20+ Makanan, Obat, Trik Pelancar Haid Wanita, Coba Yuk!

15. Konsumsi Obat Metformin

Metformin menjadi salah satu obat pelancar haid yang bisa dibeli di apotek.

Mengutip Endocrinology Advisor, metformin memang berhubungan dengan peningkatan keteraturan siklus menstruasi dan pola hormonal pada wanita dengan berat badan ideal.

Wanita dengan kelebihan berat badan atau mengalami PCOS yang diberikan terapi obat metformin pun dapat merasakan manfaatnya.

Manfaat tersebut bisa dirasakan apabila metformin dikonsumsi selama 24 bulan atau sesuai rekomendasi dari dokter.

16. Minum Obat Progestin

Progestin adalah hormon steroid sintetis yang mengaktifkan reseptor progesteron dengan cara serupa dengan hormon aslinya.

Akan tetapi, progestin dapat menghadirkan efek yang berbeda pada masing-masing individu.

Progestin tablet ataupun kapsul perlu dikonsumsi selama fase pramenstruasi dari siklus menstruasi.

Obat progestin dapat membantu mencegah pendarahan hebat, dan paling membantu bila diminum selama 21 hari di setiap siklus haid.

Baca Juga: Berhubungan Saat Haid, Apakah Berbahaya? Ini Jawabannya

17. Berolahraga secara Teratur

Moms pasti tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Salah satu manfaat tersebut adalah menjadi cara alami untuk memperlancar haid agar tidak hamil, lho.

Faktanya, olahraga dapat membantu Moms mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Dengan demikian, risiko haid terlambat akibat kelebihan berat badan bisa dihindari.

Selain itu, olahraga juga sering direkomendasikan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk PCOS.

PCOS diketahui dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi.

18. Konsumsi Asupan Vitamin D

Vitamin D membantu penyerapan kalsium dalam usus. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D juga dapat membantu mengatur siklus ovulasi.

Selain dari sinar matahari, vitamin D juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi ikan salmon dan tuna, atau susu dan sereal.

Baca Juga: Doa Menghilangkan Jerawat, Baca Sambil Ikhtiar, Moms!

19. Kelola Stres dengan Baik

Moms sudah minum EM kapsul tapi belum mens juga? Sepertinya harus diatasi dari penyebab masalahnya.

Salah satu gangguan haid adalah bisa karena tingkat stres yang tinggi pada wanita.

Cara mengatasi telat haid agar lancar yakni dengan mengelola stres dan menyalurkannya ke hal-hal positif.

Stres mengeluarkan hormon kortisol dan adrenalin yang dapat mengganggu tubuh melancarkan aliran menstruasi.

20. Minum Jamu Kunyit

Jamu pelancar haid kunyit dapat dikonsumsi sebagai cara alami melancarkan aliran darah.

Kunyit mengandung estrogen yang baik untuk wanita dan menstimulasi aliran darah di area panggul dan rahim.

Cara mengatasi telat haid dengan kunyit bisa manjur dan membantu apabila dikonsumsi dengan rutin.

Apabila punya riwayat asam lambung tinggi, sebaiknya hindari minum kunyit setiap hari.

Baca Juga: Haid Lebih dari 15 Hari, Apakah Boleh Salat?

21. Coba Meditasi

Cara lain agar haid lancar adalah dengan melakukan meditasi.

Meditasi mampu membantu kita untuk mengurangi stres dengan menyeimbangkan kadar hormon di dalam tubuh.

Hal-hal yang perlu dilakukan yakni:

• Duduk di tempat yang tenang
• Duduk dengan posisi tubuh yang tegak dengan tangan rileks di atas paha
• Ambil napas melalui hidung dan hembuskan perlahan melalui mulut
• Tenangkan pikiran dan fokus pada diri, pada suara napas dan suara-suara di sekitar kita

Lakukan meditasi secara rutin, setiap hari. Meditasi juga dapat membantu kita tidur lebih lelap.

Baca Juga: 13+ Macam Nutrisi Ibu Hamil yang Wajib Dikonsumsi, Penting!

Nah, itu dia cara yang bisa dicoba untuk membantu melancarkan siklus haid Moms.

Jika keluhan tidak kunjung membaik, jangan sungkan untuk berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter, ya!