06 December 2020

7+ Resep Infused Water untuk Diet, Mudah Dibuat Sendiri!

Moms, berikut ini resep infused water untuk diet yang bisa dicoba!

Infused water untuk diet sering dikaitkan dengan manfaatnya untuk menurunkan berat badan. Sebenarnya, apa sih yang dimaksud dengan infused water ini?

Infused water adalah minuman yang terdiri dari air segar beserta potongan-potongan buah dan sayur yang dipadukan menjadi satu.

Menurut Pakistan Journal of Nutrition, manfaat infused water sama halnya dengan Moms minum jus buah segar.

Semakin banyak buah yang dimasukkan ke dalamnya, maka semakin kaya nutrisi yang bisa didapatkan.

Lalu, mengapa disebut infused water untuk diet? Berikut ini penjelasannya!

Baca Juga: 17+ Manfaat Infused Water dan Resep Praktis yang Bisa Moms Coba

Manfaat Infused Water untuk Diet

Manfaat Infused Water untuk Menurunkan Berat Badan
Foto: Manfaat Infused Water untuk Menurunkan Berat Badan (Freepik.com)

Mengapa infused water disebut baik dijadikan sebagai minuman diet?

Hal ini karena infused water rendah kalori dan Moms bisa mendapatkan nutrisinya melalui buah-buahan di dalamnya.

Minuman ini rendah kalori dibandingkan minuman manis lainnya.

Infused water memang mengandung gula, tapi gula tersebut termasuk gula-gula alami yang berasal dari buah, bukan dari gula buatan yang mengandung kalori tinggi.

Gula dalam buah bersifat fruktosa, artinya lebih mudah terserap dalam sirkulasi tubuh dan menstabilkan kadar glukosa darah.

Jadi, akan lebih baik Moms untuk minum infused water untuk diet dibandingkan minuman dengan pemanis buatan yang umumnya mengandung kalori tinggi.

Kapan waktu terbaik untuk minum infused water?

Sebenarnya, infused water bisa diminum kapan saja, namun waktu terbaik adalah 2 hingga 4 jam setelah Moms membuatnya.

Atau, Moms bisa membiarkannya meresap semalaman di lemari es.

Namun, ada hal penting yang harus Moms ingat. Kuncinya bukan buah-buahan atau sayuran yang bikin Moms langsing, tapi semua kembali pada asupan kalori.

Infused water untuk diet karena memiliki kalori yang sangat sedikit, karena isinya adalah air, buah-buahan, dan bisa ditambah juga dengan sayuran.

Ketika Moms minum infused water, maka secara tidak langsung akan menekan keinginan tubuh untuk mengonsumsi minuman manis lainnya yang mengandung kalori tinggi.

Baca Juga: 7 Resep Crepe Teflon, Camilan Enak dan Mengenyangkan!

Jika Moms menjadikannya sebagai kebiasaan, maka dapat menurunkan berat badan secara signifikan.

Namun, tentunya ada beberapa cara lainnya untuk menurunkan berat badan secara efektif.

Pola makan yang bernutrisi, rutin berolahraga, dan kualitas tidur yang cukup tetap menjadi kombinasi terbaik untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang ideal.

Tips untuk Membuat Infused Water untuk Diet

Tips untuk Membuat Infused Water
Foto: Tips untuk Membuat Infused Water (freepik.com)

Sebelum Moms membuat infused water untuk diet di rumah, ada beberapa tips yang bisa dicoba berikut ini:

  1. Gunakan air dingin atau air bersuhu ruangan. Sebab, infused water yang menggunakan air panas akan mengurai enzim dan vitamin.
  2. Sebaiknya gunakan stoples kaca berukuran 1 liter dengan tutup stoples kaca yang dapat digunakan kembali. Atau Moms bisa menggunakan wadah apa pun selama masih berfungsi dengan baik dan tidak bocor.
  3. Biarkan infused water diatur pada suhu ruangan selama 1-2 jam. Moms juga bisa mendinginkannya sekitar 3-4 jam sebelum diminum.
  4. Hati-hati apabila Moms menambahkan kulit buah citrus, seperti lemon atau jeruk nipis. Sebab, kulit tersebut dapat menjadi pahit setelah 5-6 jam.
  5. Moms juga bisa menggunakan frozen fruit apabila tidak menemukan buah-buahan segar. Namun, frozen fruit tidak akan beraroma dan akan terurai lebih dari buah segar di dalam air.
  6. Moms bisa mengganti airnya dengan air soda berkarbonasi dan sebaiknya segera diminum.

Itulah beberapa tips membuat infused water untuk memaksimalkan hasilnya.

Nah, sebenarnya jenis buah-buahan yang ingin dicampurkan ke dalam infused water tergantung pada selera masing-masing dan sesuaikan dengan kebutuhan.

Baca Juga: 10 Resep Oatmeal untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan!

Infused water terdiri dari air, buah-buahan, dan jenis sayuran lainnya yang mampu menghidrasi tubuh...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb