Kesehatan Umum

2 Oktober 2021

4 Buah untuk Diare yang Enak dan Ampuh!

Mengetahui berbagai buah untuk diare yang baik untuk tubuh
placeholder
placeholder
Artikel ditulis oleh Floria Zulvi
Disunting oleh Karla Farhana

Buah untuk diare bisa menjadi salah satu makanan yang dicari. Pasalnya, buah mengandung mineral yang bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Ketika sedang diare, hidrasi tubuh adalah hal yang paling penting. Mengalami dehidrasi saat diare bisa menjadi fatal jika dialami oleh anak-anak dan orang lanjut usia.

Untuk anak-anak, dengan tetap memberikan ASI atau susu formula pada anak-anak yang mengalami diare untuk membuatnya tetap terhidrasi.

Dalam sebuah studi yang berjudul PubMeds mengungkapkan bahwa orang dewasa dengan gejala diare bisa menggunakan minuman berenergi sebagai usaha rehidrasi yang efektif.

Mengonsumsi alkohol, susu, soda dan minuman berkarbonasi dan berkafein tidak boleh digunakan sebagai usaha hidrasi karena bisa memperburuk gejala diare.

Nah, usai mengetahui bahwa tubuh membutuhkan asupan cairan lebih selama diare, sekarang saatnya mengetahui buah untuk diare yang tepat untuk dikonsumsi.

Apa saja sih buah untuk diare yang bisa dikonsumsi agar gejalanya bisa dikurangi? Ini dia!

Baca Juga: Diare pada Anak, Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Buah untuk Diare

buah untuk diare

Foto: Orami Photo Stock

Dalam sebagaian kasus diare, gejala diare sendiri bisa membuat seseorang harus buang air besar berkali-kali, bahkan muntah dan akhirnya mengalami dehidrasi.

Dalam kondisi ini, cara paling sederhana agar cairan tubuh kembali adalah dengan minum air putih lebih rutin dari biasanya.

Air putih sendiri biasanya tak mengandung elektrolit serta vitamin atau mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk mebgisi ulang cairan serta energi yang hilang akibat diare.

Lalu apa yang harus dilakukan? Moms perlu mengimbanginya dengan memakan buah untuk diare.

Nah ada beberapa buah untuk diare yang bisa Moms konsumsi agar gejala dapat diatasi dan tubuh mendapatkan kembali tenaganya. Ini dia!

Baca Juga: 13 Manfaat Pisang untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa jadi Menu Diet Sehat!

1. Buah Pisang

buah untuk diare

Foto: Orami Photo Stock

Buah untuk diare yang pertama dan perlu untuk dikonsumsi adalah pisang.

Buah untuk diare ini memiliki tekstur yang pada umumnya lembek dan lembug. Hal ini pun bisa menjadi pilihan makanan yang baik untuk diare.

Dilansir dari Medical News Today dengan memakan pisang, buah ini bisa mempercepat proses pemulihan Moms dari sakit diare.

Buah untuk diare yang satu ini mengandung pektin atau serat larut air yang bisa membantu kerja usus agar lebih mudah dan efisien dalam mengolah sisa makanan menjadi feses atau kotoran yang lebih padat.

Nah, dalam pisang sendiri terdapat kalium. Manfaat kalium yang terkandung di dalamnya sendiri adalah menggantikan elektrolit tubuh yang banyak hilang akibat keluar bersama kotoran saat diare.

Nah, pisang pun mengandung serat serta senyawa prebiotik yang dikenal dengan FOS.

FOS sendiri berguna untuk meningkatkan bakteri baik pada usus sehingga bisa melawan bakteri jahat yang menyebabkan Moms menderita diare.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa Hijau, Cegah Dehidrasi dan Baik Bagi Jantung

2. Buah Kelapa

Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Saat Hamil.jpg

Foto: Orami Photo Stock

Buah untuk diare selanjutnya adalah kelapa. Nah, tahukah Moms kalau buah ini pun bisa menjadi penyembuh penyakit diare?

Buah kelapa mengandung banyak air. Air yang dikandungnya memiliki manfaat untuk mengembalikan cairan serta elektrolit dalam tubuh yang hilang akibat diare.

Elektrolit yang hilang seperti kalium, natrium, dan mangan bisa diisi kembali dengan mengonsumsi air kelapa.

