10+ Cara Membersihkan Usus Kotor dengan Alami, Perhatikan!

9. Minum Obat

Bila sembelit yang Moms alami mulai mengganggu, minum obat laksatif atau pencahar mungkin bisa menjadi cara membersihkan usus kotor yang tepat.

Obat ini dapat membantu ‘menguras’ kotoran yang menumpuk.

Obat laksatif bekerja dengan menarik air dari tubuh Moms ke dalam usus.

Air ini akan diserap tinja untuk memudahkan pengeluarannya.

10. Menjalani Hidroterapi

Cara membersihkan usus kotor juga dapat dilakukan dengan bantuan dari ahli medis.

Pembilasan dengan cara hidroterapi biasanya akan direkomendasikan bagi pasien dengan sembelit parah yang sudah tidak bisa ditangani dengan obat-obatan.

Prosedur hidroterapi melibatkan pembilasan usus besar dengan memasukkan cairan dalam jumlah yang besar.

Nantinya, cairan ini akan mengairi usus besar dan mengeluarkan tinja yang masih menumpuk.

Sayangnya, prosedur ini dapat menimbulkan beberapa efek samping seperti:

• Dehidrasi
• Mual dan muntah
• Membuat elektrolit tubuh tidak seimbang
• Merusak bakteri baik dalam usus
• Berisiko meningkatkan cairan dalam paru-paru
• Berpeluang mengalami gangguan fungsi jantung

Baca Juga: Inilah Perbedaan Komet dan Bintang untuk Menambah Wawasan Anak

11. Mengonsumsi Buah-buahan Kering

Cara membersihkan usus kotor merupakan bagian penting dari menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Salah satu cara membersihkan usus kotor yang alami dan efektif adalah dengan mengonsumsi buah kering, seperti plum dan kismis.

Buah-buahan kering ini memiliki kandungan serat yang tinggi, yang berperan dalam memperlancar gerakan usus dan mengikat sisa-sisa makanan serta toksin yang menumpuk di dalamnya.

Selain itu, plum dan kismis juga mengandung senyawa alami seperti sorbitol dan dihidroksi fenil isatina yang memiliki efek pencahar ringan, membantu merangsang gerakan peristaltik di usus dan merangsang pembuangan limbah dari tubuh.

Ini dapat membantu menghilangkan racun dan limbah yang tertinggal dalam usus.

Untuk mencapai hasil yang optimal, pastikan untuk mengonsumsi buah kering ini dalam jumlah yang wajar dan seimbang dengan asupan air yang cukup.

Air membantu melunakkan tinja dan memfasilitasi proses eliminasi limbah dari tubuh.

Baca Juga: Obat Diare Anak Alami, Mulai dari Jahe, Cuka Apel, hingga Yogurt!

Makanan yang Baik Untuk Usus

Menghindari makanan olahan, makanan berlemak tinggi, dan makanan tinggi gula bisa membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah usus kotor.

Jika terus-terusan mengonsumsi makanan yang tidak baik bagi usus, maka lama kelamaan bakteri baik akan dirusak dengan bakteri jahat.

Nah, jika usus sehat, tentunya Moms juga tidak perlu mencari cara membersihkan usus kotor, bukan?

Ini dia beberapa makanan yang sehat untuk usus.

1. Makanan Tinggi Serat

Bukan rahasia lagi jika makanan tinggi serat memang sangat baik bagi tubuh. Makanan tinggi serat bisa dijumpai di makanan-makanan berikut:

• Kacang-kacangan, seperti kacang hitam dan buncis
• Biji-bijian, seperti gandum dan quinoa
• Sayuran, seperti brokoli dan asparagus
• Kacang-kacangan, seperti almond dan pistachio
• Buah-buahan, seperti apel dan persik.

Rutinlah konsumsi makanan-makanan tersebut sebagai cara membersihkan usus kotor yang ampuh.

2. Bawang Putih

Dalam studi di jurnal Frontiers in Nutrition, ekstrak bawang putih meningkatkan bakteri baik di usus.

Terdapat pula penelitian sejenis di 2019 yang diuji pada tikus. Bahwa, bawang putih meningkatkan mikroba baik di usus dan meningkatkan kesehatan usus.

Tapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, ya Moms.

3. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi memang dikenal sumber makanan probiotik yang bagus. Contohnya meliputi:

• Kimchi
• Yoghurt
• Kefir

Makanan tersebut dipercaya meningkatkan mikroba baik di usus.

4. Makanan Berkolagen

Makanan kaya kolagen bisa ditemukan di kaldu tulang dan kulit salmon. Kedua makanan ini meningkatkan kesehatan usus.

Guna membantu tubuh dalam memproduksi kolagen, cobalah makan makanan berikut:

• Buah sitrus
• Brokoli
• Daging
• Telur

Demikian cara membersihkan usus kotor yang bisa Moms lakukan.

Jika masalah pencernaan Moms tak kunjung membaik, segera konsultasikan dengan dokter, ya!