10 Minuman dan Makanan untuk Pankreas agar Tetap Sehat!

6. Lemon dan Kiwi

Selain anggur, ada makanan untuk pankreas tetap sehat selanjutnya, lho.

Buah-buah asam seperti lemon dan kiwi dapat meningkatkan produksi enzim pencernaan di dalam tubuh yang berguna untuk menjaga kesehatan pankreas.

Buah ini berfungsi menjaga kelenjar tetap sehat dan membuat proses pencernaan menjadi lancar.

Dengan sifat anti-inflamasinya, lemon dan kiwi ini bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan yang berkaitan dengan pankreas.

7. Bayam

Bayam adalah makanan untuk pankreas agar tetap sehat selanjutnya yang bisa Moms konsumsi.

Bayam mengandung zat besi yang dapat mencegah peradangan pada pankreas dan vitamin B yang baik untuk kesehatan organ satu ini.

Bayam juga menjadi agen untuk cegah penyakit kanker pankreas. Namun, sebaiknya batasi mengonsumsi bayam berlebihan jika Moms atau Dads memiliki penyakit asam urat.

Selain sebagai makanan, bayam juga bisa dijadikan minuman seperti dibuat jus atau smoothies.

Dengan begitu, bayan menjadi salah satu makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas yang bisa dicoba.

Baca Juga: 10 Tips Memberikan Makanan untuk Anak Diare, Jangan Keliru!

8. Ubi Jalar

Ubi jalar dianggap sebagai tanaman obat yang banyak diminati karena sifat antidiabetes dan anti-inflamasinya.

Dalam penelitian Food and Nutrition Research, ubi jalar menunjukkan efek antihiperglikemik dengan menginduksi regenerasi sel pankreas dan meningkatkan resistensi insulin.

Moms bisa mengukus, merebus, atau mengolahnya menjadi es.

Tak heran jika umbi-umbian ini masuk ke dalam daftar makanan untuk pankreas, Moms.

9. Minuman Probiotik

Sebuah studi menunjukkan bahwa ketidakseimbangan mikrobioma usus yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari bakteri tidak sehat dapat memicu gangguan pankreas.

Yoghurt adalah salah satu sumber makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas selanjutnya.

Isinya berupa bakteri baik yang dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan ini dan menciptakan lingkungan usus yang sehat.

Mengonsumsi 3 porsi yoghurt rendah lemak atau bebas lemak yang mengandung kultur probiotik aktif dapat memperlancar pencernaan, melindungi pankreas, dan memperbaiki sistem pencernaan secara keseluruhan.

10. Akar Licorice

Tahukah Moms? Akar licorice memiliki sejarah panjang dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengobati penyakit pencernaan serta infeksi bakteri dan virus.

Oleh karenanya, licorice merupakan minuman untuk menyehatkan pankreas berikutnya.

Tanaman ini juga dikenal dapat 'mengekang' peradangan seluler yang melibatkan neutrofil pada gangguan pankreatitis akut.

Dalam Biomed Research International, licorice telah terbukti bermanfaat dalam pengobatan kanker pankreas.

Meski begitu, tanaman tradisional ini tidak disarankan untuk yang memiliki hipertensi, ya.

Konsumsi akar licorice diketahui dapat meningkatkan kadar kalium dan tekanan darah dalam tubuh, yang terbukti berbahaya bagi orang yang didiagnosis dengan hipertensi.

Oleh karena itu, asupan licorice yang berlebihan harus dihindari untuk mencegah lonjakan tekanan darah secara tiba-tiba.

Baca Juga: 24 Makanan Antioksidan Tinggi untuk Menangkal Radikal Bebas

Nah, itu dia berbagai makanan dan minuman untuk menyehatkan pankreas. Jangan lupa hindari minum alkohol agar pankreas tetap terjaga kesehatannya.

Minum air secukupnya setiap hari juga mampu mencegah berbagai gangguan kesehatan pada pankreas.