Moms juga bisa mendapatykan manfaat kelapa untuk diare pada jenis buah kelapa yang sudah matang, lho!

Dalam jurnal berjudul Coconut and Salmonella Infection, buah kelapa mengandung antibakteri yang sanggup membantu tubuh untuk melawan balteri jahat.

Bakteri jagat seperti shigella dan salmonella pun bisa diatasi dengan mengonsumsi air kelapa.

Kedua bakteri tersebut sendiri bisa menjadi bakteri yang menyerang pencernaan dan membuat Moms diare.

Namun, manfaat kelapa sebagai buah untuk diare masih membutuhkan penelitian yang lebih panjang.

Baca Juga: Resep Puding Jeruk Kelapa Muda Nikmat untuk Buka Puasa

3. Buah Apel

buah untuk diare

Foto: Orami Photo Stock

Buah untuk diare selanjutnya yang bisa Moms konsumsi adalah apel. Apel adalah buah untuk diare yang sangat direkomendasikan.

Buah ini memiliki pektin di dalamnya. Pektin adalah jenis serat larut air yang bisa membantu tubuh untuk memadatkan feses dan membuatnya keluar lebih teratur.

Apel juga memiliki kandungan kalium yang mampu membantu tubuh untuk menyerap kelebihan cairan di dalam usus, Moms!

Apel pun mengandung karbohidrat serta gula yang bisa membantu Moms mendapatkan tenaga.

Hal ini dibutuhkan karena banyaknya asupan yang mungkin sudah dikeluarkan oleh tubuh bersama kotoran yang dikarenakan diare.

Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Cuka Apel untuk Bayi, Simak di Sini!

Ya, bolak-balik buang air bisar bukan hanya bisa menghilangkan cairan namun juga bisa membuat Moms kehilangan tenaga.

Nah, apel bisa membantu Moms mendapatkan stamina agar bisa kembali melakukan aktivitas.

Buah untuk diare ini pun bisa dibilang ampuh karena mengandung senyawa yang bisa membunuh bakteri penyebab Moms sering bolak-balik ke kamar mandi, lho!

Dalam sebuah studi yang berjudul Jama Network dikatakan bahwa guna buah apel sangat manjur untuk meringankan gejala diare.

Haislnya pun disimpulkan anak-anak sangat disarankan untuk minum jus apel murni tanpa gula untuk mempercepat penyembuhan dari penyakit diare.

Anak-anak yang meminum jus dari buah untuk diare ini pun dilaporkan cepat keluar dari opname rumah sakit ketimbang dari anak yang hanya minum oralit saja ketika dirawat.

Baca Juga: 5 Manfaat Semangka untuk Pria dalam Meningkatkan Kesuburan

4. Buah Semangka

buah untuk diare

Foto: Orami Photo Stock

Buah untuk diare nomor 4 adalah semangka. Satu semangka utuh memiliki kandungan air sebanyak 92% sehingga bisa menjadi buah yang memenuhi cairan tubuh terbaik untuk penderita diare.

Seperti yang sudah diketahui, ketika diare tubuh akan kehilang banyak sekali cairan dan tenaga.

Karena semangka mengandung banyak cairan, Moms bisa mengonsumsinya sebagai upaya untuk hidrasi tubuh.

Mengonsumsi beberapa potong semangka yang segar bisa memenuhi 20-30% dari kebutuhan cairan tubuh dalam 1 hari lho, moms!

Hal tersebutlah yang membuat semangka bisa membantu Moms terhindar dari risiko dehidrasi karena terus menerus buang air besar dan bahkan muntah yang terlalu sering.

Air yang terkandung dalam buah semangka pun memiliki kandungan mineral serta elektrolit yang penting untuk meningkatkan daya tahan serta stamina tubuh.

Buah untuk diare yang satu ini pun memiliki kandungan likopen yang diyakini sangat baik untuk mengurangi peradangan dalam usus akibat infeksi.

Itu dia Moms beberapa daftar buat untuk diare yang patut dicoba. Semoga membantu, ya!

  • https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2518402
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC546945/
  • https://www.medicalnewstoday.com/articles/320124#foods-to-eat
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16931613/
Produk Rekomendasi

TOOLS PARENTING

Komentar

Yuk, ngobrol dan sharing pendapat dengan moms lainnya.

member-image

Beri Komentar...

Artikel Terkait