3-5 tahun

23 Juni 2021

Pentingnya Konsumsi Makanan yang Mengandung Asam Amino untuk Cegah Stunting pada Anak

Cari tahu yuk, apa saja makanan dengan kandungan AAE?
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Dresyamaya Fiona
Disunting oleh Adeline Wahyu

Tahukah Moms, asam amino ternyata salah satu faktor yang menunjang pertumbuhan anak. Oleh karenanya, kita perlu tahu apa saja makanan yang mengandung asam amino.

Asam amino adalah senyawa penyusun protein. Ini bisa kita dapatkan dari makanan-makanan yang mengandung asam amino.

Untuk asam amino sendiri terbagi dalam tiga kategori, salah satu yang tak kalah penting yakni asam amino esensial.

Selain untuk mendukung pertumbuhan, mengapa anak perlu mendapatkan asam amino? Yuk kita telaah bersama pentingnya asam amino, Moms.

Pentingnya Asam Amino

Mengutip studi yang diterbitkan dalam Research Gate, asam amino adalah senyawa protein yang berperan dalam fungsi otak, saraf, serta melancarkan aliran darah.

Protein dibutuhkan dalam tubuh untuk membantu mengirimkan oksigen, lemak, serta vitamin dan mineral penting.

Karena perannya untuk fungsi tubuh, tak heran jika asam amino sangat penting untuk tumbuh kembang Si Kecil.

Pentingnya asam amino untuk buah hati, adapun karena manfaat yang dihasilkan. Manfaat-manfaat tersebut seperti:

1. Mencegah Stunting pada Anak

makanan-yang-mengandung-asam-amino-untuk-anak-stunting.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Manfaat pertama dari asam amino yakni dalam mencegah stunting pada Si Kecil.

Stunting adalah proses pertumbuhan yang lambat pada anak-anak karena kurangnya asupan gizi.

Studi yang dilakukanE-Bio Medicine, asam amino esensial memiliki peran penting dalam mencegah kondisi stunting.

Anak-anak yang berisiko tinggi mengalami stunting apabila mereka tidak mendapatkan asupan makanan yang mengandung asam amino cukup.

Oleh karenanya, asam amino sangat penting untuk pertumbuhan anak yang optimal.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Para peneliti dalam Nutrition & Metabolism memaparkan, pentingnya asam amino untuk tubuh yakni dalam meningkatkan imunitas diri.

Asam amino bermanfaat dalam mencegah penyakit ringan hingga kronis. Misalnya flu, batuk, sampai gagal ginjal.

Bahkan studi lain juga menemukan, peran asam amino ini juga mempercepat pemulihan gangguan hati, luka bakar, trauma, sepsis dan kanker.

Baca Juga: 5 Fungsi Karbohidrat Bagi Tubuh, Bisa Meningkatkan Mood!

3. Menjaga Fungsi Tulang dan Otot

makanan yang mengandung asam amino untuk anak-anak.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Si Kecil sedang aktif bergerak dan mudah lelah? Tenang Moms.

Ternyata manfaat asam amino ini juga berperan dalam metabolisme otot dan tulang.

Sehingga anak yang rutin konsumsi makanan yang mengandung asam amino dapat memperkuat fungsi tulangnya.

Penelitian Nutrition menjelaskan, asam amino ini dapat dimetabolisme di otot untuk memberikan energi ekstra dalam tubuh.

Tak hanya untuk memperkuat jaringan tulang ia juga mengurangi kerusakan otot akibat olahraga terlalu berat.

4. Mengurangi Rasa Lelah Berlebih

Selain asam amino membantu mengurangi nyeri otot akibat olahraga, ia juga dapat membantu mengurangi kelelahan akibat beraktivitas tinggi.

Anak-anak tak jarang senang bermain dan membuat tubuhnya mudah lelah.

Sehingga, apabila mereka mendapat asupan asam amino yang cukup, ini dapat menjaga energinya tetap stabil.

Dalam National Library of Medicine, hormon yang mengatur sinyal 'lelah' pada otak yakni triptofan yang diubah menjadi serotonin.

Asam amino dalam darah akan menstabilkan hormon ini sehingga menjaga energi tubuh tetap terkendali.

5. Menambah Napsu Makan Anak

Makanan yang mengandung asam amino esensial

Foto: Orami Photo Stocks

Tak hanya itu, ternyata pentingnya asam amino juga berperan dalam napsu makan anak, lho!

