12+ Ide Menu Bekal Anak Sekolah ala Selebgram yang Praktis!

Cara Kreatif Menyiapkan Bekal untuk Anak

Setelah mendapatkan idenya, maka Moms perlu mengetahui cara membuat menu bekal anak sekolah sebulan lebih menarik menurut Healthy Food:

1. Sajikan dalam Kotak Bento

Sajikan makanan dalam kotak bento atau kotak makan siang dengan kompartemen terpisah.

Isi setiap bagian dengan ide menu bekal anak sekolah yang segar dan penuh warna.

Beberapa pilihan menu seperti kacang edamame, potongan sayuran segar, kerupuk gandum, roti gulung, pasta yang dimasak dengan gandum utuh, irisan keju, kacang-kacangan, buah potong, beri, yoghurt, hummus, dan bola-bola.

2. Porsi Kecil

Tahukah Moms jika Si Kecil mungkin merasa terintimidasi oleh ukuran potongan makanan yang besar?

Misalnya, potongan sandwich menjadi empat, memilih potongan buah yang lebih kecil, memilih tomat ceri, menyendok yoghurt dan buah beri ke dalam wadah kecil dan membuat muffin mini.

Moms bisa mencoba semua cara ini untuk menyajikan porsi yang sehat dan berukuran lebih kecil dalam ide menu bekal anak sekolah.

Baca Juga: 13+ Perlengkapan Sekolah Anak TK-SMA yang Wajib Dimiliki, Catat!

3. Libatkan Anak-Anak

Luangkan waktu setelah makan malam untuk menyiapkan ide menu bekal anak sekolah bersama-sama.

Jika anak-anak menyampaikan keinginannya tentang menu apa yang ingin mereka makan, maka ada baiknya Moms menyediakan menu tersebut.

Dengan begitu, mereka lebih bersemangat dalam menyantap menu bekal anak yang disukai.

4. Kombinasikan Berbagai Warna

Menu bekal anak yang penuh warna bukan hanya terlihat lebih menarik.

Menurut studi yang dilansir oleh jurnal ilmiah Appetite, warna-warni makanan juga bisa meningkatkan nafsu makan dengan merangsang hipotalamus dan kelenjar liur di mulut.

Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk menambahkan variasi warna ke dalam ide menu bekal anak sekolah, seperti:

• Sate buah mini. Gabungkan potongan beri, kiwi, jeruk, dan buah lainnya dengan tusuk gigi atau stik es krim.
• Roti kombinasi. Lubangi bagian tengah roti putih dengan pemotong kue kering, lalu isi dengan roti gandum yang telah dipotong dengan bentuk yang sama.
• Kimbab mini. Isi kimbab dengan telur dadar, ketimun, crab stick, dan wortel, lalu potong dan letakkan hadap atas supaya semua warnanya terlihat.

5. Sajikan dalam Bentuk yang Menarik

Cara kreatif menyiapkan ide menu bekal anak sekolah lainnya adalah dengan membuatnya jadi bentuk menarik.

Dengan menambahkan permainan bentuk, ide menu bekal anak sekolah yang paling sederhana sekalipun bisa jadi lebih menarik, lho, Moms.

Sebagai contoh, Moms bisa menaburkan keju dan wortel berbentuk hati di atas nasi goreng.

Serta memotong buah dengan bentuk bintang, atau menambahkan potongan nori di atas nasi putih yang sudah dicetak berbentuk panda.

Moms perlu punya aksesoris untuk bikin ide menu bekal anak sekolah lucu ini.

6. Tematik Sesuai dengan Karakter Favorit Anak

Moms bisa menyiapkan bekal dengan tema yang disesuaikan dengan karakter favorit anak.

Misalnya, jika anak menyukai dinosaurus, Moms bisa membuat sandwich atau potongan buah dengan bentuk dinosaurus.

Atau, jika anak menyukai karakter kartun tertentu, Moms bisa menggunakan temanya sebagai inspirasi untuk dekorasi makanan.

Ini bisa dilakukan dengan menggunakan cetakan biskuit bertema atau menghias makanan agar menyerupai karakter tersebut.

Misalnya, membuat nasi kepal berbentuk karakter kartun dengan menggunakan nori dan sayuran untuk detail wajah dan tubuhnya.

Cara ini tidak hanya membuat anak-anak lebih tertarik untuk makan bekal mereka, tetapi juga menunjukkan perhatian Moms terhadap kesukaan mereka.

Baca Juga: 4 Cara Mengajarkan Anak Berhitung dengan Menyenangkan!

Menu yang Harus Dihindari pada Bekal Makanan Anak

Ada beberapa jenis menu yang perlu dihindari dalam ide menu bekal anak sekolah.

Hal ini dilakukan agar bekal makanan anak tetap terjamin kesehatannya.

1. Daging Olahan

Hot dog, burger, spaghetti bolognese, dan makanan olahan lainnya mungkin disukai anak.

Sayangnya makanan ini sarat dengan lemak, nitrat, natrium dan pengawet yang buruk bagi kesehatan Si Kecil.

Bukan hanya itu, makanan ini juga terbukti meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker usus besar.

Jika Moms tetap ingin memberikan mereka daging untuk menu bekal anak, maka pilihlah yang bebas pengawet.