Scroll untuk melanjutkan membaca

GIZI
19 Mei 2022

22 Manfaat Kunyit Bubuk, Cegah Penyakit hingga Atasi Jerawat!

Mampu mencegah penuaan dini!
22 Manfaat Kunyit Bubuk, Cegah Penyakit hingga Atasi Jerawat!

Moms pasti sudah tidak asing lagi dengan manfaat kunyit bubuk untuk tubuh.

Rempah yang identik dengan warna kuning ini, sering disebut suplemen nutrisi alami.

Manfaat minum kunyit mentah sangat besar untuk tubuh, termasuk juga untuk kesehatan kulit.

Terkenal dengan 20 manfaat kunyit, apa saja deretan di dalamnya?

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Intip Cara Menanam Lengkuas di Rumah!

Manfaat Kunyit Bubuk bagi Kesehatan Tubuh

Sudah lama dikonsumsi sebagai minuman herbal nan tradisional, berikut ini aneka manfaat kunyit bubuk untuk kesehatan:

1. Bersifat Antiperadangan

kunyit, ramuan obat batuk alami.jpg

Foto: kunyit, ramuan obat batuk alami.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Kunyit adalah salah satu bahan alami yang dapat mengurangi peradangan di tubuh.

Journal of Natural Science, Biology and Medicine menjelaskan, kunyit mengandung senyawa bernama kurkumin yang memiliki khasiat sebagai obat.

Berkat kurkumin ini, dapat menangkal peradangan yang terjadi dalam tubuh.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa meredakan infeksi yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

Tak jarang, proses ini membuat penderitanya demam atau mengalami peningkatan suhu tubuh.

2. Kaya Antioksidan

Kurkumin adalah bahan aktif utama dalam kunyit.

Ini memiliki efek antiradang yang kuat dan merupakan antioksidan yang sangat kuat.

Jurnal Nutrition and Cancer menyebutkan, ada sekitar 3% kandungan kurkumin di dalam kunyit per gramnya.

Selain terkenal dengan antiradangnya, ini juga kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Radikal bebas yang tak terkontrol dapat berpotensi menyebabkan stres oksidatif.

Kondisi ini telah dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis.

3. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Meningkatkan Imunitas

Foto: Meningkatkan Imunitas (Earth.com)

Foto: earth.com

Kurkumin memiliki efektivitas sebagai obat antiperadangan dan tidak memberikan efek samping.

Journal of Biologocal Chemistry menjelaskan, senyawa kurkumin dapat memblokir NF-kB atau molekul yang bergerak ke inti sel tubuh.

Artinya, ini bisa melawan peradangan dan meningkatkan imunitas tubuh yang sedang bekerja.

NF-kB diyakini memainkan peran utama dalam banyak penyakit kronis.

Dari 20 manfaat kunyit bubuk ini, salah satunya juga menambah imunitas tubuh dalam melawan penyakit.

4. Mencegah Stres atau Depresi

Kurkumin telah menunjukkan beberapa temuan dalam mengobati depresi.

Dalam Wiley Online Library menunjukkan, sejumlah orang yang minum kunyit merasakan perasaan tenang setelahnya.

Ramuan kunyit bubuk ini perlu dikonsumsi dalam kurun waktu lama dan tidak instan.

Depresi juga salah satu kondisi yang menyerang ibu hamil.

Artinya, kunyit ini juga aman dan boleh dikonsumsi ibu hamil di kala tiap trimester.

Pastikan telah mendapat rekomendasi dokter sebelum mencoba konsumsi.

5. Melancarkan Buang Air Besar

manfaat kunyit bubuk bagi pencernaan - menurunkan berat badan.jpg

Foto: manfaat kunyit bubuk bagi pencernaan - menurunkan berat badan.jpg (Medicalnewstoday.com)

Foto: Orami Photo Stock

Menurut ahli gizi, manfaat minum kunyit bubuk dapat melancarkan pencernaan.

Moms yang memiliki masalah sulit BAB bisa mencoba ramuan satu ini karena lebih alami.

Senyawa kurkumin yang ada di dalam kunyit dikatakan memicu produksi empedu.

Ini merupakan salah satu komponen utama pencernaan.

Peningkatan sekresi dari empedu dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.

Buang air besar pun akan semakin lancar, Moms!

Baca Juga: 6 Manfaat Kunyit Putih untuk Kesehatan

6. Mengatasi Peradangan Sendi

Kunyit juga terkenal dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan Ayurveda untuk mengobati radang sendi.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa mengurangi rasa sakit akibat osteoartritis pada sejumlah orang.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan, tak ada salahnya mencoba ramuan tradisional ini.

7. Meningkatkan Memori Otak

Manfaat Kunyit Bubuk 3.jpg

Foto: Manfaat Kunyit Bubuk 3.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Kurkumin dalam kunyit bersifat antioksidan.