Masalah anak tak jauh dari tidak napsu makan dan sulit makan teratur, sehingga ini tak bisa dibiarkan, Moms.

Jika anak tidak mendapat asupan bergizi, ini akan mempengaruhi pertumbuhannya.

Oleh karenanya, asam amino membantu anak dalam meningkatkan napsu makannya.

Sumber Makanan yang Mengandung Asam Amino

Setelah kita mengetahui pentingnya asam amino, yuk kita cari tahu makanan apa saja yang mengandung asam amino.

Selain dari suplemen vitamin, asam amino juga bisa diperoleh dengan mudah dari makanan.

Berikut beberapa sumber makanan yang mengandung asam amino, antara lain:

1. Telur

manfaat-kuning-telur.jpg

Foto: Orami Photo Stocks

Sepertinya hampir setiap anak menyukai telur bukan Moms?

Nah kabar baiknya, telur adalah sumber protein yang sangat baik, dan mengandung asam amino esensial.

Makanan yang mengandung asam amino ini dapat dengan mudah dijadikan asupan Si Kecil sehari-hari.

Moms bisa mengolahnya ke berbagai jenis, seperti telur dadar, telur mata sapi, ataupun campuran pada masakan.

2. Ikan

Sebagian besar jenis ikan mengandung asam amino esensial dan mikronutrien penting lainnya.

Seperti salmon, ia salah satu makanan yang mengandung asam amino untuk pertumbuhan.

Dalam Harvard Health Publishing, kandungan asam amino dan Omega 3, ia dapat mendukung kesehatan jantung dan fungsi tubuh lainnya.

Baca Juga: Yuk Mengenal Ketogenic, Diet Karbo dan Tinggi Lemak!

3. Kacang-kacangan

Pilih bibit kacang yang baik

Foto: Orami Photo Stocks

Kacang-kacangan adalah sumber protein yang tinggi. Sehingga ini masuk ke dalam makanan yang mengandung asam amino.

Jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi Si Kecil, seperti:

Jika Si Kecil belum bisa memakannya dalam tekstur padat, coba jadikan selai atau puree kacang ya moms.

Penuhi kebutuhan AAE dan Nutrisi Penting Lainnya Si Kecil dengan Frisian Flag Primagro

Selain jenis makanan di atas, susu formula ternyata salah satu asupan yang mengandung asam amino tinggi, lho!

Moms bisa memberikan Si Kecil dengan Frisian Flag Primagro dengan Asam Amino Esensial (AAE).

Ini berperan dalam mendukung tumbuh kembang anak yang optimal.

Frisian Flag Primagro dengan Asam Amino Esensial (AAE) merupakan pilihan asupan susu terbaik untuk mencukupi kebutuhan asam amino esensial anak.

Susu ini dilengkapi dengan formula aktif AAE, yaitu 9 Asam Amino Esensial, yang membantu tumbuh kembang optimal dan potensi prima.

Menariknya, ini merupakan satu-satunya yang mengandung Asam Sialat dan Sphingomyelin. Kandungan ini penting untuk membentuk memori otak dan juga terdapat dalam ASI.

Selain itu, susu ini dilengkapi zat besi, vitamin C, prebiotik, vitamin B, kalsium dan nutrisi penting lainnya untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Tak lupa, terdapat kandungan Omega-3 dan Omega 6 yang menunjang kecerdasan otak anak.

Kandungan DHA di dalamnya juga yang paling tertinggi, yaitu dengan 0.47% kandungan minyak ikan.

Frisian Flag Primagro dengan Asam Amino Esensial (AAE) tersedia untuk usia 1+ dan 3+. Moms bisa pilih yang sesuai dengan usia Si Kecil.

Untuk varian rasa, ia hadir rasa vanilla dan madu dan telah tersedia dan mudah untuk didapatkan.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anak Susah Makan yang Paling Efektif, Moms Wajib Tahu!

Tubuh Si Kecil tidak dapat menghasilkan 9 Asam Amino Esensial, sehingga susu formula ini menjadi solusi tepat untuk menunjang tumbuh kembangnya, Moms!

(ADV)

  • https://www.researchgate.net/publication/260210809_Amino_acids_A_review_article
  • https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12986-018-0271-1
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900717300953?via%3Dihub
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17004850/
  • https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-be-taking-an-omega-3-supplement
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait