Kadar Hb Normal pada Anak Berdasarkan Usia dan Jenis Kelamin

Makanan Penunjang Hb Normal pada Anak

Berikut ini adalah beberapa pilihan bahan makanan yang baik untuk membantu mengembalikan kadar Hb normal pada anak, dikutip dari Times of India:

1. Daging Merah

Ketika berbicara tentang daging merah, Moms akan menemukan bahan makanan dengan zat besi yang bisa diserap anak Moms dengan baik.

Namun, Moms juga tidak dianjurkan untuk memberikannya secara berlebihan karena bagaimanapun daging merah mengandung lemak yang tinggi.

Seperti yang lainnya, diet seimbang adalah kuncinya apapun yang kita makan.

2. Sayuran

Bit, bayam, kacang hijau, kacang merah, kubis, lobak, ubi jalar, dan kembang kol adalah beberapa jenis sayuran yang mudah didapat di pasar.

Untuk sayur impor, Moms bisa mencari brokoli, kacang lima, collard, dan kacang hitam untuk diolah menjadi makanan sehat bagi anak Moms.

Bit adalah obat alami terbaik untuk meningkatkan jumlah darah dan memiliki kemampuan untuk meregenerasi kandungan zat besi.

Ketika anak Moms mengonsumsi bit, maka itu akan membantu mengaktifkan sel darah merah, memasok oksigen segar ke darah.

Baca Juga: 4 Cara Jitu Agar Anak Mau Makan Sayur

3. Buah

Kismis, plum, aprikot, apel, anggur dan semangka tidak hanya melancarkan peredaran sel darah merah, tetapi juga meningkatkan jumlah darah.

Buah jeruk atau jeruk nipis dan grapefruit jug membantu menarik zat besi. Mereka memainkan peran yang sangat penting dalam meningkatkan jumlah darah anak Moms.

4. Kacang

Semua kacang memiliki sejumlah zat besi di dalamnya. Raja dari semua kacang dengan kandungan zat besi tertinggi adalah kacang almond.

Baca Juga: Yuk, Berikan 9 Makanan Kaya Zat Besi Ini untuk Anak

5. Roti, Pasta, Sereal

Periksa label pada roti gandum utuh, pasta dan sereal yang Moms beli.

Biji-bijian utuh menawarkan banyak manfaat kesehatan sehingga setiap orang harus mencoba memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari mereka.

Tidak hanya itu, biji-bijian adalah sumber yang kaya zat besi dan sangat bermanfaat bagi kesehatan anak Moms.

6. Ikan

Makanan penunjang Hb normal pada anak lainnya yang bisa Moms berikan adalah ikan.

Ikan mengandung banyak zat baik untuk tubuh, termasuk zat besi, asam lemak omega-3, dan tentunya protein berkualitas tinggi.

Meskipun kandungan zat besi dalam ikan tidak sebanyak daging merah atau ayam, ikan masih merupakan sumber zat besi yang baik terutama untuk anak-anak yang mungkin tidak mengonsumsi daging merah secara teratur.

Jenis ikan tertentu seperti salmon, tuna, dan mackerel memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi.

Namun, penting untuk memastikan bahwa ikan yang dikonsumsi oleh anak adalah jenis yang aman dan rendah kandungan logam berat, terutama jika anak-anak masih dalam masa pertumbuhan.

Selain itu, varietas makanan yang seimbang dan sehat tetap penting untuk menjaga kadar hemoglobin dan kesehatan anak secara keseluruhan.

Itulah Moms, pentingnya Hb normal pada anak dan beserta makanan apa saja yang bisa Moms berikan pada Si Kecil untuk kadar Hb-nya menjadi normal.