Inilah yang dapat meningkatkan fungsi otak dalam hal memori serta penalaran.

Penurunan fungsi otak tak jarang sering dialami orang dewasa usia lanjut.

Berkurangnya daya fokus dan memori membuat penderitanya sulit untuk mengingat hal-hal di masa lalu.

Manfaat kunyit bubuk ini jika dikonsumsi rutin mencegah kondisi penurunan daya ingat.

8. Membantu Atasi Masalah Pencernaan

manfaat minum kunyit mentah

Foto: manfaat minum kunyit mentah

Foto: Orami Photo Stock

Kurkumin adalah senyawa yang dapat menenangkan sebagian besar masalah perut.

Manfaat minum kunyit bubuk ini mencegah gangguan pencernaan dan mulas.

Selain itu, ini pun bisa meredakan gejala seperti sindrom iritasi usus besar.

Para ahli mengatakan, manfaat minum kunyit mentah juga mampu mengobati sakit maag dan iritasi di lambung.

9. Lebih Efektif dari Obat Antiradang

Dalam sebuah penelitian pada orang dengan rheumatoid arthritis, kurkumin bahkan lebih efektif daripada obat antiradang.

Senyawa dalam kunyit ini bisa menjadi alternatif untuk obat antiradang yang dikonsumsi sehari-hari.

Cukup menarik dan bisa dijadikan obat tradisional bukan, Moms?

10. Mengatasi Infeksi Mata

Untuk kesehatan mata, manfaat dari kunyit bubuk ini juga perlu diketahui.

Diketahui sebelumnya, kurkumin bermanfaat untuk peradangan, seperti radang sendi dan osteoartitis.

Tak hanya itu, manfaat minum kunyit mentah juga dapat dirasakan bagi yang mengalami peradangan akibat infeksi mata.

Infeksi mata ini biasanya ditandai dengan mata berair, kemerahan, serta rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk.

11. Menurunkan Risiko Penyakit Otak

resep kunyit asam

Foto: resep kunyit asam

Foto: Orami Photo Stock

Manfaat minum kunyi bubuk menurunkan risiko penyakit saraf pusat atau otak.

Neuron atau sistem saraf pusat mampu membentuk koneksi baru, ini seiring bertambahnya jaringan di sekitarnya.

Ada jenis hormon di otak yang mendorong pertumbuhan dan gangguan, salah satunya depresi dan alzheimer.

Menariknya, senyawa kurkumin dapat meningkatkan kadar hormon di otak dan menurunkan risiko terkena penyakit kronis.

Selain itu, senyawa ini juga dapat menurunkan risiko penurunan fungsi otak karena bertambahnya usia.

Baca juga: Ini Perbedaan Kunyit Putih dan Temu Putih, Jangan Keliru Lagi ya Moms!

12. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian di dunia.

International Journal of Cardiology menjelaskan, kurkumin membantu proses penyembuhan penyakit jantung.

Salah satu manfaat minum kunyit bubuk yang utama adalah meningkatkan fungsi endothelium atau lapisan pembuluh darah di jantung.

Ini diketahui, penyebab utama penyakit jantung karena berkaitan dengan tekanan darah, pembekuan darah dan berbagai faktor lainnya.

13. Mencegah Diabetes

Diabetes dan Manfaat Kunyit Bubuk.jpg

Foto: Diabetes dan Manfaat Kunyit Bubuk.jpg (Medicalnewstoday.com)

Foto: Orami Photo Stock

Beberapa penelitian menunjukkan, kurkumin mengarah pada menjaga kadar gula dalam darah.

Satu studi menemukan, fungsi kurkumin sama efektifnya dengan kegiatan olahraga.

Manfaat dari kunyit bubuk ini bisa mengurangi oksidasi dan mengontrol gula darah.

Oleh karena itu, ini dapat menjauhkan seseorang dari terkena penyakit diabetes.

14. Mencegah dan Mengobati Penyakit Kanker

manfaat kunyit untuk kecantikan.jpg

Foto: manfaat kunyit untuk kecantikan.jpg (Shutter Stock)

Foto: Orami Photo Stock

Kanker adalah penyakit yang disebabkan oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Beberapa penelitian membuktikan, kurkumin terbukti dalam pengobatan kanker dan mempengaruhi pertumbuhannya.

Tak hanya itu, senyawa ini pun bisa mencegah penyebaran sel kanker ke organ lain.

Jumlah kurkumin yang tinggi telah terbukti dapat mencegah tumbuhnya sel kanker.

15. Menurunkan Risiko Penyakit Alzheimer

Penyakit alzheimer adalah penyakit pada jaringan otak yang paling umum di dunia dan penyebab utama demensia.

Hingga saat ini, masih belum ada pengobatan terbaik untuk penyakit alzheimer.

