13 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil yang Tak Terduga!

3. Meringankan Sembelit

Karena kandungan seratnya yang tinggi, manfaat air kelapa bagi ibu hamil sebanyak segelas di pagi hari dapat membantu meringankan sembelit.

Selama paruh kedua kehamilan, itu juga bisa membantu dalam mengatasi tekanan darah karena kaya akan kalium.

Wanita yang sedang menjalani pengobatan untuk tekanan darah harus berhati-hati saat mengonsumsi air kelapa karena kadar kalium dalam minuman dapat menurunkan tekanan darah.

4. Baik untuk Rehidrasi

Air kelapa adalah minuman alami yang kaya akan vitamin, elektrolit, dan mineral. Ini bisa menjadi salah satu manfaat air kelapa bagi ibu hamil.

Baru-baru ini air kelapa mendapatkan reputasi sebagai minuman yang lebih baik merehidrasi tubuh dibandingkan daripada H2O edisi standar.

“Air kelapa dapat menjadi pilihan minuman lain selama kehamilan, karena dapat menghidrasi dan menyediakan elektrolit,” kata ahli diet Alyssa Pike, manajer komunikasi nutrisi untuk Dewan Informasi Pangan Internasional.

Menurut Andrea Giancoli, ahli diet terdaftar dan juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics, air kelapa bisa dijadikan pengganti minuman manis dalam kemasan.

"Dalam beberapa tahun terakhir, air kelapa baru saja meledak di kancah kesehatan," kata Giancoli, mengutip Baby Gaga.

Rasa haus dapat dikurangi secara efektif dengan minum air kelapa. Para peneliti telah menetapkan bahwa air kelapa adalah bantuan rehidrasi yang efektif.

Air kelapa juga kaya akan kalium, natrium, serat makanan, gula sedang, vitamin dan protein.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Air kelapa adalah minuman bebas kolesterol dan dapat dinikmati kapan saja. Tidak heran bila banyak manfaat air kelapa bagi ibu hamil.

Moms dapat minum air kelapa saat hamil untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta melindungi janin. Sebab, air kelapa kaya akan vitamin dan antioksidan penting.

’’Ini terutama kaya kalium. Dan kalium adalah sesuatu yang banyak dari kita tidak cukup karena kita tidak cukup makan buah-buahan atau sayuran,” kata Giancoli.

Kandungan asam laurat dalam air kelapa juga membantu dalam produksi anti-virus yang membunuh bakteri berbahaya.

Baca Juga: 6 Cara Menggambar Pohon, Ada Pohon Kelapa dan Cemara!

6. Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Karena air kelapa adalah diuretik alami, manfaat air kelapa bagi ibu hamil dapat menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh, mengeluarkan racun dan membersihkan saluran kemih.

Kehadiran magnesium, potasium dan mineral lainnya membantu dalam peningkatan output urin yang sangat penting selama kehamilan. Minum air kelapa saat hamil dapat mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

7. Menyehatkan Kulit

Manfaat air kelapa bagi ibu hamil selanjutnya yaitu dapat menghidrasi tubuh, sehingga mampu meningkatkan elastisitas kulit.

Dengan demikian, air kelapa dapat mengurangi stretch mark yang disebabkan selama kehamilan.

Praktisi kesehatan Katherine Zeratsky, RD, LD mengatakan bahwa air kelapa bukanlah air dengan tambahan rasa kelapa. Ini adalah cairan bening di dalam kelapa.

Berbeda dengan santan, yang merupakan emulsi air kelapa dan kelapa parut segar. Jadi air kelapa adalah sejenis jus.

8. Dapat Mengurangi Tekanan Darah

Bagi Moms yang memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan, manfaat air kelapa bagi ibu hamil dapat mengurangi tekanan darah karena kandungan potasiumnya.

Nutrisi ini dikenal sebagai kontributor untuk mengatur aliran dan tekanan darah.

Satu studi dalam jurnal National Library of Medicine, menemukan bahwa minum air kelapa selama 2 minggu mengurangi tekanan darah sistolik pada 71% partisipan.

Tentu saja, minuman buah ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan untuk tekanan darah tinggi atau preeklampsia.

Bicaralah dengan dokter tentang pilihan perawatan terbaik untuk kondisi ini.

Baca Juga: 13 Nutrisi dan Vitamin untuk Kulit Kering, Hilangkan Kusam!

9. Dapat Membantu Pertumbuhan Janin

Moms mungkin pernah mendengar betapa pentingnya vitamin dan mineral untuk perkembangan bayi, karena itu disarankan dokter untuk mengonsumsi vitamin prenatal kita.

Sedikit atau banyak, air kelapa bisa menambah campuran ini. Tergantung pada mereknya, mikronutriennya termasuk kalsium, kalium, dan magnesium.

Selama kehamilan, suplementasi magnesium telah dikaitkan dengan peningkatan berat badan lahir dan penurunan risiko preeklamsia.

Kalsium adalah nutrisi lain yang harus diperhatikan. Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi, namun air kelapa bukanlah penampung zat gizi mikro untuk kehamilan.

Dalam Journal of Current Trends in Clinical Medicine & Laboratory Biochemistry, peneliti telah menemukan bahwa minum air kelapa saat hamil mengandung senyawa aktif biologis tertentu dan faktor pemacu pertumbuhan.

Selain itu, manfaat air kelapa bagi ibu hamil juga menawarkan semua nutrisi penting bagi ibu yang diyakini dapat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan janin.

Meskipun air kelapa mengandung sedikit mineral, penting untuk berkonsentrasi pada konsumsi makanan padat nutrisi yang kaya akan makanan utuh yang menyediakan zat gizi makro dan mikro penting yang dibutuhkan untuk kesehatan janin dan ibu.