropis.

Baca juga: Daftar Tumbuhan yang Mengandung Asam Amino, Cocok Untuk Vegetarian

Risiko Efek Samping Bunga Rosella

Foto: freepik.com

Meski dipercaya punya banyak manfaat, risiko efek samping bunga rosella tetap ada.

Menurut studi pada 2013 di jurnal Fitoterapia, konsumsi bunga rosella berlebihan berpotensi menyebabkan kerusakan hati.

Para peneliti juga melaporkan bahwa ekstrak bunga rosella berinteraksi dengan hidroklorotiazid (diuretik) pada hewan dan asetaminofen pada manusia.

Jadi, jika Moms ingin minum teh bunga rosella, sebaiknya konsultasikan dulu pada dokter jika sedang menjalani pengobatan. Sebab, bunga ini dapat berinteraksi dengan obat.

Selain itu, efek samping bunga rosella juga bisa terasa jika dikonsumsi bersamaan dengan obat malaria, yakni

klorokuin. Bunga ini dapat menurunkan efektivitas dan cara kerja obat dalam tubuh.

Orang dengan diabetes atau tekanan darah tinggi juga harus memantau kadar gula darah dan tekanan darah saat mengonsumsi bunga rosella.

Sebab, bunga ini diduga dapat menurunkan kadar gula darah atau tekanan darah.

Moms yang sedang hamil atau menyusui sebaiknya tidak minum teh bunga rosella.

Perlu dicatat bahwa efek samping bunga rosella yang tadi dijelaskan hanya terjadi jika bunga ini dikonsumsi berlebihan. Umumnya, konsumsi dalam jumlah sedang masih dianggap aman.

Namun, waspadai bunga rosella yang sudah dikemas menjadi bentuk suplemen, kapsul, atau ekstrak. Sebab, bisa jadi ada campuran bahan lain yang tidak diketahui keamanannya.

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Bunga Rosella

Foto: Orami Photo Stock

Itu tadi berbagai efek samping bunga rosella yang perlu diwaspadai. Secara alami, bunga rosella bebas kalori dan kafein.

Teh bunga rosella dapat disajikan dengan gula atau madu sebagai pemanis.

Teh ini juga bisa disajikan panas atau dingin dengan tambahan es batu.

Terlepas dari risiko efek sampingnya, bunga rosella diyakini memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.

Manfaat ini didapatkan dari senyawa bernama anthocyanin, yakni bahan kimia alami yang sama yang memberi warna pada buah beri.

Bunga rosella saat ini dijual di pasaran dalam berbagai bentuk. Ada yang dikemas dalam kantong teh, teh siap minum, ekstrak cair, dan bubuk enkapsulasi

Baca juga: 4 Manfaat Daun Karet Kebo, Tanaman Hias yang Punya Manfaat untuk Kesehatan

Meski ada risiko efek samping bunga rosella, perlu diingat bahwa itu terjadi jika bunga ini dikonsumsi berlebihan. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, bunga rosella aman.

Bahkan, bunga ini telah digunakan sejak lama sebagai obat herbal, terutama di negara-negara Afrika.

Beberapa kegunaan bunga ini adalah untuk menurunkan demam, mengobati penyakit jantung, dan meredakan sakit tenggorokan.

Lebih jelasnya, berikut ini beberapa manfaat bunga rosella yang perlu diketahui:

1. Tekanan Darah Tinggi

Sebuah studi pada 2010 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa bunga rosella bisa menurunkan tekanan darah.

Terutama pada orang yang berisiko terkena tekanan darah tinggi dan yang sudah mengidapnya, bunga ini dinilai bisa membantu mengatasinya.

Peserta studi mengonsumsi 8 ons teh bunga rosella dan minuman plasebo setiap hari selama 6 minggu.

Mereka yang minum teh bunga rosella mengalami penurunan tekanan darah sistolik yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi minuman plasebo.

Banyak penelitian lain yang juga menemukan bahwa minum teh bunga rosella secara signifikan menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Namun, masih perlu studi lebih lanjut mengenai hal ini.

2. Menurunkan Kolesterol Jahat

Risiko efek samping bunga rosella mungkin ada.

Akan tetapi, jika bunga ini dikonsumsi dalam jumlah wajar, dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat, lho!

Penelitian pada 2011 di jurnal International Scholarly Research Notices mencoba membuktikan hal ini.

Para peneliti membandingkan hasil mengonsumsi bunga rosella versus teh hitam pada kadar kolesterol.

Peserta sebanyak 90 orang dengan tekanan darah tinggi mengkonsumsi bunga rosella dan teh hitam dua kali sehari selama 15 hari.

Setelah 30 hari, tidak ada kelompok yang mengalami perubahan berarti pada kadar LDL atau kolesterol jahat.

Namun, kedua kelompok mengalami peningkatan yang signifikan dalam kadar kolesterol total dan HDL atau kolesterol baik.

Penelitian lebih lanjut dengan kualitas yang lebih baik masih diperlukan untuk menyelidiki dampak konsumsi bunga rosella pada kadar kolesterol.

3. Penurunan Berat Badan

Meski ada risiko efek samping bunga rosella, jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, bunga ini dipercaya dapat membantu penurunan berat badan.

Beberapa penelitian telah menunjukkan efek positif ketika memeriksa efek bunga rosella terkonsentrasi pada pengelolaan berat badan.

Baca juga: 7+ Manfaat Slimming Tea dan Rekomendasi Produknya untuk Program Diet

Misalnya studi pada 2014 yang dilaporkan di jurnal Food & Function. Para peneliti menemukan bahwa bunga rosella menghasilkan indeks massa tubuh yang lebih rendah.

Hal ini termasuk juga penurunan berat badan, lemak tubuh, dan rasio pinggul ke pinggang.

Namun, perlu dicatat bahwa penelitian ini menggunakan dosis terkonsentrasi. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya mengkonfirmasi manfaat bunga rosella terhadap hal ini.