Namun, Moms tidak perlu khawatir. Hal ini karena manfaat minum kunyit bubuk dapat membantu mencegah penyakit alzheimer.

Penelitian menunjukkan, kurkumin dapat melewati pembatas darah di otak.

Sifat antiradang dalam kunyit, ini berperan untuk mencegah penyakit alzheimer pada orang dewasa.

16. Menekan Nafsu Makan

7 manfaat kunyit bubuk.jpg

Foto: 7 manfaat kunyit bubuk.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Selain untuk kesehatan, manfaat minum kunyit bubuk juga bisa dirasakan oleh orang yang sedang diet.

Khasiat dari kurkumin ini dapat membuat orang diet merasa kenyang lebih lama.

Kunyit dan senyawa aktif di dalamnya bisa menekan nafsu makan pada kurun waktu tertentu.

Oleh karena itu, ini cocok sebagai bahan masakan ke dalam menu diet harian.

Baca Juga: Ini Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan dan Cara Menggunakannya!

17. Memperbaiki Massa Tulang

Kunyit membantu membangun dan memperbaiki massa tulang pada orang lanjut usia.

Manfaat kunyit bubuk ini bisa mengkuatkan tulang di anggota tubuh.

Cukup manjur khasiatnya dirasakan bagi lansia 50 tahun ke atas.

Manfaat Kunyit Bubuk bagi Kesehatan Kulit

Kunyit bubuk tak hanya baik bagi kesehatan tubuh, tapi juga menunjang kesehatan kulit.

Mau tahu apa saja?

Simak penjelasannya berikut ini:

18. Mencerahkan Kulit

Masker kunyit telah lama dipakai untuk mencerahkan sekaligus menyamarkan flek hitam.

Saat ini sudah banyak masker yang mengandung herbal alami kunyit untuk kulit sensitif.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba cara alami ini.

Jika ingin lebih sederhana, bisa membuat ramuan masker kunyit dari sisa-sisa bahan masakan yang tak terpakai.

Baca Juga: Pengganti Jamur Enoki, Ini 12 Jenis Jamur yang Bisa Dimakan

19. Mengeringkan Jerawat Aktif

Masker kunyit yang dipakai untuk kecantikan juga bermanfaat untuk mereka yang memiliki jerawat.

Sekitar 20 manfaat kunyit bubuk ini, salah satunya dapat mengeringkan jerawat yang aktif.

Jerawat aktif ini ditandai dengan kemerahan pada kulit serta ada indikasi cairan kekuningan di atasnya.

Jika dipakai dengan rutin, masker kunyit ini membantu mengeringkan jerawat yang sedang radang tersebut.

20. Mengobati Luka di Kulit

Apakah Kunyit Aman Dikonsumsi Ibu Hamil 3.jpg

Foto: Apakah Kunyit Aman Dikonsumsi Ibu Hamil 3.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Kunyit dikenal sebagai antiseptik alami dan mengobati luka yang berada di luar tubuh.

Kurkumin atau senyawa terapeutik dari kunyit mengandung sifat antiradang, antibakteri, dan antivirus yang meningkatkan penyembuhan.

Moms bisa mencoba manfaat kunyit mentah saat mengalami luka di bagian tubuh.

Pastikan luka telah dibersihkan terlebih dahulu sebelum mengoleskan ramuan ini di kulit.

21. Kesehatan Kulit Wajah

Antioksidan yang ada di dalam kunyit dapat membantu menahan paparan radikal bebas.

Seperti yang diketahui, radikal bebas merupakan salah satu penyebab penuaan dini.

Konsumsi kunyit mentah dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Ramuan ini sudah digunakan oleh wanita-wanita India sejak lama.

Selain itu, manfaat minum kunyit bubuk juga dapat mengatasi masalah kulit yang disebabkan oleh polusi udara.

Baca Juga: Resep Jamu Kunyit Asam dan Sinom, Segar dan Menyehatkan

22. Mencegah Penuaan Dini

manfaat kunyit untuk kecantikan

Foto: manfaat kunyit untuk kecantikan (Pulse.ng)

Foto: Orami Photo Stock

Moms pasti ingin memiliki wajah yang sehat dan awet muda, bukan?

Nah, manfaat minum kunyit mentah salah satunya, yaitu mencegah penuaan dini karena paparan sinar matahari.

Senyawa kurkumin yang ada di dalam kunyit dapat mencegah oksidasi dan peradangan di kulit.

Itulah penjelasan mengenai manfaat minum kunyit bubuk untuk kesehatan dan juga kulit.

Semoga bermanfaat, Moms!

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17044766/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23832433
  • https://health.clevelandclinic.org/turmeric-health-benefits/
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19233493/
  • https://www.chemdiv.com/company/media/pharma-news/2017/worried-osteoporosis-take-turmeric-indian-spice-improves-bone-density-7-study-reveal/#