8 Makanan yang Dilarang untuk Trombosit Rendah, Hindari!

Makanan yang Boleh Dimakan Saat Trombosit Rendah

Lantas, apa saja makanan yang boleh dikonsumsi saat trombosit rendah? Yuk, disimak, Moms!

1. Buah dan sayuran

Ada baiknya Moms dan Dads memakan setidaknya lima porsi buah dan sayuran setiap harinya.

Asupan tersebut dapat meningkatkan nutrisi serta menjadi salah satu makanan yang boleh dimakan saat trombosit rendah.

2. Biji-bijian Utuh

Biji-bijian utuh harus dimakan setiap hari. Makanan ini dapat mengurangi kelelahan.

Jenisnya yaitu beras merah, barley, millet, oat, gandum, jagung, gandum hitam, dan soba.

Baca Juga: Dosis Herbal Fufang dan Aturan Pakai untuk Naikkan Trombosit

3. Lemak sehat

Lemak sehat menyediakan kalori dan nutrisi penting.

Mereka juga membantu menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan trombosit.

Lemak sehat tersebut termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, dan minyak zaitun

4. Folat

Beberapa makanan seperti bayam, kacang polong, asparagus, hingga kubis brussel mengandung folat yang dapat meningkatkan trombosit.

Selain makanan-makanan tersebut, Moms juga bisa mengonsumsi selada romaine, alpukat, brokoli, sawi, kacang hijau, hingga kacang merah.

5. B12

Ada beberapa makanan laut yang mengandung B12 dan sebaiknya dikonsumsi saat trombosit rendah.

Makanan tersebut yaitu kerang, tuna sirip biru, hingga salmon.

Makanan lain yang mengandung B1 adalah daging giling tanpa lemak, telur, kalkun, dan tempe.

6. Zat Besi

Zat besi juga sebaiknya dikonsumsi jika Moms kekurangan trombosit.

Seperti sereal, tiram, kacang putih, bayam, tahu, kacang merah, sarden, buncis, kentang panggang, dan kacang mete.

7. Vitamin C

Buah dan sayuran berwarna yang mengandung vitamin C sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan trombosit.

Jadi, Moms bisa mengonsumsi paprika, jeruk, brokoli, stroberi, kubis, melon, kembang kol, ubi jalar, bayam, hingga mangga.

8. Vitamin D

Jangan lupa untuk memakan makanan yang mengandung vitamin D jika trombosit sedang rendah.

Makanan yang bisa Moms konsumsi adalah salmon, jamur, susu yang diperkaya, sereal, sarden, telur, ikan tuna, dan dada ayam.

Baca Juga: Jumlah Trombosit Normal pada Anak, Harusnya Berapa, Ya?

9. Vitamin K

Tahu, sawi hijau, lobak hijau, bayam, kangkung, brokoli, kedelai, hingga wortel adalah makanan yang mengandung vitamin K.

Vitamin K sangat baik dikonsumsi jika Moms dan Dads perlu meningkatkan trombosit.

10. Klorofil

Kandungan klorofil juga sangat baik dikonsumsi saat trombosit rendah.

Moms bisa dapatkan dari makanan berwarna hijau seperti bayam, sawi, brokoli, kubis hijau, hingga rumput laut.

11. Serotonin

• Makanan yang mengandung serotonin seperti:
• Kalkun
• Ayam
• Salmon
• Telur
• Bayam
• Biji-bijian
• Tahu
• Tempe
• Kacang-kacangan sangat baik dikonsumsi saat trombosit rendah.

12. Melatonin

Melatonin juga ternyata baik dikonsumsi ketika trombosit rendah.

Makanan-makanan yang dapat dikonsumsi yakni, ceri, telur, ikan, kacang-kacangan, dan jamur.

13. Probiotik

Yogurt, makanan fermentasi seperti kimchi, kefir, tempe, miso, asinan kubis, acar, dan suplemen juga baik dikonsumsi saat trombosit rendah karena mengandung probiotik.

Setelah belajar tentang makanan untuk trombosit rendah, ingat selalu minum air putih!

Jangan lupa juga untuk mengunyah makanan dengan lembut dan pelan-pelan karena dapat membantu trombosit naik.

Selamat hidup sehat, Moms!