20 Manfaat Petai untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

6. Menurunkan Tekanan Darah dan Mencegah Hipertensi

Tak hanya diabetes, manfaat petai dalam mengontrol gula darah serta menjaga tekanan darah agar tetap stabil juga dapat menurunkan risiko penyakit hipertensi.

Menurut Badan Pangan dan Obat-obatan Amerika Serikat, petai dengan kalium tinggi dan rendah garam, mampu atasi tekanan darah tinggi yang sebabkan penyakit jantung hingga stroke.

Namun hal ini bukan berarti petai dapat secara instan mengatasi tekanan darah tinggi.

Penderita gangguan tekanan darah dianjurkan untuk mengonsumsi petai dengan jumlah wajar serta diiringi dengan penerapan gaya hidup sehat sehari-hari.

Baca Juga: 7 Manfaat Masker Spirulina untuk Wajah dan Cara Pemakaiannya

7. Membantu Mengurangi Kadar Kolesterol

Banyak orang yang sempat ragu untuk mengonsumsi petai karena takut apabila sayuran ini memiliki kandungan kolesterol jahat yang tinggi.

Sedangkan selama ini kolesterol jahat diasosiasikan dengan dampak buruk pada kesehatan.

Padahal, petai termasuk tanaman yang hampir tidak mengandung kolesterol sama sekali.

Kandungan antioksidan yang tinggi sekali lagi memberikan peran dalam manfaat petai untuk membantu mengurangi risiko penyakit kolesterol dengan cepat.

8. Mencegah Anemia

Manfaat petai yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam mengatasi anemia dari kandungan zat besi yang cukup tinggi.

Mengonsumsi petai dalam jumlah cukup akan membantu mencukupi kebutuhan zat besi untuk menciptakan sel darah merah baru.

Menurut Fakultas Kesehatan Physiology, Universitas Kebangsaan Malaysia, zat besi dalam petai dapat digunakan untuk obat anemia, depresi, stres, sindrom pra-menstruasi, hingga cacingan.

9. Mengandung Senyawa Anti Peradangan dan Anti Kanker

Aroma mirip belerang yang terdapat pada petai diakibatkan oleh adanya kandungan asam thiazolidine-4-karboksilat atau yang juga dikenal sebagai tioprolin.

Ini adalah agen pengikat nitrit yang efektif di dalam tubuh. Nitrit umumnya digunakan dalam industri makanan untuk pengawetan daging.

Sebuah penelitian menemukan jika tioprolin yang terkandung dalam petai dapat bertindak sebagai pengikat nitrit dan telah teruji efektif sebagai agen anti kanker.

Ini menjadi manfaat petai yang menarik.

Uniknya, jumlah kadar tioprolin pada petai dapat meningkat tajam setelah direbus dibandingkan dikonsumsi secara mentah.

Selain tioprolin, caryophyllene dan Lupeol adalah dua senyawa lain yang ditemukan dalam ekstrak petai yang memiliki sifat anti kanker, Lupeol juga diketahui memiliki efek anti-inflamasi dan anti-rematik.

Baca Juga: Brainstorming: Pengertian, Metode, dan Cara Melakukannya

10. Meningkatkan Kinerja Otak

Meski merupakan sayuran yang berasal dan banyak dikonsumsi di wilayah Asia Tenggara, manfaat petai juga banyak diteliti di negara luar Asia.

Sebuah studi yang dilakukan terhadap 200 siswa di Twickenham, Inggris melaporkan siswa yang mengonsumsi petai sebanyak tiga kali sehari dapat mengerjakan soal ujian mereka dengan mudah.

Kandungan kalium yang tinggi dipercaya mampu meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir.

Hal ini diperkuat pula dengan kandungan potassium yang mampu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat.

Mengutip Health Guide Net, gejala kekurangan kalium dapat meliputi, dehidrasi, sakit kepala parah, pembengkakan kelenjar dan jaringan, dan jantung berdebar-debar.

11. Mengurangi Rasa Cemas dan Stres

Manfaat petai juga dipercaya mampu mengurangi stres dan rasa cemas yang tidak jarang berujung ke gejala depresi.

Kandungan kalium yang tinggi membantu untuk menstabilkan detak jantung dan melancarkan pengiriman oksigen ke otak.

Hal ini didukung pula dengan kandungan vitamin C, zat besi, dan kalsium yang membuat tubuh memiliki gizi cukup tinggi, serta kandungan vitamin B yang mampu menenangkan sistem saraf.

Selain itu, manfaat petai dalam mengurangi cemas tak lepas dari peran triptofan, yakni sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin.

Serotonin dikenal dapat membuat seseorang merasa rileks, meningkatkan mood, dan juga membuat perasaan lebih nyaman.

Baca Juga: 6 Manfaat Chiropractic, Bisa Atasi Nyeri Leher dan Punggung!

12. Mengurangi Rasa Nyeri saat Haid

Manfaat petai lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam mengatasi rasa nyeri saat haid atau pra menstruasi.

Kandungan dalam petai yang berperan pada manfaat ini antara lain kalsium, magnesium, asam folat, serta mineral tinggi yang terkandung dalam biji petai.

Manfaat ini menjadikan petai aman dikonsumsi setiap rasa nyeri menjelang haid mulai melanda.

Siap sedia petai sebelum tamu bulanan datang yuk, Moms!

13. Mengatasi Rasa Gatal Akibat Gigitan Nyamuk

Pernah merasa lelah menggaruk kulit yang gatal akibat gigitan nyamuk?

Ajaibnya, masalah seperti ini juga dapat diatasi oleh petai. Namun bukan dengan dikonsumsi.

Caranya, Moms hanya perlu menggosokkan kulit petai bagian dalam ke area yang gatal.

Kulit petai akan meredakan radang pada kulit yang disebabkan oleh tertinggalnya kadar enzim dan protein dari bekas gigitan nyamuk.

Cara ini juga bisa Moms coba pada Si Kecil ketika sedang rewel karena merasakan gatal di kulit akibat gigitan nyamuk.

Gosokkan secara halus dengan pijatan yang mampu menenangkan Si Kecil.

14. Menangani Gangguan Usus

Manfaat petai selanjutnya juga dapat digunakan sebagai makanan diet untuk gangguan usus karena teksturnya yang lembut dan juga kehalusannya.

Mengutip Health Benefit Times, ini adalah satu-satunya makanan yang dapat dikonsumsi tanpa menyebabkan stres dalam kasus jangka panjang.

Selain itu, manfaat petai juga dapat menetralkan tingkat keasaman dan mengurangi iritasi dengan melapisi lapisan lambung.

15. Bantu Menjaga Kesehatan Mata

Petai mengandung vitamin A yang cukup tinggi yaitu 200 IU per 100 mg.

Seperti diketahui, vitamin A merupakan vitamin yang sangat penting untuk menopang kesehatan kornea mata.

Selain itu, kalium dalam pisang juga dapat meningkatkan konsentrasi dan juga kemampuan otak sehingga besar untuk membantu mereka yang kesulitan belajar.

Karena itu, manfaat petai dapat membantu menjaga kesehatan mata dan juga meningkatkan konsentrasi.

Baca Juga: Ini 5+ Fungsi Usus Besar dalam Pencernaan Makanan Manusia