9 Obat Tradisional Badan Lemas dan Lesu agar Lebih Bertenaga

6. Makanan Kaya Zat Besi

Salah satu alasan utama untuk merasa stres dan lemas adalah kekurangan zat besi dalam tubuh.

Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengatasi kelelahan.

Contoh makanan kaya zat besi yang bisa Moms konsumsi adalah daging merah, sayuran hijau, dan ikan.

Namun, perlu diingat untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin C juga untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

7. Almond

Almond mengandung vitamin E yang dapat membantu melawan gejala kelemahan umum dan tetap energik.

Selain itu, magnesium dosis tinggi dalam almond berperan dalam mengubah protein, lemak, dan karbohidrat menjadi sumber energi.

Kekurangan magnesium ringan bisa menjadi penyebab kelemahan pada beberapa orang.

Selain mengonsumsinya langsung, Moms juga bisa membuat minuman “ajaib” dari almond.

Caranya, rendam dua butir almond, satu ara kering, dan beberapa kismis dalam air semalaman.

Di pagi hari, buang almond, buah ara, dan kismis, lalu minum airnya.

8. Teh Ginseng

Selama berabad-abad, ginseng dikenal sebagai antioksidan kuat dan obat tradisional badan lemas yang ampuh.

Rempah khas Korea ini dapat memberi Moms energi setiap kali merasa lemah.

Karena sifatnya yang menenangkan, ramuan dari rempah ini juga memiliki efek menenangkan pada saraf.

Cara membuat ramuannya adalah:

1. Potong satu akar ginseng menjadi irisan tipis.
2. Didihkan 8 hingga 10 irisan dalam tiga gelas air selama 15 menit dengan api kecil.
3. Saring larutannya, tambahkan sedikit madu dan biarkan hingga dingin.
4. Minum 1 hingga 3 cangkir teh ginseng setiap hari, sesuai kebutuhan.

9. Biji Chia

Obat tradisional badan lemas yang terakhir adalah biji chia.

Biji chia dikenal sebagai pengganti makanan utama, dan superfood yang umumnya dicampurkan dalam hidangan.

Biji chia atau chia seeds memiliki proporsi yang tepat antara protein, lemak, dan serat, yang dapat meningkatkan energi.

Biji ini tidak menyebabkan penurunan gula darah yang tiba-tiba atau sensasi lemah yang sering muncul setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat seperti nasi.

Biji chia juga memiliki kemampuan menyerap air hingga sepuluh kali beratnya.

Kelebihan ini tentu saja dapat membantu tubuh mempertahankan kecukupan cairan yang sangat berperan dalam menjaga stamina tubuh.

Baca Juga: Bahayakah Minum Susu setelah Minum Obat? Ini Kata Dokter!

Cara Mencegah Badan Lemas

Tidak selalu mungkin untuk mencegah badan lemas, terutama jika itu adalah akibat dari kondisi medis tertentu yang mendasarinya.

Namun, mempertahankan gaya hidup sehat dapat membantu mencegah gejala kelemahan yang disebabkan oleh kebiasaan perilaku.

Ini juga dapat memperbaiki atau mengurangi beberapa gejala dan menurunkan risiko komplikasi.

Hal-hal yang dapat Moms lakukan untuk menjaga pola hidup sehat antara lain:

• Mempertahankan indeks massa tubuh moderat.
• Tidak merokok.
• Membatasi konsumsi alkohol.
• Diet seimbang.
• Berolahraga secara teratur.
• Mengelola stres.
• Tidur yang cukup dan berkualitas.

Baca juga: 16 Manfaat Air Garam, Lancarkan Pernapasan, Redakan Sariawan, hingga Mengatasi Jerawat!

Itulah pembahasan mengenai obat tradisional badan lemas yang bisa Moms coba, dan tips mencegah kondisi ini.

Jika Moms sering mengalami kelelahan dan badan lemas terus-menerus yang tidak kunjung berhenti, bicarakan dengan dokter.

Badan lemas bisa disebabkan oleh banyak hal, termasuk penyakit atau efek samping dari obat yang Moms minum.

Jika demikian, dokter mungkin dapat mengubah resep obat atau melakukan penanganan yang tepat.