13 Januari 2024

Daftar Makanan Pantangan setelah Keguguran, Wajib Tahu!

Hindari makan kedelai berlebihan karena malah mencegah tubuh menyerap zat besi.

Pantangan setelah keguguran perlu diketahui agar Moms kembali pulih seperti sedia kala.

Keguguran memang hal yang sangat memilukan. Tidak ada cara untuk mengganti rasa kehilangan tersebut, tidak peduli seberapa awal kehamilannya.

Mengenai keguguran, dr. Grace Valentine, Sp.OG, Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan yang berpaktek di RS Pondok Indah – Puri Indah pun memberkan saran.

Menurut dr. Grace, pasangan dianjurkan untuk menunda kehamilan terlebih dahulu selama minimal 3 bulan agar rahim pulih kembali.

Dilansir dari National Health Service, keguguran bisa sangat melelahkan secara fisik dan juga mental.

Selain dukungan emosional, seorang wanita juga membutuhkan makanan untuk mengembalikan kondisi fisik.

Itulah mengapa penting untuk mengetahui makanan apa yang harus dimakan setelah keguguran dan apa yang tidak dimakan.

Tentu saja Moms perlu memahami pantangan setelah keguguran.

Hal ini agar Moms tidak hanya pulih dari keguguran tetapi juga mencegahnya terjadi kembali di masa depan.

Diet sehat tidak hanya berarti mengonsumsi makanan yang bergizi tetapi juga mengatakan tidak pada makanan yang tidak baik untuk tubuh.

Jadi, apa saja sih pantangan setelah keguguran yang perlu Moms ketahui?

Baca Juga: Waspada Bahaya Kandungan SLS pada Produk Sabun Cuci Piring untuk Bayi dan Anak

Makanan Pantangan Setelah Keguguran

Berikut adalah beberapa makanan pantangan setelah keguguran yang harus Moms hindari.

1. Pati Berserat Rendah

Tepung
Foto: Tepung (Orami Photo Stocks)

Makanan dengan sari pati rendah bisa jadi pantangan setelah keguguran.

Biji-bijian olahan atau pati berserat rendah dapat berdampak buruk pada tubuh. Makanan tersebut dapat menyebabkan fluktuasi cepat dalam kadar gula tubuh.

Itulah mengapa penting untuk membatasi jumlah pati berserat rendah dalam menu makanan Moms seperti telur dan pretzel.

Baca Juga: 4 Cara Mempercepat Pemulihan Setelah Sakit pada Anak, Si Kecil Harus Banyak Istirahat!

2. Makanan Manis

Makanan Manis
Foto: Makanan Manis (Orami Photo Stocks)

Hindari makanan bergula dengan indeks glikemik tinggi karena dapat menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi.

Pantangan setelah kegugguran lain adalah minuman bersoda.

3. Susu dan Daging Berlemak

Produk Olahan Susu
Foto: Produk Olahan Susu (Harvard.health.edu)

Setelah mengalami keguguran, penting untuk menghindari peradangan yang dapat menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan tubuh.

Lemak dalam daging dan produk susu dapat menyebabkan peradangan.

Jadi hindari daging berlemak dan produk olahan susu setelah keguguran seperti daging domba, sapi, babi, mentega, keju, dan susu.

Baca Juga: Selain Kentang, Ini 10 Makanan Pengganti Nasi yang Sehat

4. Junk Food

Perempuan Makan Junk Food
Foto: Perempuan Makan Junk Food (Freepik.com/wayhomestudio)

Moms mungkin mengidamkan lezatnya makan junk food, namun jangan sampai berlebihan.

Junk food hanya akan mengisi tubuh dengan kalori kosong dan mencegah Moms mengonsumsi makanan kaya gizi yang dibutuhkan tubuh saat ini.

Tak hanya itu, mengonsumsi junk food juga berpotensi membuat seseorang jadi lebih mudah depresi.

Sebuah studi yang berjudul The Hidden Dangers of Fast and Processed Food pada tahun 2011 menunjukkan menjelaskan hal itu.

Dalam studi tersebut, orang sehat yang makan junk food hanya selama 5 hari menunjukkan hasil yang buruk pada tes kognitif yang mengukur perhatian, kecepatan, dan suasana hati.

Itu sebabnya, menjadi salah satu makanan pantangan setelah keguguran.

Kedelai baik untuk kesehatan Moms, tetapi kedelai juga penuh dengan phytate yang mencegah tubuh...

Konten di bawah ini disajikan oleh advertiser.
Tim Redaksi Orami tidak terlibat dalam materi konten ini.


FOLLOW US

facebook
twitter
instagram
spotify
tiktok

Orami Articles — Artikel Seputar Parenting, Kesehatan,
Gaya Hidup dan Hiburan

Copyright © 2024 Orami. All rights reserved.

rbb