10 Urutan Gerakan Sholat dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Manfaat Gerakan Sholat untuk Kesehatan

Bahkan hal ini juga dibuktikan dari beberapa penelitian ilmiah.

Berikut ini manfaat gerakan shalat untuk kesehatan seperti dikutip dari Islamic Finder.

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Beberapa gerakan sholat terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah di dalam tubuh.

Misalnya pada posisi rukuk, dimana aliran darah bagian atas diatur. Sedangkan pada posisi tasyahud, aliran darah bagian bawah diatur.

Baca Juga: 10 Keutamaan Surat Al Fatihah, Surat yang Istimewa

2. Melancarkan Pencernaan

Siapa sangka, gerakan sholat juga membantu pencernaan tubuh.

Sebagai contoh, selama keadaan tasyahud, atau posisi duduk dengan menopang pada 1 kaki melengkung di bawah mereka dan wanita duduk dengan kedua kaki di bawah mereka.

Postur sedemikian rupa memungkinkan dan melancarkan pencernaan.

Ini meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang pada akhirnya memfasilitasi pergerakan usus di dalam tubuh.

Sholat juga dapat membantu meringankan sembelit.

3. Meredakan Nyeri Punggung dan Nyeri Sendi

Gerakan sholat dalam posisi rukuk tidak hanya dapat melancarkan peredaran darah, tapi juga dapat mengatasi beberapa keluhan, seperti:

• Nyeri pinggul
• Nyeri dengkul
• Nyeri telapak kaki
• Nyeri tulang belakang

Posisi tubuh selama sujud dan rukuk membantu membuka dan meringankan persendian.

Penggunaan sendi secara rutin membuat mereka sehat dan berfungsi dengan baik.

Selain itu, posisi rukuk membantu mengurangi rasa sakit di punggung bawah dengan merilekskan ligamen dan otot (mirip dengan yoga).

Ini juga membantu meringankan rasa sakit di sumsum tulang belakang dan sendi pinggul.

Dengan relaksasi tulang belakang ini, sakit punggung dan penyakit tulang belakang juga dapat dihindari.

Sholat secara keseluruhan merilekskan sendi bahu, siku, lutut, pergelangan kaki, dan pinggul.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Pada dasarnya, sholat juga bentuk olahraga dan meningkatkan metabolisme seseorang, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Gerakan sholat ini melibatkan haluan di arteri belakang, sehingga tekanan darah yang mengalir ke jantung menjadi lancar.

Bahkan posisi sujud dapat memecahkan penyumbatan pembuluh darah yang bisa mencegah jantung koroner.

Sebagai tambahan, pada saat melalakukan sujud posisi jantung lebih tinggi dari pada otak.

Jadi, otak mendapatkan pasokan oksigen dari jantung melalui darah yang akan meningkatkan kecerdasan manusia.

5. Menyehatkan Mental

Menurut ilmu pengetahuan modern, salah satu bentuk olahraga paling sehat adalah yoga.

Telah ditemukan bahwa seluruh gerakan sholat menyerupai gerakan-gerakan yang ditemukan dalam gerakan yoga.

Seperti yang kita tahu, yoga tidak hanya bertujuan untuk menjaga kebugaran fisik, tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental.

Yoga dapat membawa harmoni dalam kehidupan seseorang dengan menyatukan semua aspek kehidupan termasuk:

• Fisik
• Sosial
• Spiritual
• Psikologis

Inilah tepatnya yang dirasakan saat sholat, yaitu dapat menimbulkan keharmonisan dan kedamaian sepenuhnya dalam diri seseorang.

Selain itu, sholat juga berfungsi sebagai penghilang stres dan kecemasan.