Scroll untuk melanjutkan membaca

GIZI
13 Februari 2022

6 Manfaat Keong Sawah untuk Ibu Hamil dan Kaum Pria

Sebelum konsumsi, jangan lupa perhatikan kebersihannya!
6 Manfaat Keong Sawah untuk Ibu Hamil dan Kaum Pria

Moms, sudah tahu apa saja manfaat keong sawah bagi kesehatan?

Keong sawah yang memiliki nama latin pila ampullacea ini adalah keong air tawar yang mudah ditemukan di area persawahan negara tropis.

Sering kali diabaikan, ternyata ada banyak manfaat keong sawah lho, Moms!

Keong sawah ini punya ciri cangkang besar mengkilap, berbentuk seperti bola tenis, berwarna hijau kekuningan atau kecoklatan, dihiasi jalur-jalur coklat.

Manfaat keong sawah ini semakin dipercaya karena kandungan gizinya yang lengkap, seperti:

  • Mengandung protein tinggi
  • Vitamin A
  • Vitamin B untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung
  • Vitamin B12 untuk saraf
  • Vitamin E
  • Mineral dan Kalsium
  • Omega 3 dan 6
  • Omega 9

Karena kandungannya itu pula, ibu hamil menjadi tertarik untuk mengonsumsinya agar mendapatkan manfaat keong sawah.

Lantas, apakah hal tersebut aman? Berikut ini dalah informasi seputar manfaat keong sawah. Semoga bermanfata ya, Moms!

Baca Juga: 5 Kumpulan Resep Sate Bekicot Mudah Ala Rumahan

Manfaat Keong Sawah untuk Ibu Hamil

keong sawah.jpg

Foto: keong sawah.jpg

Foto: pinterest.com

Keong sawah seringkali dianggap sebagai hama. Namun, jika diolah dengan baik dan benar, maka banyak kandungan gizi yang terdapat pada keong sawah.

Menurut beberapa para ahli, keong sawah mengandung protein sehingga dapat dijadikan pengganti daging sapi.

Mengutip Positive Deviance Resource Centre, manfaat keong sawah ini didasari karena kandungannya (dalam 1000 gram keong), yaitu:

  • Protein sekitar 12%
  • Kalsium 217 milligram
  • Kolesterol rendah
  • Air 81 gram
  • Sisanya mengandung energi, protein, kalsium, karbohidrat, dan fosfor

Kandungan vitamin pada keong sawah cukup tinggi, dengan dominasi vitamin A, E, niacin dan folat.

Keong sawah juga mengandung zat gizi makronutrien berupa protein dalam kadar yang cukup tinggi pada tubuhnya.

Berat daging satu ekor keong sawah dewasa mampu mencapai 4-5 gram

Mengandung nutrisi yang lengkap, mungkin Moms yang sedang hamil tertarik untuk mengonsumsinya selama masa kehamilan.

Nah, berikut ini adalah manfaat keong sawah untuk ibu hamil. Disimak yuk, Moms.!

1. Menjaga Kekebalan Tubuh

Keong mengandungan vitamin A dan C yang tinggi serta asam folat ditambah dengan nutrisi yang terdapat dalam keong air.

Hal ini dapat memberikan manfaat yang baik untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Manfaat keong sawah ini akan sangat berguna untuk Moms ketika hamil.

Perubahan hormon yang drastis dalam tubuh akan menyebabkan tubuh mudah lelah, lemas, hingga sulit tidur.

Kondisi ini sangat rentan terserang penyakit. Sehingga penting untuk menjaga kekebalan dan daya tahan tubuh ya, Moms.

Baca Juga: 5 Masalah Kesehatan yang Paling Sering Membuat Perempuan Susah Hamil

2. Mengembangkan Kinerja Otak

Selama ini masyarakat mengenal minyak ikan sebagai asupan omega 3 dan omega 6 sebagai nutrisi otak.

Namun, tahukah Moms makanan apa lagi selain minyak ikan?

Ternyata keong sawah memiliki kandungan omega 6 yang berperan dalam perkembangan otak.

Selain itu, kedua asam lemak tersebut juga baik untuk memelihara hormon, kulit, kuku, rambut, mencegah sel rusak, dan meringankan gejala sesak napas.

Fungsi omega 6 sangat baik untuk menjaga kesehatan fungsi jantung, melancarkan peredaran darah, dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

Selama masa kehamilan, manfaat keong sawah satu ini baik untuk janin terutama ketika masa perkembangan otak dalam kandungan.

3. Meningkatkan Sel Darah Merah

Manfaat keong sawah untuk ibu hamil selanjutnya adalah untuk meningkatkan sel darah merah. Ini karena kandungan vitamin b12-nya yang tinggi.

Mengutip American Pregnancy, vitamin B12 penting untuk menjaga kesehatan sistem saraf selama kehamilan.

Namun, juga diyakini ketika dikombinasikan dengan asam folat selama kehamilan dapat membantu mencegah:

  • Spina bifida
  • Cacat lahir sistem saraf tulang belakang dan pusat lainnya pada bayi

4. Baik untuk Pertumbuhan dan Kepadatan Tulang

Menurut Asih Setriarini Ir Msc., dosen Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM-UI), keong sawah ini proteinnya bagus.

