Niat Puasa Ganti Ramadan atau Qadha, Yuk Lunasi Utang Puasa!

Bacaan Niat Qadha Puasa Ganti Ramadan

Menurut NU Online, orang yang mengganti puasa Ramadan juga wajib membaca niat qadha puasa ganti Ramadan di malam hari, setidaknya menurut Mazhab Syafi’i.

Syekh Sulaiman Al-Bujairimi dalam Hasyiyatul Iqna’-nya mengatakan:

“Disyaratkan memasang niat di malam hari bagi puasa wajib seperti puasa ramadan, puasa qadha, atau puasa nadzar. Syarat ini berdasar pada hadits Rasulullah SAW:

‘Siapa yang tidak memalamkan niat sebelum fajar, maka tiada puasa baginya.’ Karenanya, tidak ada jalan lain kecuali berniat puasa setiap hari berdasar pada redaksi zahir hadits.” (Lihat Syekh Sulaiman Al-Bujairimi, Hasyiyatul Iqna’, juz II).

Bacaan niat puasa ganti Ramadan adalah:

“Nawaitu shauma ghadin ‘an qadhā’I fardhi syahri Ramadhāna lillâhi ta‘âlâ.” artinya: “Aku berniat untuk mengqadha puasa bulan Ramadan esok hari karena Allah SWT.”

Niat puasa ganti Ramadan diucapkan di dalam hati dan bukan dengan lisan karena tidak disyaratkan untuk ‘talaffuz’ atau menyebut niat dengan lisan.

Adapun niat yang diucapkan dalam hati harus sesuai dengan tujuan melaksanakan puasa yaitu puasa qadha dan niat puasa ganti ramadan diucapkan saat malam hari sebelum terbitnya matahari.

Selain mengetahui niat puasa ganti Ramadan, ada beberapa ketentuan pelaksanaan yang harus perhatikan, seperti:

• Dianjurkan untuk melakukan puasa ganti secara berurutan, jika puasa yang ditinggalkan juga berurutan.
• Lakukan puasa ganti sebanyak puasa Ramadan yang telah ditinggalkan.
• Ucapkan niat puasa ganti Ramadan dengan ikhlas dan benar di dalam hati.
• Ucapkan niat di malam hari sebelum matahari terbit.
• Jika jumlah hari yang ditinggalkan tidak diketahui, maka wajib melakukan puasa ganti dengan mengambil jumlah terbanyak dari hari yang ditinggalkan. Tujuannya adalah agar puasa yang dilakukan memberikan ketenangan dan tidak khawatir kurang.

Ada pula niat berbuka untuk rasa syukur kepada Allah SWT yang telah memberikan rezeki sehingga bisa berbuka puasa. Bacaan niat berbuka puasa ganti Ramadan adalah:

“Allaahumma lakasumtu wabika aamantu wa‘alaa rizqika afthortu birohmatika yaa rhamar roohimin.”

Artinya: “Ya Allah karena Mu aku berpuasa, dengan Mu aku beriman, kepada Mu aku beriman dan dengan rezeki Mu aku berbuka puasa, dengan rahmat Mu ya Allah Tuhan Maha Pengasih.”

Lafaz niat berbuka puasa ganti sama dengan berbuka puasa Ramadan maupun puasa sunah lainnya.

Dengan membaca niat ini sebelum berbuka, berarti seseorang sedang menyerukan rasa syukur yang telah diberikan Allah SWT sehingga bisa berbuka dengan pemberian dan nikmatNya.

Baca Juga: Ketahui Waktu Sahur Terbaik Menurut Nabi Muhammad SAW!

Tips Agar Puasa Berjalan Lancar

Baik saat menjalankan puasa Ramadan atau puasa ganti Ramadan, seseorang akan mendapatkan manfaat kesehatan yang banyak.

Misalnya peningkatan hormon pertumbuhan manusia (HGH) jangka pendek dan perubahan ekspresi gen, dikutip American Journal of Clinical Nutrition.

Ada banyak cara berbeda untuk berpuasa. Namun, puasa juga bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan benar.

Dikutip Healthline, berikut ini tips untuk membantu berpuasa dengan aman.

1. Makan Sedikit-sedikit

Secara umum, puasa akan menghilangkan waktu makan dan minum yang biasa dilakukan.

Meski begitu, beberapa pola puasa seperti diet 5:2 memungkinkan untuk mengonsumsi hingga sekitar 25 persen dari kebutuhan kalori dalam sehari, seperti yang dikutip dari American Journal of Clinical Nutrition.

Jika ingin mencoba berpuasa, batasi asupan kalori sehingga tetap makan dalam jumlah sedikit pada hari-hari puasa.

Cara ini dapat membantu mengurangi beberapa risiko yang terkait dengan puasa, seperti perasaan lemas, lapar, dan tidak fokus.

Baca Juga: 5 Menu Buka Puasa Rumahan yang Praktis dan Lezat