Cek Jumlah Kalori Sayur Sop Berdasarkan Jenis Isiannya!

Kalori Sayur Sop Telur Puyuh

Menu sayur sop telur puyuh menjadi salah satu menu bekal anak yang praktis.

Selain mudah diolah, anak bisa mendapatkan asupan vitamin dan mineral lengkap dalam setiap suapannya.

Siapa sangka bahwa meski ukurannya jauh lebih kecil daripada telur biasa, kandungan kalori dan proteinnya mirip seperti telur ayam, lho Moms.

Setiap 50 gram atau sebutir telur ayam ukuran besar mengandung 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 78 kalori.

Sementara itu, setiap 5 butir telur puyuh mengandung 6 gram protein, 5 gram lemak, dan 71 kalori.

Itu artinya, jumlah kalori sayur sop telur puyuh dicampur sayuran berkisar 127 kalori.

Hanya dengan makan 5 butir telur puyuh saja sudah bisa mendapatkan asupan protein yang sama seperti makan telur ayam.

Baca Juga: 35+ Ide Nama Toko yang Membawa Berkah dan Kelancaran Rezeki

Kalori Sayur Sop Jamur

Olahan jamur kini mudah ditemukan di sekitar. Biasanya, jamur diolah menjadi camilan berbalur tepung hingga dijadikan sate-satean.

Memasukkan potongan jamur ke dalam sayur sop juga tak kalah melezatkan, lho Moms.

Jika ditambahkan jamur, jumlah kalori sayur sop menjadi 175 kalori.

Meski tampaknya banyak, Moms tak perlu khawatir akan menjadi gemuk saat makan sayur sop jamur.

Hal ini karena jamur terbukti dapat mengatur glukosa dan membakar lemak dalam tubuh.

Tak hanya itu, kandungan protein jamur bisa membantu meningkatkan metabolisme.

Alih-alih membuat berat badan naik, makan sayur sop dengan isian justru bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: 7 Tugas Bridesmaid dalam Pernikahan, Beda dengan Pagar Ayu!

Kalori Sayur Sop Vegetarian

Bagi Moms yang menjalani diet vegetarian tak perlu pusing mencari menu yang pas dan sehat.

Pasalnya, Moms bisa membuat sayur sop vegetarian yang diracik sendiri di rumah.

Dalam satu mangkuknya hanya terdiri dari sayur-sayuran yang dicampur dengan gurihnya kuah.

Jumlah kalori sayur sop vegetarian pun terbilang rendah, yakni 72 kalori.

Dengan makan satu mangkuk hingga habis, Moms akan mendapatkan asupan:

• 1,93 gram lemak (24%)
• 2,12 gram protein (12%)
• 11,98 gram karbohidrat (65%)

Kandungan karbohidratnya cukup tinggi, sehingga dijamin membuat perut kenyang meski hanya makan sayur sop vegetarian.

Baca Juga: 15+ Cara Mengeluarkan Dahak pada Bayi agar Lega Napasnya

Setiap jenis sayur sop memiliki jumlah kalori yang berbeda-beda sesuai bahan pendamping yang digunakan.

Apa pun jenis sayur sop yang dimakan, jangan lupa seimbangkan dengan olahraga agar berat badan tetap stabil, ya Moms.