Pada masa pertumbuhan seorang anak, yang mereka butuhkan adalah protein.

Manfaat keong sawah berikutnya tentu saja berasal dari protein dan kalsiumnya yang cukup tinggi.

Bagi Moms yang tidak suka minum susu, tutut merupakan salah satu alternatif untuk asupan kalsium.

Ternyata keong sawah menyimpan potensi kalsium yang luar biasa.

Kalsium dalam tutut ini  kira-kira ada 217 mg dalam 100gr  hampir setara dengan segelas susu.

Selain itu tutut juga mengandung protein, energi, karbohidrat, fosfor, dan masih banyak lagi.

Dari hasil penelitian lain yang ditemukan di Cianjur, gizi anak-anak keluarga miskin dinilai baik, karena mereka kerap makan keong sawah bersama orang tuanya.

Baca Juga: 10 Makanan yang Mengandung Kalsium, Baik Dikonsumsi Ibu dan Anak

5. Mengatasi Jerawat dan Jaga Kesehatan Kulit

Manfaat keong sawah berikutnya bisa Moms peroleh dari lendirnya.

Lendir tersebut telah diproses oleh beberapa negara besar sebagai produk kosmetik dan perawatan kecantikan.

Saat hamil, perubahan hormon juga bisa memengaruhi minyak di ajah sehingga menyebabkan jerawat dan kusam.

Ternyata lendir keong sawah baik untuk mengatasi jerawat meradang, membantu mengurangi kerutan, serta proses regenerasi kulit.

Lendirnya memiliki sifat antiseptik dan antiradang sehingga baik dalam membersihkan area jerawat dari bakteri.

Selain dapat mencerahkan wajah dan memudarkan jerawat, lendir bekicot berpotensi menyembuhkan luka akibat sayatan pada kulit.

6. Mencegah anemia

Salah satu jenis anemia yang paling umum terjadi adalah anemia defisiensi besi.

Orang yang mengalami penyakit ini biasanya akan merasakan gejala seperti lemas, pucat, sakit dada, sakit kepala, dan sulit bernapas.

Untuk mencegahnya, Moms perlu memenuhi kebutuhan zat besi harian dan manfaat keong sawah yang terakhir adalah, bisa menjadi salah satu sumber alaminya.

Satu porsi keong sawah dinilai dapat memenuhi sekitar 20% kebutuhan zat besi harian.

Baca Juga: 5 Cara Merawat Wajah Agar Putih, Bye-bye Kulit Kusam!

Manfaat Keong Sawah untuk Pria

Mengganggu Kesuburan, Apa Penyebab Ketidakseimbangan Hormon Pada Pria? 2

Foto: Mengganggu Kesuburan, Apa Penyebab Ketidakseimbangan Hormon Pada Pria? 2

Foto: Orami Photo Stock

Tidak hanya ibu hamil, para pria juga bisa memerlukan manfaat keong sawah jika rutin mengonsumsi hewan berlendir satu ini.

Kandungan mineral dan vitamin pada makanan bisa melancarkan sirkulasi darah, produksi hormon seksual untuk ereksi yang kuat.

Kunci utama kualitas ereksi adalah lancarnya aliran darah baik ke jantung maupun organ seks.

Karenanya sangat dianjurkan untuk pria yang mengalami masalah ereksi mengonsumsi makanan kaya mineral dan vitamin ini.

Mengutip WebMD, keng sawah kaya akan zinc yang merupakan mineral yang dapat meningkatkan fungsi ereksi seksual pria.

Kehadiran zinc dalam hewan seperti keong sawah, bekicot, kerang, dan tiram memberikan banyak manfaat, seperti:

  • Membantu produksi DNA
  • Memperbaiki sel-sel
  • Meningkatkan reproduksi laki-laki

Selain itu, lemak yang terkandung dalam keong sawah mengandung lemak yang sehat dan asam lemak omega 3 yang baik untuk jantung serta aliran darah.

Mengonsumsi lemak sehat juga dapat menurunkan risiko kanker prostat, lho!

Baca Juga: Waspada, Ini Penyebab Pria Disfungsi Ereksi di Malam Pengantin

Itu dia Moms beragam manfaat keong sawah bagi ibu hamil dan juga kesehatan pria. Semoga bermanfaat, ya!

  • https://www.myfoodresearch.com/uploads/8/4/8/5/84855864/_27__fr-ictmhs-s20_ihsani.pdf
  • https://www.semanticscholar.org/paper/Proximate-composition-and-mineral-content-of-the-Obande-Omeji/067fe744d0192e987728ed4380c6ecbd26d79f41
  • https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468203918301900
  • http://www.iosrjournals.org/iosr-jestft/papers/vol2-issue6/I0264346.pdf
  • https://id.wikipedia.org/wiki/Keong_Gondang
  • https://id.theasianparent.com/tutut-untuk-ibu-hamil
  • https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/pregnancy-health-wellness/vitamin-b-pregnancy/
  • http://www.pdrc.or.id/index.php/component/search/?searchword=keong%20sawah&searchphrase=all&Itemid=437
  • https://www.webmd.com/diet/health-benefits-snails#2